Cuida tu salud comiendo en los chiringuitos playeros

Reduce el consumo de bebidas alcohólicas y azucaradas para no sumar calorías vacías a la dieta y además, para beber en su reemplazo líquidos con mayor poder hidratante, por ejemplo: agua, limonada, té helado, zumos de frutas, entre otros. Evita las frituras para no consumir grasas en elevadas cantidades. En reemplazo escoge preparaciones a la plancha, sin cocción o asadas. Aprovecha el chiringuito para consumir pescado que ofrece grasas saludables al organismo, por ejemplo: unas sardinas grilladas, una pieza de pescado asado, un ceviche o ensalada que incluya anchoas o sardinas. Incorpora una buena porción de frutas y/o verduras fresca s, de manera de obtener vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes además de mucha agua y pocas calorías.  Evita el consumo de platos con salsas y en su reemplazo pide limón o aliños caseros a base de pimiento, cebolla y/o tomate.