¿Es bueno para ti una copa de vino tinto? Dr. Amir revela la verdad detrás del 'mito'

Se ha dicho durante mucho tiempo que beber una copa de vino tinto por la noche es beneficioso para la salud de tu corazón, pero ¿qué dice el Dr. Amir Khan sobre el 'mito'?

Hay muchos mitos en el ámbito de la salud y el bienestar, con tendencias en línea que exageran las promesas de ciertos cambios de estilo de vida a medida que pasan las modas. Algunos son más obvios que otros, pero resulta que todos hemos caído en al menos uno, y el Dr. Amir Khan ha aclarado el asunto.

En una aparición en Lorraine, el Dr. Amir reveló: "Quiero poner un mito a dormir aquí. Algunas personas todavía creen en este mito de que una pequeña cantidad de vino tinto es buena para tu corazón. De hecho, eso se basó en investigaciones defectuosas. Y esos estudios en el pasado no tomaron en cuenta eso."

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¿Por qué estaba la investigación tan defectuosa? Bueno, mientras los investigadores se centraron en el hecho de que los participantes más saludables compartían un amor común por el vino tinto y lo bebían regularmente, no tomaron en cuenta todas sus otras similitudes, y fueron esas las que realmente los hicieron más saludables, no su copa nocturna de vino.

"Los bebedores de vino tinto eran más propensos a ser más ricos, más educados, más físicamente activos y a comer más verduras", explica el Dr. Amir. "Y una vez que se tomaron en cuenta esas cosas en estudios futuros, los riesgos de beber aunque sea una pequeña cantidad de vino tinto superaron cualquier beneficio."

Y hay muchos riesgos asociados con el consumo de alcohol, dice el experto. "La verdad sobre el alcohol, Lorraine, es que no hay un nivel seguro de alcohol que se pueda beber", dijo. "Incluso esos límites de 14 unidades recomendados semanalmente por el NHS son límites; es un compromiso. Idealmente, no beber alcohol es mejor que beber algo."

Luego viene la parte científica. "Cuando bebemos alcohol, se convierte en algo llamado acetaldehído en nuestro cuerpo, que daña nuestras células. También aumenta nuestras hormonas, insulina y estrógeno, y demasiados de ellos pueden afectar la división celular y aumentar el riesgo de una mutación y cáncer."

"El alcohol se ha relacionado con el cáncer de boca, cáncer de laringe, cáncer de garganta, esófago, estómago, hígado, intestinos y cáncer de mama."

Por lo tanto, evitar el alcohol, o reducirlo, claramente es algo bueno para tu salud. Pero no se trata solo de evitar enfermedades; hay toneladas de otros beneficios que puedes notar al beber menos también. Los cambios positivos pueden ocurrir en el cuerpo y la mente cuando dejas de consumir alcohol incluso solo por un mes, como patrones de sueño mejorados y, al evitar el impacto del alcohol en tu piel, despertarás con un resplandor radiante y fresco.

Incluso mejor, los expertos dicen que puedes ver resultados en menos de cuatro semanas si dejas de beber y hay muchos consejos para reducir el consumo de alcohol que pueden ayudarte.

Pero, como dice el Dr. Amir, "No estamos diciendo que no debas beber. Esa es la recomendación, pero se trata de tomar una decisión informada antes de servirte esa copa de vino."