Consejos de alimentación anti-estrés

Consejos para llevar una vida más saludable sin estrés ni ansiedad

Por obvio que nos parezca que nos digan que nos relajemos y que intentemos vivir de manera más sana, hay cosas básicas que a veces se nos olvidan. Os contamos qué alimentos debéis evitar para ahorraros tener que lidiar con ataques de pánico y ansiedades variadas.

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Dí no a las bebidas energéticas e híper-cafeinadas. Sabemos que no puedes vivir sin ese café de por la mañana, pero lo mismo vas a tener que controlar el consumo de cafeína (y taurina). ¡La Coca-Cola light / Zero no son agua!. Los zumos naturales y el agua con limón pueden haceros sentir más revitalizadas.

Dulces, alimentos ricos en almidón y alimentos industriales; altamente procesados son tus peores enemigos. Intenta llevar una dieta más rica en nutrientes.

Alcohol, en grandes cantidades. No vamos a negar las propiedades relajantes de una copa de Rioja tras un duro día de trabajo, pero con moderación, ¿eh? (;

Si seguís estos pequeños consejos para una vida más sana, reduciréis el riesgo de ansiedad y estrés