Así es como Rebel Wilson incorpora a su bebé en sus nuevas rutinas de ejercicio

Todo el mundo sabe que tu vida cambia completamente después de tener tu primer hijo. Para Rebel Wilson, la mayoría de esos cambios han sido abrumadoramente positivos. "No puedo describir el amor que siento por ella, es un hermoso milagro", dijo Rebel sobre su hija, Royce Lillian Elizabeth Wilson.

Sin embargo, también es honesta acerca de los aspectos no tan brillantes de la maternidad, especialmente cuando se trata de hacer tiempo para uno mismo. "No puedo simplemente salir de casa e ir al gimnasio. Hay todo un proceso para llevar la carreola, la bolsa del bebé y tener todas las cosas listas."

Rebel comenzó a ir al gimnasio a partir de 2020, y durante un año, eso fue lo que la definió. La actriz se inspiró en su "Año de Salud" después de investigar opciones de fertilidad, y le dijeron que un estilo de vida más saludable podría aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.

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Rebel logró cumplir sus metas. Perdió más de 80 libras, y su sueño de convertirse en madre se hizo realidad en 2022, cuando dio la bienvenida a Royce a través de la subrogación. Mientras muchas de sus elecciones y rutinas diarias del "Año de Salud" se convirtieron en cambios de estilo de vida permanentes, la actriz ha adaptado sus objetivos de salud para satisfacer sus necesidades como nueva madre.

Y esas decisiones más saludables son ahora más intuitivas. "Eso no era yo antes", dice Rebel. "Muchos de esos hábitos saludables que establecí en 2020 ahora se han convertido en algo habitual para mí."

Sus entrenamientos han cambiado mucho desde que se convirtió en madre.

En el apogeo de su "Año de Salud", Rebel dice que iba al gimnasio "al menos una hora todos los días, seis días a la semana", pero eso realmente no era una opción una vez que Royce llegó a su vida. "Cuando estaba perdiendo peso, hacía entrenamientos bastante agresivos. Con un bebé, eso es solo una imposibilidad."

En ese momento, en 2020, la estrella trabajó estrechamente con el entrenador Jono Castano para mantener sus metas de fitness en marcha. Era muy rigurosa con su tiempo de entrenamiento, e a menudo realizaba ejercicios intensos de cardio y fuerza que incluían movimientos como voltear llantas y sprints en escaleras. También incorporó muchas caminatas a su rutina diaria de ejercicios, lo cual es algo que ha mantenido después de tener a su bebé.

Se enfoca en las proteínas y las porciones.

Rebel ha reinventado por completo su dieta en los últimos años, pero no es demasiado estricta consigo misma. "No puedo eliminar completamente los carbohidratos y los alimentos azucarados", dice. En su lugar, Rebel afirma que "ha reducido drásticamente" el tamaño de sus porciones y se ha concentrado en las proteínas que sacian el hambre.

Su menú diario ideal incluye un poco de todo, asegurándose de cargarse de proteínas. Por las mañanas, a Rebel le encanta comenzar el día con huevos y tostadas de aguacate. A veces, lo cambia por un batido de proteínas con bayas o plátanos. Para el almuerzo, normalmente se inclina hacia una ensalada fresca con pollo. La cena también varía, pero las opciones favoritas de la actriz son pollo a la parrilla, salmón y otros tipos de pescado.

Todavía tiene debilidad por los dulces, que satisface de vez en cuando con helado de Ben and Jerry's o Klondike Bars. "Estoy obsesionada con los Klondike Bars", dice. "Son un pequeño [capricho]." Pero no atraparás a esta estrella eliminando grupos de alimentos o siguiendo una dieta específica. "Creo que es positivo, que no estoy demasiado enfocada. No estoy en ninguna dieta en particular ni nada de eso."

Caminar es su secreto para mantenerse en forma.

Mientras en un momento, Rebel siempre estaba yendo al gimnasio, actualmente se enfoca principalmente en incorporar pasos diarios. "Fui a un gran retiro de salud en Austria, y lo más grande que me dijeron fue salir y simplemente caminar", dice.

Ahora, camina siempre que puede. A la actriz le encanta hacer senderismo porque le permite llevar a su hija junto a ella. Para Rebel, su cardio de caminatas de bajo impacto suele hacerse en las primeras horas de la mañana o al atardecer, con la pequeña Royce a cuestas. "[Caminar] para mí, es lo mejor para quemar grasa corporal no deseada", dice.

A la hora de prepararse para sus caminatas, Rebel rara vez sale sin un sombrero para protegerse del sol. "Me encanta un sombrero de los New York Yankees", dice. "O uno de esos sombreros de ala ancha con cuerda."

En este momento, Rebel vive cerca de un río en Georgia, así que no está tan preocupada por los agujeros en la capa de ozono como por las picaduras de insectos. Su forma favorita de mantener a raya a los bichos es un spray repelente, que ella actualmente está promocionando. Aprecia que el spray ofrece una protección sin olor y sin grasa. Otros elementos esenciales que Rebel siempre tiene durante sus caminatas con Royce incluyen protector solar, toallitas húmedas y agua.

Incorpora a Royce en sus entrenamientos.

Mientras la forma favorita de Rebel para ejercitarse es a través de largas caminatas con Royce, también incorpora a su hija en sus entrenamientos en casa. Sí, durante sus rutinas de ejercicio reales.

"La levanto mientras hago sentadillas", comparte la actriz. "Hago estiramientos en una colchoneta y pongo a Royce a mi lado."

Rebel definitivamente aprovechó mucho de la vitamina D y repeticiones adicionales de sentadillas este verano. ¡Sigue viviendo tu mejor vida, Reb!