7 maneras de cumplir tu propósito de año nuevo de perder peso
A medida que el mes de enero llega a su fin, es el momento de reflexionar sobre los propósitos de Año Nuevo y cómo convertirlos en cambios positivos en nuestro estilo de vida. Aunque estés en una rutina de ejercicio exitosa y constante, la dieta para cuidar tu peso suele ser algo que siempre queremos cambiar o incluso, mejorar. Este mismo propósito será el protagonista de este artículo donde mencionaremos los siete mejores.
Consejos para ayudarte a mantenerte en el camino y vivir un estilo de vida diferente, cómodo y productivo:
10 consejos para cumplir cualquier propósito de año nuevo Ya he roto mi propósito de año nuevo... ¿Y ahora qué?
- Revisa tu cronograma
Entender tus objetivos y lo que se necesita para llegar a ellos puede ser a veces la mitad de la batalla. Puede que te hayas prometido a tí misma "perder peso*", pero asegúrate de tener un calendario realista y medible que te ayude a alcanzar tus propósitos de Año Nuevo. He aquí un ejemplo: Intenta no incluir medidas como “en el mes de Febrero perderé “x” kilos”.
De esta forma no sentirás que hay un avance en tu camino. Intenta incluir objetivos fáciles, que se cumplan a corto plazo y que mejoren tus hábitos: “Sustituiré el azúcar o el chocolate con otros productos”.
- Encuentra una comunidad de apoyo
Debes estar orgullosa de tu compromiso con un estilo de vida que proporcione bienestar a tu cuerpo, y las vibraciones positivas de amigos y familiares pueden llevarte muy lejos. Hoy en día, con las redes sociales existen miles de canales y personas unidas por el mismo objetivo. No tengas miedo, es una gran manera de dar y recibir apoyo a lo largo de tu viaje de pérdida de peso*.
- Bebe mucha mucha agua
A estas alturas seguro que ya conoces la importancia de beber agua, especialmente porque tu cuerpo a veces puede confundir la sed con el hambre. Ponte el reto de beber unos dos litros de agua al día, e incluso mezcla tu agua con productos para añadir algo de sabor (té, frutas…).
- Prueba productos nuevos
En una dieta, querer aprender a cocinar y probar comidas distintas es un gran paso, aportando novedad y cero aburrimiento a tu proceso. Existen miles de páginas donde encontrarás ideas de recetas fáciles para mantener o eliminar, acorde a tus objetivos.
Además de las nuevas recetas, puedes probar algunos de los mejores sustitutivos de comida perfectos para saciar tu apetito dulce, ayudarte a perder o mantener peso y con todos los nutrientes necesarios para tu día a día.
- Date un capricho
Asegúrate de celebrar no sólo tu objetivo final, sino también tus pequeños logros en el camino. Recompensarte con algo que te haga feliz y refuerce tu compromiso con el bienestar de tu cuerpo, algo dulce como un batido de chocolate con leche o incluso un día de relax en el spa. No te olvides de invitar a tus amigos y familiares a formar parte de tu éxito.
- Mantente activa
Incluso si no has ido al gimnasio tanto como te gustaría, cualquier aumento de tu nivel de actividad es una gran manera de fomentar la pérdida de peso. Si tu clase de baile cardiovascular no va a tener lugar hoy, una forma de asegurarte de que sigues tu dieta baja en carbohidratos después de enero es dar un paseo de 30 minutos antes de la hora del almuerzo o tal vez ir por las escaleras en lugar del ascensor. ¡Cada pequeña cosa suma!
- No te rindas
Si no ves los resultados que deseas de inmediato, no te desanimes ni abandones tu plan: sigue con tu plan de dieta de Año Nuevo y haz los ajustes necesarios en tu dieta.
Es importante que recuerdes que te has comprometido a un cambio de estilo de vida, no a una solución rápida. Estamos seguras de que con el tiempo te verás mucho mejor y pensarás: “¡Ha merecido la pena!”
*Para perder peso: la sustitución de dos de las comidas principales del día por un sustitutivo de una dieta baja en calorías ayuda a perder peso. Para mantener: La sustitución de una de las comidas principales del día por un sustitutivo de la comida en una dieta baja en calorías contribuye a mantener el peso después de la pérdida de peso*
