La información nutricional de los 10 productos más saludables de Dairy Queen, según una doctora.

Imagínate esto: Es un día caluroso de verano y te apetece un buen helado y comida rápida. (Ves que hay un Dairy Queen a la vuelta de la esquina y decides ir allí, lo antes posible, porque sabes que puedes conseguirlo sobre la marcha. Dicho esto, si pensabas que DQ sólo servía helados, te equivocas: DQ sirve todo tipo de productos como hamburguesas, perritos calientes, pollo y mucho más. ¿Te preguntas qué tal es la nutrición de Dairy Queen? No eres el único. Recuerda que puedes tomar cualquier alimento con moderación, pero si tienes curiosidad, esto es lo que los expertos tienen que decir sobre el menú de Dairy Queen y los artículos que debes pedir.

Lo primero es lo siguiente: "El menú de Dairy Queen es bastante amplio y puede apelar a una gran variedad de gustos, estando seguro de complacer a casi todos en la familia", explica Keri Gans, RDN, autora de The Small Change Diet. "Sin embargo, muchas de las opciones son muy altas en calorías, grasas saturadas, azúcar y sodio", añade Gans. En resumen, sólo hay que tener en cuenta que, aunque DQ puede aportar deliciosidad y nostalgia a tu comida, también merece la pena mirar la información nutricional de lo que eliges del menú si estás siguiendo una especie de plan de comidas.

Dicho esto, entremos en materia. Los siguientes son los 10 mejores artículos de comida para pedir en el menú de Dairy Queen la próxima vez que paren para llevar. Ya sea que busques proteínas, grasas, verduras, helados, dulces y más, definitivamente hay un pedido en esta lista que es adecuado para cualquier parada en DQ. Confía.

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Publicidad - Sigue leyendo debajo 1 Hamburguesa de queso básica

"Si alguien tiene antojo de carne, recomiendo pedir la hamburguesa básica con queso", explica Gans. Es la mejor opción de carne roja del menú, dice, y está cubierta con delicioso queso, pepinillos, ketchup y mostaza, todo ello servido en un bollo de pan blanco tostado. Qué rico!

Por porción: 400 calorías, 18 g de grasa, 36 g de carbohidratos, 22 g de proteínas

2 Sándwich de pollo a la parrilla

"El sándwich de pollo a la parrilla es uno de los más bajos en grasas saturadas de todos los sándwiches", dice Gans. (Y ICYMI, las grasas saturadas están asociadas con un mayor riesgo de enfermedades del corazón, señala Gans). Añada esto a su pedido si le apetece un poco de carne blanca con una buena brasa.

Por porción: 390 calorías, 15 g de grasa, 34 g de carbohidratos, 29 g de proteínas

3 tiras de pollo

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¿Buscas otro plato con poca grasa saturada? Entonces te encantarán las tiras de pollo de tres piezas, que Gans recomienda por sus opciones bajas en sodio y grasa. Cuando pidas, ten en cuenta que sólo quieres las tiras de pollo, no la cesta con patatas fritas y pan al lado.

Por porción: 360 calorías, 18 g de grasa, 28 g de carbohidratos, 22 g de proteínas

4 Ensalada BLT de pollo

"Si se trata de elegir una ensalada, me decantaría por la ensalada BLT de pollo", dice Gans. "Deja espacio para el aderezo de la ensalada que oscila entre las 15 y las 220 calorías". Pida esto en Dairy Queen y también obtendrá unos tres gramos de fibra saludable para el corazón y 32 gramos de proteína, dice Gans, lo que definitivamente es una victoria.

Por ración: 260 calorías, 11 g de grasa, 10 g de carbohidratos, 32 g de proteínas

5 Ensalada de bocados de pollo al estilo asador

"La ensalada de pollo asado también es una opción mejor para ti, con 320 calorías, dejando espacio para un poco de aderezo", dice Gans. Y sí, esta opción incluye, obviamente, algo de proteína para fortalecer los músculos, unos 37 gramos para ser exactos, dice Gans.

Por porción: 320 calorías, 15 g de grasa, 10 g de carbohidratos, 37 g de proteínas

6 Sándwich de pescado salvaje de Alaska

"Si estás en un local en el que esté disponible el sándwich de pescado salvaje de Alaska, sin duda te recomiendo que lo pruebes", dice Gans. "El salmón salvaje de Alaska es un pescado sostenible, lo que lo convierte en una buena opción para el planeta. Además, tiene menos de 500 calorías y menos de 1.000 miligramos de sodio". ¿Bueno para el mundo y bueno para tu cuerpo? Doble victoria, amigos.

Por porción: 420 calorías, 16 g de grasa, 50 g de carbohidratos, 17 g de proteínas

7 Sundae de chocolate

Un consejo: "Si te apetece mucho un helado en DQ, ve a por él", dice Gans, "pero considera el helado de chocolate pequeño, que sólo tiene 270 calorías".

Por ración: 270 calorías, 7 g de grasa, 50 g de carbohidratos, 17 g de proteínas

8 Sundae de dulce de leche caliente

El helado de chocolate caliente es una gran opción si quieres pedir un helado en Dairy Queen, dice Gans. (Porque, ICYMI, eso es *un poco* por lo que son conocidos, hah.) Consejo profesional: Cubre tu sundae con cacahuetes, otros frutos secos disponibles o mantequilla de cacahuete para obtener proteínas adicionales.

Por porción: 300 calorías, 10 g de grasa, 46 g de carbohidratos, 6 g de proteínas

9 Batido de fresa y plátano

Si buscas una bebida sabrosa para pedir en Dairy Queen, prueba a optar por uno de sus deliciosos y dulces batidos de frutas. ¿Un plus? Está mezclado con yogur bajo en grasa para una mayor cremosidad y proteínas.

Por ración: 270 calorías, 0 g de grasa, 63 g de carbohidratos, 3 g de proteínas

10 Dilly Bar

¿Nunca has probado una Dilly Bar de Dairy Queen? Entonces te lo estás perdiendo. Este dulce es simple pero realmente el mejor: Es un helado de vainilla en un palo, cubierto con una fina capa de chocolate. ¿No te gusta el chocolate? También hay coberturas de caramelo y cereza, así que estás cubierto.

Por ración: 220 calorías, 12 g de grasa, 25 g de carbohidratos, 3 g de proteínas