El vídeo de un entrenador muestra una pérdida de peso de casi 9 kilos en 6 meses

El pasado mes de noviembre, la TikToker Lucy Bergin comenzó un programa de dieta y ejercicio para perder peso. Para documentar sus resultados, se hizo una foto cada día con la misma ropa junto a un calendario.

Seis meses después, Bergin ha perdido un total de 28 libras. Su viaje de pérdida de peso, compartido en un reciente vídeo con lapso de tiempo publicado en TikTok, se ha hecho viral, con más de 11 millones de visitas en la aplicación.

@gritttfit

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¿Cuántos kilos de grasa se pueden perder en 6 meses? ¿Cuántos kilos es normal bajar en 6 meses?

♬ 10 Bandas - Joyner Lucas

Bergin, de 20 años, dijo a TODAY que anteriormente había luchado con su peso, y que, con su 1,5 metros de altura, tenía un índice de masa corporal en el rango de la obesidad cuando era adolescente.

Perdió el peso manteniendo un déficit calórico, es decir, comiendo menos de lo que quemaba en forma de ejercicio, lo que, según los expertos, es clave para perder grasa corporal.

Bergin, que está certificada como entrenadora personal, dijo que se inspiró en otros usuarios de TikTok para crear el vídeo, y espera ayudar a otras personas a conseguir resultados similares.

Las fotos del "antes y después" de la pérdida de peso son un elemento básico para los influencers de las redes sociales y la publicidad de los programas de dieta, pero algunos expertos han advertido que no se debe pasar demasiado tiempo viendo este tipo de contenido.

Los estudios sugieren que estas imágenes no ayudan a motivar a la gente, y verlas puede empeorar la confianza y la imagen corporal.

Las fotos de las redes sociales también pueden ser increíblemente engañosas, ya que los influencers utilizan poses, iluminación, ángulos y otras técnicas específicas para crear una apariencia más delgada o más musculosa.

Hay pruebas de que este tipo de contenido puede generar expectativas poco realistas sobre el aspecto que se debe tener, y también puede aumentar el riesgo de sufrir desórdenes alimenticios o comportamientos poco saludables en el ejercicio físico.