Estos 7 servicios de entrega de productos frescos le ayudarán a comer más frutas y verduras
Si hay una pauta de nutrición que deberías saber de memoria, es probablemente ésta: Comer cinco porciones de frutas y verduras todos los días. Mientras que la nutrición es una ciencia joven y hay ~ un montón ~ de cosas que todavía se debaten, los expertos tienen bastante claro que obtener sus cinco al día es muy beneficioso.
"Comer frutas y verduras ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, ya que proporcionan una gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales que ayudan a la salud", dice la nutricionista de plantas Amy Gorin, RDN. Los productos son también deliciosos y versátiles, y hay TANTOS tipos diferentes para elegir que es fácil prevenir la fatiga de las frutas y verduras.
Pero esta es la cuestión: Sólo uno de cada 10 estadounidenses come cinco porciones por día. Es un problema complicado. En primer lugar, los alimentos frescos como frutas y verduras a menudo cuestan más y no duran tanto como los alimentos procesados y empaquetados. Además, más de uno de cada 10 estadounidenses lucha contra la inseguridad alimentaria, lo que significa que ni siquiera tienen acceso a cantidades adecuadas de alimentos nutritivos. Aún así, muchas personas que tienen la capacidad de comer cinco porciones de frutas y verduras al día simplemente no lo hacen.
5 servicios de entrega de comidas Whole30 que te ayudarán a evitar la tienda en 2021 ¿Qué le pasa a mi cuerpo si solo como frutas y verduras?
Una solución que puede ayudar a algunas personas a aumentar su consumo de lo bueno: producir servicios de entrega.
"Lo bueno de los servicios de entrega de productos es que tomas la decisión de comer tus frutas y verduras con antelación", dice Gorin. "El obstáculo de ir a la tienda de comestibles para comprar tus productos ha sido eliminado. Cuando aparecen en tu puerta, todo lo que tienes que hacer para muchos de ellos es lavarlos y comértelos".
A menudo, estos servicios te envían una variedad de diferentes frutas y verduras, para que mantengas tu creatividad en la cocina y obtengas todo tipo de nutrientes. Aunque no puedes equivocarte con ningún servicio legítimo de entrega de productos, aquí hay siete que son altamente valorados y ampliamente disponibles en todo el país.
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Como explica Hungry Harvest en su página web, "una de cada cinco frutas y verduras se desperdician por las razones más ridículas. Demasiado grande. Demasiado pequeñas. No se ven bien."
Ahí es donde entran ellos. Este servicio compra "productos feos" de los agricultores y distribuidores y los empaqueta para su entrega. Todo es fresco y tan delicioso como lo que encontrarías en la tienda; puede que esté un poco deformado. Y, además de una gran cantidad de productos, tienes la satisfacción de saber que cada entrega elimina al menos 10 libras de residuos de alimentos.
Como funciona: Regístrese para una entrega semanal o quincenal, luego elija el tamaño de la caja que desee y si quiere productos orgánicos o convencionales. La mayoría de las cajas son una mezcla de frutas y verduras, pero también hay una opción de sólo verduras. Muchas cajas también son personalizables, así que puedes pedir más de una cosa y menos de otra. En la actualidad, Hungry Harvest entrega en ocho grandes áreas metropolitanas del este de EE.UU.
El precio: La caja de la mini cosecha (1-2 personas) cuesta 15 dólares, mientras que la caja de la cosecha completa (2-4 personas) cuesta 25 dólares y la caja de la súper cosecha (4-7 personas) cuesta 33 dólares. Las versiones orgánicas de cada una de ellas cuestan 28, 34 y 42 dólares, respectivamente.
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2 mejores para los principiantes: Farmbox DirectVer este post en Instagram
Si quieres un poco más de control sobre lo que obtienes con cada entrega, Farmbox Direct es un servicio para comprobar. Antes de cada entrega, obtendrá una lista de lo que hay en cada caja y podrá cambiar hasta cinco artículos con otros que prefiera sin costo adicional. Farmbox Direct también facilita la programación de las entregas con meses de antelación y omitir una entrega o cancelarla en cualquier momento. Cada caja también viene con tarjetas de recetas y está empaquetada en un embalaje reciclable con paquetes de hielo reciclables.
Como funciona: Elige el tamaño de tu caja y si quieres productos orgánicos o totalmente naturales. Luego, programe sus entregas para cada semana o cada dos semanas. Farmbox Direct actualmente se envía a todos los estados de EE.UU. continental, aunque la entrega puede no estar disponible en ciertas áreas.
El precio: Las cajas totalmente naturales cuestan 43,95 dólares para una pequeña (1-2 personas), 48,95 dólares para una mediana (2-4 personas) y 53,95 dólares para una grande (5 o más personas). Las cajas orgánicas cuestan $49,75 para una pequeña, $57,95 para una mediana y $68,95 para una grande.
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3 mejores para Avid Cooks: Mercado de los inadaptadosVer este post en Instagram
Como en Hungry Harvest, Misfits Market rescata los productos feos de la pila de residuos y los envía directamente a tu puerta. Sus cajas son todas orgánicas y sin OGM, y por término medio un 40 por ciento más baratas que comprar los mismos tipos de productos en el supermercado. ¿Cómodo y económico? Inscríbeme.
Aunque no tienes mucho control sobre lo que hay en tu caja, el sitio web del mercado de inadaptados publica recetas cada pocos días para ayudarte a pensar cómo usar tu botín. Incluso hay una para la focaccia de restos vegetales, ¡que realmente lleva su filosofía de no desperdiciar al siguiente nivel!
