¿Comidas a domicilio saludables?
Así que ha decidido probar la dieta ceto. La cuestión es que preparar comidas que cumplan con la dieta ceto puede, a veces, ser un poco difícil dadas todas las restricciones. Para cualquier persona que, por ejemplo, tiene hijos que cuidar, un trabajo que consume tiempo, o que simplemente * odia * la preparación de comidas, puede ser muy estresante comprometerse con un régimen de alimentación súper limitado como la dieta ceto.
¿Qué es la dieta ceto?
¿Qué comidas saludables tienen proteínas? 13 servicios de entrega de plantas a domicilio
ICYMI, la dieta ceto tiene una fórmula estricta que es pesada en grasa y escasa en carbohidratos. Con la dieta ceto, hacer tus propias comidas es una especie de obligación (al menos la mayor parte del tiempo), ya que es raro encontrar comida para llevar en la que puedas confiar para que sea totalmente compatible con la dieta ceto. "La forma más sencilla de una dieta ceto se centra en el aumento de proteínas y fibra", dice la dietista Anita Mirchandani, RD. Por supuesto, hay una solución para hacer que las comidas sean aptas para ceto: un servicio de entrega de comidas aptas para ceto.
¿Puedes conseguir comidas de ceto ya preparadas?
Sí, los kits de entrega de comida de ceto son una cosa real y hay un montón de opciones para que usted pueda elegir, si usted prefiere una comida congelada saludable que puede tirar en el microondas o algo que puede cocinar usted mismo sin el dolor de cortar sus propias verduras o la porción de los ingredientes. La propia Mirchandani recomienda los servicios de entrega de comida cetogénica a sus clientes que tienen un estilo de vida especialmente ajetreado.
Los servicios de entrega de comidas también pueden ayudarte a diversificar tu menú semanal, para que no estés comiendo filete y verduras al vapor todos los malditos días. Y no, la mayoría de estos servicios de entrega de comidas de ceto no van a crear una abolladura importante en su cuenta bancaria, tampoco. Hay un montón de servicios de entrega de comidas de ceto asequibles por ahí que ofrecen opciones de presupuesto amigable.
Vea a continuación los 10 mejores servicios de entrega de comidas de ceto aprobados por el editor de Women's Health, nutricionista y dietista en 2022.
- Las mejores comidas sin gluten: Snap Kitchen
- Mejor para la variedad de comidas: Fresh n' Lean
- Mejor Programa de Restablecimiento de Ceto: Territory
- Mejor para programas dirigidos por un dietista: Factor
- El mejor para cocineros caseros: Green Chef
- Comidas más sabrosas: Daily Harvest
- Mejor Comida Paleo: Pete's Paleo
- Suscripción más flexible: Sun Basket
- Mejor para parejas: HelloFresh
- Mejor comida baja en sodio: Performance Kitchen
Publicidad - Sigue leyendo debajo 1 Mejor para comidas sin gluten: Snap Kitchen
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Snap Kitchen tiene toneladas de variedad para todas sus necesidades de comidas keto. El servicio de entrega trabaja con dietistas expertos para construir platos de porciones controladas que se hacen literalmente frescos en el día. Snap utiliza una pauta de carbohidratos de sólo 30 gramos de carbohidratos netos por día, en caso de que estés llevando la cuenta.
Lo que nos gusta:
- Puedes personalizar totalmente tu plan de comidas cada semana.
- Todo lo que tienes que hacer es meter cada comida en el microondas o calentarla en la estufa para obtener una comida caliente.
- Todo está libre de gluten, antibióticos y hormonas.
2 Lo mejor para la variedad de comidas: Fresh N' Lean
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Sí, lo has adivinado. Los productos de Fresh N' Lean son totalmente ~frescos~, orgánicos y preparados por verdaderos chefs. El servicio también cambia su menú cada semana, por lo que nunca tendrás la sensación de estar comiendo lo mismo todos los días.
Lo que nos gusta:
- Se puede pedir una semana de comidas o sólo porciones individuales.
- El coste es de unos 11 dólares por plato.
- Todas las comidas están preparadas sin necesidad de preparación.
- Las comidas son preparadas por verdaderos chefs.
Los 3 mejores programas de Keto Reset: Territory Foods
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¿Otro servicio de entrega de comida que tiene #opciones? El popular programa de alimentación Keto Reset de Territory Foods se centra en un montón de grasas saludables y un mínimo de carbohidratos, por supuesto, pero también incluye verduras bajas en carbohidratos y aptas para la cetoterapia para una salud óptima. Territory entrega las comidas directamente en la puerta de tu casa.
Puedes elegir comidas dos veces a la semana para ser entregadas los lunes, los jueves o ambos. Las comidas comienzan a partir de 9,95 €, con guarniciones y platos principales por separado a partir de 7,99 €.
Lo que nos gusta:
- Todas las comidas son elaboradas por chefs y expertos en nutrición.
- Muchas opciones con un menú siempre cambiante y rotativo.
4 Lo mejor para los programas comisariados por dietistas: Factor
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Factor es grande en ingredientes y comidas aprobadas por expertos. A Mirchandani le encanta que se trate de ingredientes de alta calidad, y la dietista Carlie Williams, RDN recomienda específicamente Factor a sus clientes que son totalmente ceto o que sólo están tratando de reducir los carbohidratos.
Esta es otra que sirve para todo tipo de dietas, pero ofrece comidas aptas para cetonas (sólo hay que buscar la "K" de cetona al final de la receta).
