Jessie James Decker básicamente sigue una dieta de ayuno intermitente, pero no lo llama así.
La cantante de música country Jessie James Decker tiene grandes ojos para la comida y está muy orgullosa de ella. "Soy tan amante de la comida", le dice a Salud Femenina. "Todo el mundo a mi alrededor, mis amigos, mi familia, lo sabe; soy una aficionada a la comida". Pienso en la comida cuando me despierto y me voy a la cama pensando si podría comer otro bocadillo. Me encanta comer". Relacionable...
La madre de tres hijos, diseñadora de Kittenish y autora de un libro de cocina recién impreso tiene mucho en su plato, y ha descubierto exactamente lo que necesita para impulsar todos sus proyectos y mantenerse equilibrada. "Me gusta estar en forma y sentir esa energía", dice Jessie. "Uso la comida como mi combustible".
La forma en que Jessie come, sin embargo, depende del día y no suele seguir una dieta específica. "Hay algunas semanas en las que sigo una dieta más estricta porque se me viene algo encima", dice. "Pero, ya sabes, en su mayor parte, siempre estoy disfrutando de la comida y siempre digo 'todo con moderación' en el día a día."
Jessie James Decker, embarazada, parece insinuar el sexo de su cuarto bebé en una tierna foto familiar Los mejores alimentos para una dieta de ayuno intermitente
Dicho esto, aunque ella no usa el término "ayuno intermitente", los hábitos alimenticios de Jessie caen más o menos en una rutina de ayuno de 16:8. "Como lo que quiero comer en ese tiempo, pero no exagero", dice. "El tiempo es realmente importante para mí".
Esto es lo que normalmente encontrará a Jessie James Decker comiendo y disfrutando durante el día.
Desayuno"Cuando me despierto, empiezo con un poco de café y un poco de crema y stevia. Lo bebo toda la mañana", dice Jessie a Salud Femenina. "No me gusta comer hasta que tengo hambre, que suele ser más tarde, alrededor de las 11 de la mañana."
Cuando los gruñidos hacen efecto, Jessie tiene su primera comida. "Tomaré un poco de pan de una compañía de pan local. Tengo pan de trigo con miel fresca cada semana", dice. "Eso es honestamente lo que todos comemos para el desayuno: Tostadas y mantequilla. Tenemos mantequilla salada que dejamos fuera, así que es muy agradable y blanda cuando la untamos en nuestro pan. Nos encanta nuestra tostada por la mañana".
AlmuerzoLa tostada con mantequilla de Jessie es realmente como un aperitivo del almuerzo, porque está lista para su comida de mediodía alrededor de las 12:30 o la 1 p.m.
Exactamente lo que encontrarás en su plato varía de un día para otro. "He estado haciendo estos pequeños tazones con atún encima de la ensalada y una cucharada de hummus y un puñado de patatas fritas de pita."
Ver este post en InstagramUn post compartido por Jessie James Decker (@jessiejamesdecker) el
O, si se salta su tostada de la mañana, Jessie consigue el pan local en su almuerzo. "Tomaré un sándwich de atún con un puñado de patatas fritas de barbacoa, o algo similar."
Cuando necesita preparar algo rápido, Jessie también tiene una reserva de comidas congeladas de Trader Joe's. "Son tan buenos si no tengo tiempo para hacerme el almuerzo", dice. "Tengo las comidas de pollo y arroz con curry indio o con mantequilla, y son tan deliciosas y llenadoras. Tengo escondidos en el congelador del garaje. No quiero que se me acaben nunca".
SnacksComo obtiene todo el alimento que necesita de sus dos comidas principales (almuerzo y cena), Jessie no es muy aficionada a los bocadillos. "Para mí, se trata de comer un almuerzo más grande", dice. "No quiero comer nada hasta la cena y no necesito un bocadillo".
CenaA menos que ella y su marido (ya sabes, Eric Decker) tengan una cita nocturna, Jessie dice que su familia siempre come una cena casera y se sienta temprano. "Cenamos todos los días entre las 5 y las 5:30 p.m."
Típicamente, ella prepara algo desde el principio, como pasta, tacos de pollo, gumbo o lasaña. "Nos volvemos creativos" dice Jessie. Otro favorito de la familia: Bistec a la parrilla con una guarnición de maíz asado y ensalada de tomate.
Tampoco se restringe a sí misma en la cena. "Cuando estás cocinando en casa y sabes lo que estás poniendo en tu comida, no creo que tengas que ser tan estricta", explica. "No siempre creo que tenga que ser pollo a la parrilla sobre verduras. Muchas veces hago mi pasta casera para saber lo que hay en la pasta. No es tan difícil y vale la pena".
Encontrarás muchas de sus cosas en su nuevo libro de cocina "Just Feed Me". "Literalmente todo en ese libro es algo que he hecho en mi cocina", dice Jessie a WH.
PostreAunque no sea una bocadillera, Jessie deja espacio para algunos dulces y sorbos después de la cena. De hecho, no son negociables.
"Tengo que tomar el postre de una forma u otra", dice. "Tomaré un puñado de almendras cubiertas de chocolate o haré galletas con chispas de chocolate. Siempre quiero postre, y los niños siempre quieren helado, así que conseguimos los galones de helado de un lugar local. No soy una gran chica de los helados, así que no me uno a ellos en eso."
Ver este post en InstagramEl vino no... vamos a arriesgarnos. El vino no hace un baile loco
Un post compartido por Jessie James Decker (@jessiejamesdecker) el
Por lo demás, a Jessie le encanta terminar el día con un poco de vino. "O, tomaré un vaso de vino tinto, que me ayuda a satisfacer mis antojos."
Por lo general, esto baja muy temprano, así que Jessie tiene mucho tiempo para digerir antes de acostarse. "No me gusta comer después de las 6 p.m. de la noche", dice.
