Cómo cuidarse con poco presupuesto
El autocuidado es una palabra de moda que ha atraído a muchas marcas e influencers, los cuales promocionan costosos productos que prometen ayudarte a encontrar esa paz interior que tanto buscas.
Pero a veces, lo que funciona mejor es lo sencillo y, por extensión, lo económico. Un buen baño largo, tal vez con una bomba efervescente, flores, velas y música ambiental, o simplemente dejar que tus músculos cansados se relajen en agua caliente.
1. ¡Ríete a carcajadas!
Un adolescente se infecta con una ameba que comía su cerebro poco a poco ¿Cómo dejar de tomar lorazepam poco a poco?
Mira un programa de comedia, una película o un stand-up para reírte a carcajadas y hacer que la dopamina fluya por tu cuerpo.
2. Cocina tu comida favorita, sin importar lo calórica o grasosa que sea.
Te lo mereces. Y tu cuerpo es perfecto, sin importar su forma o tamaño. Así que date un capricho con algo delicioso.
3. Cómprate flores
Comprarte flores regularmente puede levantarte el ánimo gracias a la vista de la vida colorida y saludable. No tienen que ser caras; puedes encontrar bonitas y económicas.
4. Ve a la cama temprano
Es una de esas cosas que todos decimos que debemos hacer, pero rara vez logramos. Sin embargo, numerosos estudios muestran que una buena noche de sueño es una de las mejores maneras de ser más productivos al día siguiente. También ayuda a que el cuerpo se repare y rejuvenezca, y mejora el estado de ánimo y la motivación. Enciende una vela, aplica un poco de aceite esencial en tus muñecas y acurrúcate con un video ASMR o un libro que te lleve suavemente al sueño.
5. Medita
Meditar por tu cuenta puede ser frustrante, ya que la mente tiende a divagar. Sin embargo, existen muchas aplicaciones fantásticas, como Calm y Headspace, que pueden ayudarte. Dedicar unos minutos al día para encontrar la paz mental puede marcar la diferencia.
6. Di que no
A veces, lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos es decir que no. Al hacerlo, no te conviertes en una mala persona; al contrario, puedes ser una mejor persona porque, cuando no estás sobrecargado, tienes más para ofrecer.
7. Date un capricho
En esta lista, hemos hablado sobre relajarte sin gastar mucho. Sin embargo, a veces gastar un poco más en ti mismo es necesario para cuidar mejor de ti o sentirte mejor contigo mismo. Así que date un capricho y no te sientas culpable, porque el autocuidado es importante y te lo mereces.
