Descubra los 8 beneficios del yoga para la salud
Todos estamos estresados y todo el mundo nos dice que probemos el yoga. Pero, ¿realmente tiene el yoga beneficios para la salud? La mayoría de nosotros seguimos sin querer practicarlo y poniendo excusas como éstas:
- "¡No tengo nada que ponerme!"
- "¡No tengo suficiente paciencia! “
- "¡No tengo tiempo! “
- "¡No puedo ni tocarme los dedos de los pies! “
El yoga es bueno para ti y ninguna de esas excusas cuenta. Para la primera, encuentra una amplia gama de ropa deportiva elástica, cómoda y con estilo en nuestras colecciones deportivas Women's Best.
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Para todas las demás excusas: Si puedes respirar, puedes hacer yoga, así de simple. Cada uno de nosotros necesita algunos momentos de silencio en este mundo loco y rápido. Hablemos de por qué deberías empezar a hacer yoga ahora. Hemos recopilado 8 beneficios de la práctica del yoga que te convencerán para empezar tu viaje de yoga. Pruébalo!
El yoga ayuda a perder peso
Para ser sinceros, el yoga no es un entrenamiento que haga palpitar el corazón, pero es realmente estupendo para perder peso. Un gran beneficio de hacer yoga podría ser una relación más estrecha entre el cuerpo y el alma. Ser más consciente también significa convertirse en un comensal más consciente y le ayuda a reducir el exceso de comida. La mejora de la conciencia corporal te ayudará a ser más sensible a tu sensación de saciedad. Además, comerás más despacio y podrás disfrutar mejor de los olores y sabores de la comida.
El yoga reduce el estrés
Está demostrado que el yoga ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. La mayoría de las personas tienen demasiado cortisol en sus cuerpos porque tienen demasiado estrés en sus vidas. Demasiado cortisol en el cuerpo puede aumentar el aumento de peso, suprime la función de la tiroides, aumenta la presión arterial, disminuye la inmunidad y aumenta los procesos inflamatorios y las enfermedades.
Practicar yoga te ayudará a dormir mejor
La mayor parte de la población mundial sufre diversos grados de insomnio. Hacer yoga ayuda a calmar el sistema nervioso y mejora la capacidad de descanso. Esto puede atribuirse a la capacidad del yoga para ayudar a las personas a lidiar con el estrés, que es una de las principales ventajas de la práctica del yoga. Además, el yoga puede ser muy terapéutico para aquellos que experimentan depresión o ansiedad que pueden conducir a un insomnio constante.
El yoga te da más energía
Al principio, el yoga puede parecer un poco agotador. Pero, a medida que continúes, te resultará más fácil y te sentirás con más energía y despierto.
El yoga puede ayudarte a conseguir una mejor postura
El yoga fortalece la parte superior del cuerpo y, sobre todo, el tronco. Por lo tanto, pronto notará que su postura ha mejorado. Una buena postura no sólo es saludable, sino que también te ayuda a estar más alto, a caminar con confianza y a tener un aspecto más atractivo.
El yoga mejora la digestión
Practicar yoga también puede beneficiar al sistema digestivo porque combina ejercicios físicos con respiración rítmica. La respiración aporta fuerza vital al cuerpo y lo limpia de los materiales tóxicos que se forman debido a los alimentos y el estilo de vida poco saludables.
Practicar yoga puede mejorar su vida sexual
El yoga puede mejorar mucho el tiempo que pasas entre las sábanas. Te hace más flexible, te ayuda a reducir la inseguridad y aumenta la conciencia y la confianza en el cuerpo. Las mujeres que practican yoga todos los días durante unas semanas afirman haber mejorado su deseo sexual y su capacidad de llegar al orgasmo.
Aumenta tu estado de ánimo y tu confianza con el yoga
Uno de los mayores beneficios del yoga para la salud mental: Reduce los sentimientos de frustración, ansiedad, arrepentimiento, ira y miedo que pueden causar estrés. Sin ninguna forma de ansiedad, puedes establecer una conexión interna contigo mismo. Esto se refleja consecuentemente en tu percepción de los demás y te ayudará a mejorar tus relaciones al mejorar la conciencia. El proceso funciona liberando la tensión de tu mente para que puedas sentirte seguro de tu cuerpo físico.
¿Cómo empezar a practicar yoga?
La mejor manera de empezar con el yoga es encontrar una clase para principiantes o conseguir un instructor personal. Las clases también ofrecen una comunicación regular y un intercambio de ideas, lo que puede ser útil para los principiantes. Si prefieres hacer yoga en casa, consulta nuestro artículo sobre nuestros ejercicios de yoga favoritos.
Recuérdalo siempre: Nunca es demasiado tarde para empezar y probablemente notarás los beneficios del yoga para la salud en poco tiempo.
