Estamos con una ola de calor, hidrátate en serio

Muy probablemente no tengamos que decir nosotros que España está viviendo una ola de calor, pues ya lo habrás notado en tus propias carnes. Esta noche medio país no ha podido dormir por las elevadas temperaturas, no ha parado de sudar y alguno que otro habrá experimentado hasta un mareo. En estas condiciones se tienen que extremar la hidratación, por lo que no te separes de tu botella de agua, pues podrías sufrir una deshidratación.

No esperes a tener a sed, bebe antes. Pues cuando se produce esa falta de agua, que nosotros conocemos como sed, la deshidratación ya se ha producido.

A lo de sumar agua te recomendamos que no hagas ejercicio en las horas en las que el sol pega más fuerte pues el mareo, está casi asegurado, sino te puede pasar algo peor. Por lo que si te gusta salir a correr, espera a que el sol ya se haya puesto. Recuerda que ahora los días son más largos, por lo que puedes retrasar tu salida hasta las nueve y así te garantizarás que el sol no afectará a tu rutina de ejercicio.