El truco del día: si quieres unas piernas y glúteos firmes, ¡apuesta por la bicicleta!
El ciclismo es un buen aliado para fortalecer estas zonas Junto con la carrera y la natación, es una de las mejores maneras de mejorar la capacidad aeróbica. Con la bici trabajas, sobre todo, los músculos del tren inferior, es decir, piernas, caderas y glúteos, con el añadido de que si se pedalea de pie, también ejercitas los brazos. Por eso, al ponerte a dar pedales, desarrollas las articulaciones y los músculos de las piernas, las caderas y los glúteos y te ayuda a perder grasa en los muslos y las pantorrillas.