Lo que nos gusta:
- Las carnes son alimentadas con pasto y no contienen hormonas, transgénicos ni antibióticos.
- Utilizan principalmente productos ecológicos.
- Cuando te inscribes, recibes consultas gratuitas con un dietista.
- Las comidas se entregan frescas (no congeladas), así que lo único que tienes que hacer es calentarlas.
Los 5 mejores para los chefs caseros: Green Chef
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Green Chef ofrece ingredientes orgánicos para comidas que realmente se preparan en casa, y a Mirchandani le encanta que los ingredientes de alta calidad estén todos predosificados para una mayor facilidad. Puedes contratar un plan para dos personas que te ofrece tres cenas para dos personas que se entregan una vez a la semana.
Lo que nos gusta:
- Atienden a muchas necesidades dietéticas, sólo hay que pedir en la sección de ceto.
- Todas las comidas keto también son libres de gluten.
- Green Chef jura que todas las comidas se pueden hacer en 30 minutos o menos.
- Tendrás nuevas recetas semanalmente.
Las 6 comidas más sabrosas: Daily Harvest
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Daily Harvest, amado por montones de editores de Women's Health y por nuestros nutricionistas, ofrece montones de comidas congeladas repletas de verduras que son tan deliciosas que puedes olvidar que son realmente saludables. No todo es ceto, pero sus sopas ceto-amigables, tazones de arroz con brócoli, pasteles y cafés con leche de almendras (¡sólo por nombrar algunos!) se preparan fácilmente en el microondas o en la licuadora en cuestión de minutos.
"Es muy importante incluir plantas nutritivas en tu día, sin importar la dieta que sigas, y Daily Harvest lo hace fácil y delicioso", dice la nutricionista Jenn LaVardera, RD.
Lo que nos gusta:
- No te sentirás privado con sus comidas.
- Todo está congelado, por lo que sus comidas son una gran reserva cuando no tienes tiempo de ir a comprar.
- Todo es de origen vegetal y sin gluten.
- Daily Harvest se esfuerza por incluir la mayor cantidad de frutas y verduras de calidad en sus comidas.
Las 7 mejores comidas Paleo: Pete's Paleo
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Así que, de nuevo, no es específico de la ceto, ¡pero es igualmente apto para la ceto! A los fanáticos de Paleo les encantará esto. Pete's Paleo tiene planes individuales y familiares. Así que sí, siéntete libre de tachar "cocinar comidas" y "preparar la cena familiar" de tu lista.
Lo que nos gusta:
- Todas las comidas son preparadas por el chef.
- Pete's paleo se basa en ingredientes frescos y de temporada.
- Todo está preparado. ¡Simplemente calienta y come!
8 Suscripción más flexible: Sun Basket
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Para las comidas específicas de ceto de Sun Basket, basta con seleccionar el Plan de comidas con conciencia de carbohidratos, que cuenta con un menú rotativo de recetas (que usted puede elegir) que contienen entre 25 y 35 gramos de carbohidratos netos o menos y al menos 25 gramos de proteína por porción. Las grasas saludables de los frutos secos, los aguacates y los aceites también se incorporan a la mezcla. ¿Pero lo mejor?
Lo que nos gusta:
- Puedes elegir las comidas tú mismo o dejar que su chef interno las elija por ti.
- Son flexibles si quieres saltarte una semana, cancelar o cambiar de plan de alimentación cuando quieras.
- Las fuentes de proteínas de Sun Basket son lo más saludable que puedes encontrar, desde huevos orgánicos hasta carnes criadas de forma responsable y sin antibióticos ni hormonas.
9 Lo mejor para las parejas: HelloFresh
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HelloFresh es uno de los servicios de reparto de comida más populares, ¡y con razón! Pero, ¿es HelloFresh realmente compatible con la dieta cetogénica? Bueno, las comidas no están etiquetadas específicamente como ceto, pero si tú y tu pareja están simplemente tratando de reducir los carbohidratos, tienen una categoría completa dedicada a las comidas bajas en carbohidratos en la sección "carb smart" del sitio web. En tu caja de entrega, recibirás los ingredientes predosificados y las instrucciones para preparar la comida tú mismo, es una gran idea para una cita en casa.
Lo que nos gusta:
- HelloFresh te permite personalizar tu plan según el número de personas que vayas a alimentar y el número de recetas que quieras por semana.
- Es una de las opciones de servicio de entrega de comida más asequibles: un plan para dos personas y tres recetas a la semana sale a unos 9 dólares por ración.
Las 10 mejores comidas bajas en sodio: Performance Kitchen
Ver esta publicación en InstagramUna publicación compartida por Performance Kitchen Crafted (@performancekitchencrafted)
Con Performance Kitchen, obtendrá comidas frescas y congeladas inspiradas en la dieta mediterránea. Puedes pedir a la carta platos aptos para la dieta cetogénica, como el pollo a la crema con bacon o el satay de pollo con anacardos, y si piensas alimentar a más personas, puedes optar por la opción "multi" en cada comida, que te proporcionará comida suficiente para 2 o 3 personas.
Nota: La entrega en el noroeste del Pacífico y en California tarda de uno a dos días laborables, pero en otras zonas hay que esperar de dos a tres semanas, por lo que puede ser necesario planificar con antelación.
Lo que nos gusta:
- Todas las comidas se elaboran con ingredientes mínimamente procesados.
- Cada comida tiene menos de 500 miligramos de sodio por porción.
