Beneficios de salir a caminar

No queremos que en el 2012 te quejes de no haber hecho ejercicio físico. Por eso, te estamos haciendo una selección de actividades muy fáciles de hacer por todos y que no suponen casi esfuerzo. Caminar es una de ellas.

El simple hecho de salir a andar a buen ritmo y sin ir parándonos, es una gran alternativa para aquellas personas que quieren abandonar la vida sedentaria y prevenir enfermedades. Algo tan sencillo como ponerse un calzado cómodo (mejor que tenga suela de goma) y salir a la calle a paso ligero nos puede reportar numerosos beneficios como mantener el peso a raya y que nuestras articulaciones y músculos no se oxiden.

Algunas de las enfermedades que se previenen con este tipo de actividad es la osteoporosis, el infarto de corazón y la diabetes.

Los médicos es la actividad física que más recomiendan, debido a que no causa lesiones y su impacto no es tan alto como otras actividades como salir a correr (la cual se desaconseja a personas que tienen problemas de rodilla)

¿No os parece recibimos mucho por sólo salir a caminar durante una hora al día?