9 Preguntas que Hacerte Antes de Elegir un Nuevo Gimnasio, Según un Entrenador Personal

Con el nuevo año a la vista, una de las tareas más grandes en la lista de muchas personas es finalmente encontrar un programa de fitness. En muchos casos, unirse a un gimnasio es el primer paso aquí. Pero con todas las opciones ante ti—estudio boutique, cadena comercial disponible las 24 horas, sauna adicional que puede que uses o no—puede empezar a sentirse abrumador antes de que siquiera te pongas las zapatillas.

Sin embargo, no tiene que ser así. He aprendido que el gimnasio “mejor” sobre el papel no significa nada si no es el mejor para ti. El mismo espacio de fitness que puede inspirar a algunas personas a alcanzar sus récords personales puede hacer que a otros no les apetezca ni siquiera cruzar la puerta.

Por eso, he encontrado beneficioso evaluar tu espacio primero con una lista de preguntas que pueden ayudarte a determinar si el gimnasio que estás considerando es el lugar adecuado para ti. A continuación, algunas cosas que preguntarte antes de firmar ese contrato.

Entrar para ganar: Qué significa para ti elegir un entrenador personal online 2 técnicas de entrenamiento de fuerza que pueden ayudarte a ganar fuerza y músculo, según un entrenador personal

1. ¿Cómo es llegar allí?

Este es el más importante para mí: si llegar a tu gimnasio es un gran dolor de cabeza, es probable que no quieras hacerlo.

Una breve historia. Mi gimnasio actual tiene varias ubicaciones. Una es absolutamente hermosa: un edificio de dos pisos con enormes ventanales, máquinas de última generación, una pista de césped en la planta alta e incluso una cafetería para ayudarte a recargar energías cuando terminas. La otra está literalmente en un sótano, y su equipo, aunque completamente funcional, parecería estar justo en casa en un Gold's de 1990. ¿Cuál es mi favorita? El gimnasio del sótano.

Eso se debe a que la nueva y hermosa ubicación está en pleno centro, lo que significa que tienes que luchar contra el tráfico de la ciudad y muchos caminos de una sola dirección, y luego navegar por las entrañas de un garaje para poder cruzar las puertas. Normalmente voy al gimnasio después del trabajo, y si sé que me espera ese dolor de cabeza después de un día completo… es muy probable que no suceda. El otro lugar es un camino directo y fácil.

Así que verifica la logística antes de comprometerte—asegúrate de hacerlo tú mismo en lugar de confiar únicamente en Google Maps—y planifica una visita de prueba para un día y hora en que desees trabajar. Si el trayecto, el transporte, el cambio de tren, la caminata, lo que sea, te pone algo molesto durante tu prueba, solo ten en cuenta que solo se amplificará una vez que estés en modo diario. Solo tú puedes sopesar si un nuevo StairClimber brillante puede compensar eso.

2. ¿Qué tipo de entrenamientos quieres hacer?

En mi experiencia, un gimnasio generalmente tiene un área donde destaca, ya sea ofreciendo una inmensa variedad de equipos de cardio, suficientes racks de potencia para que casi todos puedan hacer sentadillas en paz o un horario de clases que haría que a Peloton le diera envidia. Idealmente, esto debería coincidir bien con donde ves la mayoría de tus entrenamientos.

Si te encanta variar con diferentes clases de fitness, probablemente te aburrirás en un gimnasio que ofrece el mismo puñado de clases repetidamente, pero te podría encantar uno que introduce nuevas opciones cada mes. Si el objetivo de tu plan de fitness es construir resistencia para finalmente conquistar un 10K, es probable que te frustres con un espacio que solo tiene un puñado de cintas de correr que siempre están ocupadas. Pero, ¿uno con máquinas de cardio hasta donde alcanza la vista? Eso podría convertirse en un gran nuevo hogar para ti.

Solo ten cuidado con los gimnasios que presumen de tener muchas comodidades nuevas y brillantes que suenan bien en teoría, pero que realmente no te entusiasman. Si es una característica que crees que deberías querer—clases de Pilates Reformer incluidas en tu membresía, por ejemplo, y eres un levantador de pesas por completo—pero no te imaginas utilizándola realmente, trata de no permitir que eso supere otros criterios.

3. ¿Cuándo quieres entrenar?

Este es un factor importante, porque tiene un efecto dominó en muchos otros aspectos. Un gimnasio que es molesto para llegar durante la hora pico puede estar bien durante el día. Uno que está compuesto principalmente por profesionales puede estar lleno después del trabajo, mientras que otro que atiende a un público jubilado puede vaciarse antes de las 5:00 p.m. Puedes preguntar a los empleados en la recepción cuándo son los momentos más concurridos, pero nuevamente, obtendrás la mejor información haciendo una prueba tú mismo.

Otra cosa a tener en cuenta con respecto al tiempo: ¿pretendes ir directo al trabajo después de tu entrenamiento, a brunch, etc.? Si es así, la situación de los vestuarios será más importante que si solo estás guardando tu abrigo allí. Lo que me lleva a:

4. ¿Te duchas?

