18 señales de que un matrimonio se ha acabado, según los expertos en relaciones de pareja

Es normal que las relaciones duraderas pasen por momentos difíciles, incluso las legalmente vinculantes, como los matrimonios. Sin embargo, a veces los problemas de una pareja casada son más que simples contratiempos, sino más bien, luchas importantes que hacen que toda la relación se sienta en riesgo. Es entonces cuando puedes encontrarte buscando señales de que tu matrimonio se ha acabado.

Pero lo primero es no sacar conclusiones precipitadas. Muchos problemas matrimoniales no son motivo de divorcio, siempre y cuando la pareja esté dispuesta a resolverlos juntos, dice la doctora Jenni Skyler, terapeuta sexual certificada, sexóloga y directora de The Intimacy Institute. "Si hay voluntad de cambiar e intentarlo, hay espacio para no divorciarse", añade. Eso significa que tu matrimonio no está condenado sólo porque tengas cosas difíciles que resolver.

Así que, si su "barco" está en las rocas, no vaya directamente a la "palabra D" (suponiendo que su matrimonio esté libre de acusaciones graves, como el abuso físico o mental, por supuesto).

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En última instancia, antes de encaminarse hacia el divorcio, deberían "darle una oportunidad real a su relación", dice Skyler. La terapia puede ser increíblemente útil para las parejas que atraviesan dificultades, y no querrás lanzarte a una separación definitiva antes de agotar todos tus recursos, aconseja Skyler. Además, puede aliviar parte de la presión de tomar grandes decisiones cuando se cuenta con la ayuda de un experto.

Si tu matrimonio no está en su mejor momento, también puedes probar a tomarte un periodo de descanso o separación antes de decidir el divorcio, dice Skyler. Te permitirá ver cómo podría ser la vida sin tu pareja, sin tener que tomar todavía complicadas medidas legales asociadas a la finalización del matrimonio.

Dicho esto, si tu relación está pasando por una mala racha en este momento, aquí hay 18 señales de que tu matrimonio podría estar acabado y es hora de considerar una estrategia de salida, según los expertos en relaciones.

Si usted o su pareja han cometido una infidelidad, esto podría dificultar el avance de su matrimonio. Dicho esto, a menudo depende de la gravedad del engaño, señala Skyler. La infidelidad crónica, por ejemplo, puede ser extremadamente difícil de superar, dice.

Sin embargo, si el engaño se produjo una sola vez o fue más bien leve en acción -como un beso borracho en un bar frente a las relaciones sexuales repetidas con un amante- podría ser más fácil para usted trabajar. Todo esto depende de la gravedad de la ofensa que percibas como infidelidad en general, y cada persona lo ve de manera diferente, dice Skyler.

Es normal que las relaciones fluyan y fluyan, y es posible que usted y su pareja se hayan distanciado a lo largo de su matrimonio. "Cada persona es diferente, pero si su pareja y usted ya no comparten valores comunes, puede ser difícil seguir adelante", dice Janet Brito, PhD, psicóloga clínica y terapeuta sexual en Honolulu.

No se trata sólo de que tengáis intereses diferentes. Eso es normal y, a veces, incluso útil si usted y su pareja disfrutan de aficiones y actividades fuera de la compañía del otro. Pero, si descubren que ven el mundo de maneras completamente dispares y no hay un punto medio en el que ambos puedan operar, esto puede ser difícil de superar, dice Brito.

Si te despiertas cada mañana junto a tu pareja consciente de que eres infeliz en tu matrimonio, eso es una bandera roja para la salud de tu relación, dice Skyler.

No es que debas sentirte activamente "feliz" en todo momento cuando estás casado, pero si hay tanto una clara ausencia de felicidad como una sensación activa de tristeza o decepción cuando están juntos, considera que es una señal bastante clara de que no estás en un buen momento, explica Skyler.

Es bastante normal pasar por periodos en los que la salud mental no está en su mejor momento. El problema, sin embargo, es cuando uno (o ambos) no da los pasos necesarios para mejorar esa salud mental, señala Skyler. Por ejemplo, tal vez su pareja se niegue a buscar ayuda profesional (como un médico o terapia) para su enfermedad mental, o no se permita hacer ningún cambio útil en su estilo de vida para mejorar su estado de ánimo.

Los problemas de salud mental pueden ser especialmente difíciles cuando empiezan a afectar no sólo a la persona que sufre la enfermedad psicológica, sino también a la otra persona de la relación, dice Skyler. En resumen, puede ser una causa de muchos problemas en la relación, pero no tienes que terminar tu relación porque la salud mental de tu pareja no esté en su mejor momento; mientras esté tomando medidas para sanar y reconozca el impacto que está teniendo en tu matrimonio, tu relación puede mejorar, señala Skyler.

