¿Haces esto cuando vas al baño?

Ahora que el "modo duende" es un término que arrasa en todo el país, hemos pensado que es el mejor momento para hablar de la postura adecuada para ir al baño. Así es. Ponerse en cuclillas como hemos nacido para hacerlo en la naturaleza. Elevar los pies con un cómodo taburete. Estos útiles accesorios son una parte importante de la salud digestiva, y vamos a hablar de por qué.

En primer lugar, el baño es un lugar privado, por lo que no debemos preocuparnos por nuestro aspecto mientras nos ocupamos de nuestros asuntos en nuestro propio despacho ovalado. Como si estuviéramos vestidos lo mejor posible, sentados primorosamente en el borde de cerámica, con las piernas cruzadas, la postura perfecta... Este es un lugar para relajarse y dejar que nuestra imagen de nosotros mismos -entre otras cosas- desaparezca.

Considere el mundo antes de la invención del inodoro. Al ponerse en cuclillas en la naturaleza, nuestros pies están a nivel del suelo, lo que hace que nuestras caderas estén más altas en relación con nuestro cuerpo que en una posición sentada en una silla. Esta posición es naturalmente ideal para defecar, ya que permite que el suelo pélvico se relaje, abriendo el colon y eliminando parte del esfuerzo. Podemos imitarla elevando los pies en un taburete bajo o en un dispositivo especializado.

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Elevar los pies para defecar es bueno para todo el mundo en todo momento, pero es especialmente útil para quienes sufren de estreñimiento, gases, hinchazón, dificultades digestivas en general y problemas de suelo pélvico. El suelo pélvico es responsable de mucho más que el sexo, el parto y la micción, ¡como si eso fuera poco! Todo está conectado en nuestra base, y el suelo pélvico desempeña un papel importante en la continencia de todo tipo, así como en la facilidad (o dificultad) con la que nos esforzamos para ir al baño. Un suelo pélvico apretado pellizca el tracto intestinal, haciendo que nos esforcemos más, lo que puede influir en los vasos sanguíneos e incluso crear hemorroides.

Cuando creamos este ambiente extra-cómodo para pasar los desechos, que es nuestra última forma de desintoxicación diaria, abrimos los pasajes a través del resto de nuestro sistema digestivo para moverse sin problemas. Estamos volviendo a la forma cavernícola para esto. No hay que endulzarlo. Ponte en cuclillas en el baño, confía en nosotros.