Aquí tienes exactamente cómo cuidar tu piel después del ejercicio

Hacer ejercicio tiene muchos beneficios para el cuidado de la piel: "El ejercicio ayuda a mantener niveles saludables de la hormona cortisol relacionada con el estrés", explica la esteticista y fundadora de Stacked Skincare, Kerry Benjamin. "Un nivel alto de cortisol puede llevar a brotes o causar la descomposición del colágeno en tu piel, lo que puede aumentar las arrugas y la flacidez. Un buen entrenamiento realmente ayudará a tu cuerpo en la producción de colágeno, lo que mantiene tu piel firme y suave." Además, agrega que el ejercicio aeróbico le da a tu piel una dosis de sangre oxigenada para una piel radiante.

Sin embargo, si no cuidas tu piel después de hacer ejercicio, el sudor y la suciedad pueden hacer que te salgan granos. "Cuanto más tiempo el sudor esté en tu cuerpo y cara, mayor será la probabilidad de que se meta en tus poros y atraiga cosas como células muertas de piel y bacterias", señala Dhaval Bhanusali, MD, un dermatólogo basado en Nueva York. Les pedimos consejos a Benjamin y Bhanusali para crear una buena rutina de cuidado de la piel después del entrenamiento. Continúa leyendo para conocer sus consejos.

Sal de tu ropa

"Las prendas de ejercicio, como leggins y camisetas de compresión, se ven súper lindas durante tu clase de sudor, pero no son buenas para tu piel", dice Benjamin. "Los materiales ajustados y para absorber la humedad generalmente no son transpirables y pueden atrapar aceite y células muertas de la piel cerca de tu piel durante horas, creando la tormenta perfecta para un brote en el cuerpo. Después de tu entrenamiento, asegúrate de salir de esa ropa ajustada de inmediato."

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Lava tu cara lo antes posible

En serio: Lava tu cara en cuanto termines de hacer ejercicio. Benjamin recomienda usar un limpiador con ácido salicílico. "Esta es la mejor opción para limpiar a fondo y desobstruir los poros de los desechos, el sudor y el aceite para prevenir brotes", explica. Bhanusali también recomienda un limpiador con peróxido de benzoilo.

Olvida el exfoliante

Cualquiera que sea tu decisión, no te pongas a frotar tu cara después de la sesión en el gimnasio. Hará más daño que bien. "La piel después del ejercicio es especialmente delicada y propensa a micro-abrasiones, por lo que usar un limpiador suave en lugar de un exfoliante duro es una mejor opción para refrescar tu piel", dice Benjamin.

Aplica un suero suave

Benjamin dice que debes aplicar un suero suave y nutritivo después del entrenamiento para ayudar con el enrojecimiento y las imperfecciones, y fomentar un brillo saludable. Ella recomienda su Suero Activador EGF porque es rico en factores de crecimiento epidérmicos: proteínas veganas destinadas a aumentar la renovación celular y nutrir las habilidades de curación de la piel, además de activar la regeneración de la piel.

No olvides tu cuerpo

Aquí hay algo aterrador de lo que no sabíamos que teníamos que preocuparnos: el acné fúngico. "Cada vez hay más casos de acné fúngico, que es común en la población del gimnasio", dice Bhanusali. Recomienda alternar entre jabón antibacterial y jabón antifúngico en la ducha. Su consejo profesional: Usa un producto como el champú y acondicionador 2 en 1 para hombres de Suave como un gel de baño para ayudar a tratar y prevenir brotes en el cuerpo.

Sigue leyendo para ver más recomendaciones de productos para tu rutina de cuidado de la piel después del ejercicio.

El producto perfecto para llevar en tu bolso de gimnasio, Lumion Miracle Mist está fortalecido con HOCL, que se encuentra de forma natural en tus glóbulos blancos y sirve como defensa contra bacterias dañinas e inflamación. ¡Ayudará a calmar la piel sudorosa y enrojecida y prevenir que aparezcan brotes después del gimnasio!

Fré es una línea de cuidado de la piel diseñada específicamente para "piel que suda", lo que significa que puedes estar seguro de que los productos no están llenos de aceite y comedogénicos, sino que son ligeros, impermeables y efectivos. Su hidratante con tinte, adecuado para todos los tonos y tipos de piel, ayuda a difuminar el tono desigual de la piel mientras ofrece una hidratación ligera a través de ácido hialurónico y extracto de flor de tilo. También tiene SPF 15 para que puedas dejar tu clase de fitness e ir directamente a almorzar.

Los hongos de nieve son antiinflamatorios e hidratantes, lo que los convierte en un ingrediente estrella en el cuidado de la piel. Este suero combina el hongo de nieve más agua marina calmante destinada a aumentar la producción de colágeno y mantener la piel sana.

Un clásico, este sencillo limpiador con ácido salicílico es un experto en dejar la piel impecablemente limpia sin deshidratar.

Un impresionante suero de la nueva marca de belleza japonesa Katess. La fórmula en gel se absorbe rápidamente en la piel y está llena de ingredientes nutritivos como astaxantina (un potente antioxidante) y wasabi (un antimicrobiano).

Un limpiador a base de leche de coco que contiene una mezcla de ácido salicílico y extracto de fresa destinado a eliminar suavemente el sudor y la suciedad que obstruyen los poros.

Un gel de baño del gurú contra el acné, Dr. Pimple Popper, que está infusionado con ácidos salicílico y láctico más aloe calmante, destinado a mantener los brotes a raya.