"Veo muchos divorcios en los que la pareja parece carismática, pero en realidad es la fachada de un narcisismo muy intenso", explica Skyler. ¿Te preguntas cómo saber si tu pareja es narcisista, exactamente? Por lo general, significa que carecen de empatía, y suelen demostrar derecho, vanidad, arrogancia y comportamiento controlador, dice Skyler. (Si está casado con una persona narcisista, es posible que haya sido víctima de sus comportamientos particularmente encantadores sin notar los negativos, lo cual es común.

Por lo tanto, si tienes indicios de que tu pareja podría estar demostrando algunos de estos comportamientos, puede ser una señal de que algo más profundo está mal.

Si usted y su cónyuge son espuma, enjuague, repitiendo las mismas viejas discusiones, esto también podría ser una señal de que su matrimonio ha terminado, o más bien, digno de una intervención de asesoramiento como mínimo. "Si la gente no puede encontrar una forma de superar su pelea, o encontrar una forma de comunicación respetuosa y de reparación, [la relación] puede degradarse hasta que sea demasiado", dice Skyler.

Tal vez discutan sobre cosas importantes, como la forma de educar a sus hijos o cuestiones políticas, o tal vez sean las pequeñas peleas las que los llevan al límite, como dónde cenar. En cualquier caso, si se sienten atrapados en un bucle de disputas sin solución, es probable que esto signifique que no se están comunicando eficazmente, y podría ser una señal de que algo está realmente mal, dice Skyler.

Ya sea que tu pareja quiera tener una relación abierta y tú no estés dispuesto a ello, o que quieras probar algo en el dormitorio con lo que ellos no se sientan cómodos, no estar en la misma página cuando se trata de sexo puede ser una señal de problemas maritales inminentes, explica Skyler. En resumen, "si hay un profundo desajuste sexual, esto puede ser un problema", dice.

Un desequilibrio en el dormitorio también puede presentarse como una violación de los límites, añade Brito. Puede ser que tu pareja te empuje a realizar un acto o práctica sexual con la que no te sientas cómodo, o que te pida sexo cuando ya has dicho que no. "Si una persona no respeta los límites de otra en el dormitorio, puede hacer que alguien se sienta irrespetado o coaccionado en la relación", dice Brito. Estos patrones pueden conducir a la ira y el resentimiento - una señal de que el divorcio podría estar en la mente.

Es completamente normal que la atracción y la energía sexual aumenten y disminuyan en el transcurso de una relación a largo plazo. Dicho esto, en una relación que se dirige hacia el divorcio, puede haber una ausencia total de deseo sexual, dice Skyler. Por ejemplo, tal vez no te sientas lo suficientemente conectado con tu pareja como para tener sexo, o tus vidas ya no presentan ninguna oportunidad para fomentar la intimidad.

Sin embargo, como la pérdida de deseo es común, existen muchas herramientas para ayudar a resolver la falta de interés sexual, dice Skyler, como la terapia sexual o la terapia de pareja. Siempre que tú y tu pareja estéis de acuerdo con vuestra situación sexual, hay espacio para el crecimiento, y no tiene por qué significar el divorcio.

Sí, es posible sentirse solo incluso si estás en una relación, dice Skyler. Si tu pareja nunca te hace preguntas, nunca siente curiosidad por tu vida o no valida tus sentimientos, esto puede hacer que una persona se sienta extremadamente sola, incluso si no está técnicamente sola, explica.

Lo ideal es que usted y su pareja se acerquen con el paso de los años, no que se alejen, dice Brito. Pregúntate esto, aconseja: ¿Estamos creciendo juntos o estamos llevando vidas separadas y diciendo que estamos casados? Si su respuesta es la segunda, probablemente pueda adivinar hacia dónde se dirigen esas vidas separadas...

Aunque muchos ven a los hijos como un regalo que los une más, a veces tener hijos puede hacer que ciertas personas se den cuenta de que en realidad no disfrutan de la paternidad, dice Skyler.

"Algunos sienten que se han saltado sus años de libertad y autonomía, y luego se sienten prisioneros de esta responsabilidad", explica. "Puede que entonces se escapen y salgan de fiesta todo el tiempo, o simplemente descuiden sus deberes como padres". ¿El resultado? A menudo, el progenitor más implicado puede llegar a resentirse con el irresponsable, y puede dejarlos atrás por el bien de los niños, explica Skyler.

Si decides divorciarte, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a gestionar la coparentalidad:

Las personas pueden experimentar adicciones a muchas cosas, incluyendo pero no limitándose a las drogas, las finanzas, el juego y cosas similares. Aunque este problema puede no ser culpa del individuo, per se, cuando su adicción empieza a afectar a la vida del cónyuge, puede ser cada vez más difícil seguir casado.