Como funciona: Elija el tamaño de su caja, el día de entrega que prefiera y si quiere entregas semanales o quincenales. Antes de cada entrega, recibirás una confirmación por correo electrónico y la opción de añadir comidas preparadas gourmet. Actualmente, entregan en 30 estados de la costa este y en el medio oeste.
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4 mejores para la gente que odia las tiendas de comestibles: Alimentos imperfectosVer este post en Instagram
Si quieres una caja de entrega que venga con algo más que productos, Alimentos Imperfectos es para ti. Al igual que otras cajas de esta lista, se centran en reducir al mínimo el desperdicio de alimentos mediante la venta de "productos feos". Pero a diferencia de otros servicios, ofrecen una enorme variedad de otros alimentos básicos que puede añadir a su caja cada semana, desde productos lácteos hasta los favoritos de la despensa.
Como funciona: Inscríbase en la entrega semanal de productos orgánicos o convencionales, luego indique el tamaño de su hogar es (1-2, 3-4, o 5+ personas). Especifique si usted es un comedor bajo en carbohidratos, vegano, vegetariano, o alguien que come todo y recibirá una caja adaptada a sus necesidades. Luego, puedes elegir entre recibir sólo productos, o añadir un paquete de carne y pescado, un paquete de bocadillos o un paquete de granos a tus entregas semanales. También puedes añadir una gran variedad de artículos de comestibles según sea necesario cada semana.
Imperfect Foods entrega a la mayor parte de la región Centro Sur Oeste, Medio Oeste, Noreste, y a lo largo de la Costa Oeste.
El precio: Los precios varían mucho dependiendo de los artículos que se elijan, pero las cajas de productos empiezan en 16 dólares para los productos convencionales (1-2 personas), y 24 dólares para los productos orgánicos (1-2 personas) y suben a partir de ahí.
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5 mejores para los comedores de aventuras: Melissa's ProduceVer este post en InstagramUn post compartido por www.melissas.com (@melissasproduce) el
Si prefieres usar tu caja de productos como una forma de probar artículos totalmente nuevos para ti, Melissa's Produce es la mejor opción: "Soy un gran fan de Melissa's Produce", dice Gorin, "Venden algunos productos realmente nuevos, lo que hace que comer tus frutas y verduras sea emocionante"."Hay artículos especiales que ya te pueden gustar, como naranjas sanguinas y grosellas, así como cosas que no son muy conocidas en la cultura americana, como manos verdes de Buda y ajo negro.
Como funciona: A diferencia de otras empresas productoras, Melissa's no ofrece un servicio de suscripción, por lo que tienes que hacer un pedido único cada vez que quieras uno. Para la gente con horarios inconsistentes, es perfecto. Puedes comprar en su sitio y añadir productos individuales a tu carrito, o elegir una de sus cajas prediseñadas. ¿Las mejores noticias? ¡Entregan en cualquier lugar de los Estados Unidos!
El precio: Los precios varían mucho, ya que puedes construir tu propio pedido desde cero o elegir una caja prediseñada.
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6 mejores para los aficionados de la granja a la mesa: El Jardín del ChefVer este post en InstagramUn post compartido por el Granjero Lee Jones ® (@farmerleejones) el agosto de
A diferencia de otros servicios de entrega de productos que obtienen productos de varias granjas, El Jardín del Chef cultiva productos en su propia granja. Y, como su nombre lo sugiere, entregan productos a muchos chefs de restaurantes, así que sabes que lo que obtienes es aprobado por expertos. Puedes elegir suscribirte a su caja de Lo Mejor de la Temporada o simplemente pedir otra de sus otras cajas (como la caja de Leafy Greens) cuando quieras.
Como funciona: Elige una de las seis cajas diferentes - cuatro cajas de productos normales, una caja de cóctel artesanal llena de productos de alcohol y una caja de verduras - en su sitio y envíala a cualquier lugar de los EE.UU.
Si eliges la caja de "Lo mejor de la temporada", puedes elegir que te la envíen una vez, cada semana o cada mes.
El precio: La caja de "Lo mejor de la temporada" cuesta 89 dólares para un pequeño (1-2 personas), 125 dólares para un mediano (3-4 personas) y 175 dólares para un grande (4-6 personas). También puedes conseguir una caja de productos de temporada por 59 dólares, y otros artículos por entre 59 y 89 dólares.
PRUEBE EL JARDÍN DEL CHEF
7 mejores para las montañas rusas: Farm Fresh To YouVer este post en InstagramUn correo compartido por Organic Produce Delivery (@farmfreshtoyou) el
No todos aman todas las frutas y verduras por igual, y Farm Fresh to You (llamado Full Circle en algunos lugares) hace que sea fácil personalizar tu caja y obtener la cantidad justa de cada una. También puedes añadir artículos de comestibles especiales escogidos por su equipo. Gran parte de los productos provienen de sus granjas y de otras granjas cercanas.
Cómo funciona: Elija entre varios tipos de cajas de productos: el tradicional CSA, todo fruta, todo verdura, y más. Luego elija la entrega semanal o quincenal. A partir de ahí, puedes personalizar cada caja y añadir varios artículos como quieras. Farm Fresh to You hace entregas en California, mientras que Full Circle hace entregas en Washington, Oregon, Idaho y Alaska.
El precio: La caja mixta de frutas y verduras viene en cuatro tamaños diferentes: pequeña (1-2 personas) por $27.50, regular (2-4 personas) por $35, más (4-6 personas) por $49, y monstruo (6-8 personas) por $61. Los precios varían para otras cajas.
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