Así puedes evitar el resfriado

Así puedes evitar el resfriado: te damos unos consejos para evitar que este año te acabes resfriando.

Si pensabas que los resfriados son algo inevitable cuando llega el otoño y el invierno, te equivocabas. Con una buena dieta, sí, como lo lees, puedes alejar a los resfriados.

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- Toma vitamina D

- Mucha vitamina C. Limones, naranjas, ciruelas o grosellas son algunas de las frutas en las que encontramos la ansiada vitamina. 

- Descansa. El agotamiento hace que tus defensas estén más bajas y que quedes expuesta a enfermedades.

- Bebe abundantes líquidos. El agua consigue que nuestro organismo funcione de manera correcta, además con los líquidos lograremos desechar las toxinas que se encuentran en el organismo.

- Abandona los azúcares refinados, los alimentos procesados y apuesta por todos aquellos naturales, como frutas y verduras. 

- ¡Toma muchas sopas! sí, las sopas entonan el cuerpo con la llegada del frío. Además continen muchos nutrientes y sales minerales.

¿Qué haces para evitar el resfriado?