"Si no pueden obtener ayuda, o la ayuda no está funcionando, esto puede ser una señal de advertencia", explica Skyler. En general, si tu pareja tiene una adicción que no puede mantener bajo control y está desgastando todas sus relaciones, esto podría ser una señal de divorcio inminente, si la situación no mejora.

Aunque las peleas no suelen ser agradables ni ideales, a veces las discusiones son necesarias para resolver asuntos importantes en una relación, dice Brito. Básicamente, es una forma de comunicación necesaria. Por lo tanto, si no pelean en absoluto, puede ser una señal de que los problemas están relativamente sin resolver.

Busca señales como: sentirte súper sola en lugar de ser escuchada cuando hablas con tu pareja, sentir que no puedes decirle las cosas o notar que cuando discutes, se retiran en lugar de solucionar las cosas, dice Brito.

La exploración sexual es saludable en una relación, e incluso puede ser divertido para la pareja explorar sus fantasías y su bisexualidad, juntos o por separado, dice Skyler. Sin embargo, si uno (o ambos) siente que está descubriendo una orientación sexual que ya no es compatible con su situación marital actual, eso puede ser una señal de que su matrimonio ha terminado.

Sin embargo, ten en cuenta lo siguiente: "Si es más bien algo así como 'me permito acceder a la bisexualidad o pansexualidad que siempre he tenido', entonces no tiene por qué ser un divorcio", explica Skyler. En su lugar, puedes preguntar a tu pareja cómo podrías buscar formas de incluir esta parte de ti mismo en la relación, ya sea a través de juegos de fantasía o incluso abriendo la relación, dice.

Como se ha dicho, tener hijos puede hacer que el divorcio y el matrimonio sean especialmente difíciles. "Si te quedas sólo por tus hijos, es una señal para buscar ayuda", dice Brito. Aunque pienses que seguir casado es lo mejor para tu familia, debes recordar que los niños asimilan mucho más de su entorno de lo que los adultos creen, añade.

"Los problemas que te afectan negativamente en tu vida individual también afectan a tus hijos", explica Brito. "En algunos casos, un divorcio podría ser realmente mejor para la salud mental de un niño a largo plazo, en lugar de ver a sus padres constantemente peleando, insultando o dando rodeos el uno al otro".

Buscar ayuda profesional para determinar si hay que divorciarse o seguir trabajando en el matrimonio también puede ser mejor para sus hijos, sugiere Brito.

Cuando el abuso físico, mental y emocional está presente en las relaciones, Skyler dice que es probable que esto se califique como violencia doméstica. En la mayoría de los casos, es difícil que un matrimonio avance a partir del abuso, y es una señal segura de que su matrimonio ha terminado y es hora de divorciarse.

"Suele ser una situación intolerable e inhumana para que alguien viva", dice Skyler. Si crees que estás sufriendo violencia doméstica y necesitas ayuda, puedes llamar a la línea de ayuda contra la violencia doméstica al 1-800-799-SAFE o enviar un mensaje de texto SAFE al 88788.

Pelear puede ser doloroso de por sí, y puede empeorar aún más cuando descubres que os culpáis mutuamente de varios problemas de la vida, como el estrés financiero, los recelos laborales, el cuidado de los hijos... la lista continúa.

"Cuando las parejas se centran en culparse mutuamente de los problemas y en menospreciar al otro, esto puede ser una señal de que las cosas no van bien", dice Brito. "Es un ciclo negativo, y puede intensificarse si no se aborda".

Básicamente, si usted y su pareja se centran en las formas en que cada uno contribuye a los problemas cotidianos en lugar de cómo resolverlos juntos, esto podría ser una señal de que es el momento de buscar ayuda marital o el divorcio.

Si te acuestas por la noche pensando infelizmente en todas las formas en que tu vida podría ser mejor si tú y tu cónyuge ya no estuvieran juntos, esto puede ser una señal de que tu matrimonio está en riesgo, dice Brito.

Dicho esto, es normal tener atracciones y fantasías que existen fuera de tu relación. "El problema es cuando haces planes para actuar según esas fantasías o atracciones, o si haces planes para irte", dice Brito. Así que, si ya estás planeando tu estrategia de salida, el divorcio puede ser inevitable.

Imagínatelo: Después de criar a varios hijos a lo largo de los años, todos se han mudado. Por fin, tú y tu cónyuge tenéis la casa para vosotros solos. Es un placer, ¿verdad? Pues no.

En algunos casos, las personas permanecen en sus matrimonios durante años hasta que sus hijos se van a la universidad o se mudan, y entonces se divorcian, dice Brito. A veces, los problemas matrimoniales no surgen hasta que los hijos se han ido, y el único lugar al que dirigir la atención es al otro. Si sientes que tú y tu pareja tenéis problemas ahora que estáis solos, podría ser una señal para buscar ayuda o considerar hacia dónde se dirige vuestro matrimonio.