No todos los gimnasios—ni siquiera los que parecen lujosos en la planta baja—son creados iguales detrás de las puertas cerradas. Y con esto me refiero a la puerta del baño. Algunos espacios tienen duchas, tocadores e incluso artículos de tocador complementarios que hacen que tu rutina de rutina en casa parezca insignificante en comparación. Otros te harán verterte alcohol para frotar si accidentalmente pisas el suelo desnudo de la ducha con tus chanclas.

Relacionada a esto, el servicio de toallas: Uno de los alicientes para unirme a mi gimnasio actual fue el hecho de que nunca tengo que preocuparme por llevar mi propia toalla, lavarla, meterla en una bolsa de gimnasio, etc. Liberar esa carga mental vale mucho más que el costo adicional de este servicio, y es algo que te animo a considerar también. Después de todo, hace que sea más probable que realmente uses las duchas, lo que puede mejorar enormemente tu comodidad después de entrenar.

5. ¿Eres de los que entrenan con auriculares o prefieres charlar un poco?

He estado en gimnasios donde se forman grupos en el suelo, la gente se charla entre sí, y un observador siempre está a un guiño de distancia. También he pertenecido a gimnasios donde todos hacen lo suyo. Ninguno es mejor o peor, pero si hay un desajuste en las vibras con lo que prefieres, puede obstaculizar seriamente tu disfrute—y, por lo tanto, tu probabilidad de volver. Así que cuando revises tu lugar potencial, presta atención a cuánto interacción está ocurriendo (y evalúa tu reacción gutural a ello).

6. ¿Dónde está la botella de spray o el recipiente con toallitas más cercano?

Si ninguna de estas está a la vista, no es una buena señal para la limpieza general del lugar. Si los usuarios del gimnasio tienen que cruzar el suelo para recoger la única botella de spray limpiador en la recepción para limpiar su banco, puedes adivinar con bastante precisión que la mayoría del equipo no se está desinfectando entre usos. Es desafortunado, pero como he notado en primera persona, muchas personas no van a hacer el esfuerzo adicional de limpiar. Si hay una botella, un rollo de papel toalla o un recipiente con toallitas cerca de cada estación, podrás estar más seguro de que un rociado y limpieza ocurrirán, y que no te hundirás en el sudor de alguien cuando te tumbes sobre el mat.

7. ¿El lugar ejemplifica el tipo de fitness que deseas?

Otra cosa a tener en cuenta al revisar el lugar: ¿ves muchos tipos diferentes de cuerpos representados, ya sea hablando de los instructores de clases o incluso de otros usuarios del gimnasio? ¿Los equipos de fitness están hechos para cuerpos más ligeros (o más altos), o pueden funcionar para una gama más amplia de usuarios? ¿El mensaje está alineado con tu visión sobre el fitness?

Una forma bastante acertada de averiguarlo es revisar su señalización, programación especial, desafíos o premios. ¿Enfatizan la pérdida de peso como un objetivo y celebran a las personas que alcanzan números arbitrarios? ¿Llaman a su clase de cardio "Bikini Shred 101" y crean finales de cinco minutos para construir "brazos de camiseta de tirantes"? ¿O se centran más en los beneficios funcionales y de rendimiento?

8. ¿Cuál es su vibra en redes sociales?

Otra gran forma de comprender cómo un lugar piensa sobre el fitness en su totalidad—síguelos en redes sociales y podrás ver qué cuentas promueven, qué tipo de publicaciones les gustan y qué miembros (realizando qué actividades) eligen destacar.

El contenido generado por los usuarios también puede ser útil. Echa un vistazo a su contenido etiquetado—¿qué videos están compartiendo los usuarios? ¿Hay muchas imágenes de músculos y flexiones, que podrían hacer que un culturista se sienta cómodo, pero a un ejercitador promedio podría hacerlo sentir fuera de lugar? ¿O hay selfies exhaustos pero eufóricos simplemente compartiendo un duro entrenamiento? (Incluso la cantidad de contenido que puedes encontrar puede decirte mucho sobre un gimnasio: si hay mucho cada día, quizás debes prepararte para que trípodes invadan el suelo y quizás incluso aparezcan en el vestuario.)

9. ¿Realmente necesitas un gimnasio físico en primer lugar?

Reflexiona sobre estas preguntas, y pueden ayudarte a identificar un gran lugar para ti—si ese es tu objetivo final, por supuesto. ¡No tiene que ser! Aún puedes comenzar en el fitness o continuar con una buena rutina sin tener un lugar externo para hacerlo. De hecho, para algunas personas, unirse a un gimnasio puede no ser la mejor o más conveniente forma de incorporar el fitness en sus vidas, y está bien. Siempre que tengas un buen entorno en casa y un montón de entrenamientos divertidos y emocionantes por probar, puedes lograr cualquier objetivo que tengas—sin necesidad de un espacio especial.