5 problemas que vienen con la regla y cómo solucionarlos

¿Cómo solucionar los problemas de la menstruación? 

Que los vivamos una vez al mes no quiere decir que nos acostumbremos a ello. La menstruación trae muchos problemas, te ayudamos a solucionarlos.

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1. Dolores de cabeza: la regla suele traer dolor de cabeza y migrañas a la mayoría de las mujeres. Si suele pasarte, empieza a tomar antiinflamatorios dos días antes de que comience la menstruación en vez de esperar a que te duela mucho para hacerlo.

2. Cambios de humor: la disminución de estrógenos que se produce por el flujo de la menstruación puede convertir estos días en un auténtico drama. Afortunadamente, existen vitaminas y alimentos concretos que pueden ayudarnos a regular nuestro humor. Consulta con tu médico para que te recomiende los más adecuados.

3. El cansancio: los niveles de hormonas disminuyen justo antes de comenzar nuestra regla, lo que hace que nos encontremos muy cansadas. Por eso es muy importante durante tu regla que duermas bien – siete u ocho horas – y si además haces 30 minutos de ejercicios cardiovasculares cuando te levantes, notarás que tu cuerpo tiene más energía durante el día.

4. Coger peso: la retención de líquidos durante el periodo hace que nos sintamos hinchadas y ganemos algo de peso. Para evitarlo toma bebidas con cafeína, ya que funcionan como diurético. Deportes como el yoga o la bicicleta también pueden ayudar.

5. Acné: no importa que haga años que pasamos la adolescencia, la menstruación siempre acaba trayendo algún granito. Esto se debe a los altos niveles de profesterona que se producen antes de la regla y que hace que los problemas de la piel no se regulen correctamente. Durante tu menstruación, utiliza un limpiador suave y restringe el uso de tónicos, toallitas o exfoliantes. 

Sigue habiendo muchos tabúes en cuando a la menstruación, solo hay que ver cómo se enfrentan a ella en distintos lugares del mundo, pero no deja de tratarse de algo que nos afecta a todas, aunque siga siendo algo que Instagram censura. Así que es fundamental saber cómo llevarla mejor y sufrir menos con sus síntomas, ¿no crees?

Pon solución a los problemas de la menstruación y hagamos que esa semana del mes sea lo menos dramática posible.