Cómo broncearse de forma segura y rápida para conseguir una piel brillante y bronceada

julio 6, 2020 Por Karen Lang Deja un comentario

El sol puede dejarnos un bronceado muy dorado, pero puede suponer graves riesgos para nuestra salud. Hoy te explico cómo conseguir el mejor y más seguro bronceado.

Soy partidaria de lucir lo mejor posible, pero no arriesgaría mi salud por ello. Todas las bellezas saben que siempre adoptamos un enfoque prudente y cauteloso (¡y a veces ahorrativo!) cuando se trata de nuestros cosméticos y nuestra piel. La misma disciplina se aplica especialmente al bronceado, porque aquí siempre nos tomamos el sol en serio.

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Hay formas de jugar con seguridad bajo el sol y maximizar los beneficios de nuestro amigo dorado. Prepara tus colchonetas de playa, tus bikinis y tus vasos de chupito (ya lo sabrás más adelante) ¡buenas!

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1. Proteja su piel desde dentro

Acércate a tu mercado de verduras favorito y hazte con boniatos, zanahorias y verduras de hoja oscura, ricos en betacarotenos. Los betacarotenos mejoran la capacidad de nuestro cuerpo para resistir los rayos UV, pero esto no nos exime de usar protección solar. Con una mayor resistencia a los rayos UVA y UVB, nuestra piel podrá broncearse con mayor seguridad.

El licopeno es un potente antioxidante que ha demostrado sus beneficios en la protección solar. Obtenga su dosis diaria de los tomates, la guayaba o de una refrescante sandía. Los pimientos rojos tienen tanto betacaroteno como licopeno, así que me aseguro de añadir rodajas de pimientos rojos en mis ensaladas.

Mi dieta previa al bronceado siempre incluye comidas repletas de betacaroteno y licopeno. Mis comidas dos semanas antes de una visita a la playa son siempre muy coloridas. Por supuesto, la protección solar de estos alimentos es limitada, por lo que sigo aplicando un vaso de SPF 30. Además de proteger mi piel desde dentro, también tomo medidas físicas adicionales para prepararla.

2. Prepara tu piel para la exposición al sol también externamente

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Utilizo un exfoliante físico en mi cuerpo cada dos días una semana antes de mi sesión de bronceado. Al eliminar las células muertas antes, es menos probable que la piel se pele después de la sesión de bronceado.

Inmediatamente después de salir de la ducha, me aplico gel de aloe vera sobre la piel húmeda para atrapar la humedad. También me gusta utilizar el gel de aloe vera después de tomar el sol para mantener el bronceado durante más tiempo. Si has estado demasiado tiempo bajo el sol, el aloe vera también te ayudará a calmar la piel.

3. Conformarse con un FPS 30 en lugar de un FPS 50

El FPS 30 bloqueará el 97% de los rayos UV del sol, mientras que el FPS 50 bloqueará el 98%. Aunque pueda parecer mucho y te haga creer que es suficiente para todo un día de playa, ten en cuenta que el protector solar sólo funciona si te lo vuelves a aplicar cada 20 minutos. Recuerde que hemos dicho que hay que aplicar una onza o un vaso de chupito de protector solar.

El FPS 30 proporcionará suficiente protección solar, pero si se supera el FPS, la piel podría no llegar a broncearse. Las bellezas con tonos de piel medios y oscuros pueden incluso salirse con la suya con un FPS 15, mientras que las chicas de piel clara necesitarán más protección solar.

Cuando compres un protector solar, busca las frases de amplio espectro en las marcas occidentales o PA+ en las asiáticas. Ambas son capaces de bloquear los rayos UVA y UVB, pero PA+ es una calificación que se da a las marcas asiáticas y cuantos más signos +, mejor.

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4. 4. Opta por lo natural para una mayor protección solar

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Antes de aplicarte el FPS 30, aplícate un poco de FPS natural de aceite de oliva, aceite de coco o aceite de aguacate, por nombrar algunos. Estos aceites ofrecen un FPS mínimo y muchos antioxidantes que combaten los radicales libres. No hay que abusar de los antioxidantes y es una de nuestras mejores apuestas contra el sol, así que ¡toma todo lo que puedas!

5. Programe correctamente su sesión de bronceado

El sol está en su apogeo y es más fuerte entre las 12NN y las 3PM, así que las damas de piel clara están advertidas. Mientras que las personas con tonos de piel medios u oscuros pueden jugar libremente bajo este sol a esta hora, solo quemará la piel clara.

Limite su diversión bajo el sol a sólo dos o tres horas, ya que más allá de eso estamos exponiendo nuestra piel a daños y aumentando el riesgo de cáncer. También hay un límite en cuanto a la cantidad de melanina que puede aumentar el tono de nuestra piel y dos o tres horas es su umbral.

6. Dar la vuelta con frecuencia

Al igual que las tortitas, debemos cambiar de lado a menudo para conseguir un bronceado uniforme. Aunque esto pueda parecer sencillo, es un paso que podemos pasar por alto mientras estamos tan absortos en nuestros libros o nos relajamos bajo el sol. Dormir la siesta bajo el sol nunca es una buena idea, aunque el tentador sonido de las olas rompiendo pueda adormecernos profundamente.

7. Tomar pequeños descansos

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La cocción bajo el sol no es como la de los pasteles en el horno, donde necesitamos calor y temperatura constantes para que se doren. Dale a tu piel pequeños descansos de vez en cuando. Cuando vuelvas a aplicarte una onza de protector solar, hazlo bajo una sombra fresca.

8. Cómo broncearse al instante | Las camas solares no pueden sustituir al sol

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Simplemente, no hay una solución de 10 minutos para conseguir un bronceado natural e instantáneo.

Las camas solares descargan grandes cantidades de rayos UVA directamente sobre la piel y aumentan el riesgo de cáncer. No se deje engañar por el marketing y crea que puede conseguir un bronceado saludable en una cama de bronceado. El único bronceado que deberías conseguir en un salón es el de un spray.

Confía en mí, nena, un bronceado natural bajo el sol es el camino a seguir.

9. Cómo broncearse al instante | Fake It 'Til You Make It

Haz como los griegos y aplícate un poco de aceite de oliva virgen extra en la piel. Su tinte natural te dará un brillo bronceado y también te ofrece cierta protección solar.

Si te resulta difícil tomar el sol, echa un vistazo a este vídeo de Allure para obtener consejos de autobronceado seguro:

Espero que te haya gustado este artículo y que te inspire a seguir la ruta natural y segura para tu bronceado. Con estos sencillos consejos y trucos conseguirás el mejor bronceado natural de tu vida.

¿Te han ayudado estos consejos a conseguir un bronceado natural? Háznoslo saber en la sección de comentarios más abajo. Nos encantaría saber tu opinión.

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