El mayor culpable del envejecimiento
La hidratación es el nombre del juego para una salud y bienestar óptimos. Un pelo bonito, una piel bonita, unas uñas bonitas y prácticamente todo lo demás depende de estar súper hidratado. Además, afecta a cómo te sientes. Esto se debe a que todas las células del cuerpo dependen del agua para sobrevivir y prosperar. Sin embargo, tres de cada cuatro estadounidenses están deshidratados, lo que significa que probablemente usted esté deshidratado al leer esto ahora mismo. Esto sucede fácilmente cuando nuestro estándar es comer una dieta altamente ácida y beber agua con niveles bajos de pH. Entonces, no sólo nos sentimos mal, sino que también nos vemos mal.
La deshidratación provoca una piel opaca, seca y apática, así como fatiga, mal humor e irritabilidad, dolores musculares, niebla cerebral, dolores de cabeza e incluso aumento de peso, ya que ralentiza el metabolismo.
La cara opuesta de la moneda es que estar correctamente hidratado puede aumentar la masa muscular, prevenir el jet lag, quemar más calorías, mejorar la claridad mental y reducir los signos de envejecimiento. Permítame repetir, REDUCIR LOS SIGNOS DEL ENVEJECIMIENTO. Su piel es una de las primeras cosas que se benefician de una hidratación adecuada, que se apoya en un pH corporal alcalino.
El efecto secundario del envejecimiento del que nunca ha oído hablar, pero que no debería ignorar Tory Lanez declarado culpable del tiroteo contra Megan Thee Stallion
La buena noticia es que hay una forma fácil de controlar los niveles de pH a través de lo que comes y bebes. Por supuesto, ha oído hablar de beber ocho vasos de agua de 8 onzas al día para mantenerse hidratado, pero vayamos un paso más allá. El tipo de agua que bebes es realmente importante. El nivel de pH mide la alcalinidad o la acidez de una sustancia, y va de 0 (más ácida) a 14 (más alcalina). La alcalinidad aumenta la hidratación, mientras que la acidez la disminuye, y crea toda una serie de otros problemas como la inflamación, que algunas investigaciones sugieren que es la causa principal del dolor crónico, los niveles de energía dispares e incluso las enfermedades autoinmunes. El agua potable normal tiene un pH neutro de 7. El agua alcalina tiene un nivel de pH de 8-9 y proporciona los minerales que necesita para una hidratación adecuada.
Si quieres cuidar todo tu cuerpo desde dentro hacia fuera, bebe agua alcalina y reduce tu consumo de alimentos ácidos. ¿No estás seguro de cómo hacerlo? Aquí tienes una hoja de trucos con 10 de los principales alimentos ácidos que deberías limitar o evitar, además de una alternativa poco ácida:
