La protección solar no evita todos los daños en la piel ni el bronceado: protégete con estos consejos avalados por los dermatólogos
Pero lo más importante es que la protección solar hace que sea más seguro salir al exterior y disfrutar del sol sin aumentar el riesgo de cáncer de piel y de envejecimiento prematuro de la piel.
Esto es lo que debes saber sobre la protección solar y el bronceado.
¿Cómo funciona el protector solar?
Cuando se expone a la luz solar, la piel intenta -y subrayo lo de "intenta"- protegerse de la radiación UV del sol produciendo melanina, que oscurece el tono de la piel y crea un bronceado.
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Importante: El bronceado no protege la piel de los daños causados por los rayos UV. Aunque tu cuerpo produzca más melanina, tu bronceado solo te hace ganar un Factor de Protección Solar (FPS) de 4, y este aumento de melanina es en realidad un signo de daño en la piel.
Como el protector solar bloquea los rayos UV, el cuerpo no necesita producir tanta melanina para protegerse, por lo que la piel no se oscurece tanto como lo haría sin protector solar.
Los distintos tipos de protectores solares le protegen del bronceado de diferentes maneras:
- Los protectores solares físicos o minerales crean una barrera física para reflejar los rayos del sol lejos del cuerpo. Estos protectores solares están basados en el óxido de zinc o de titanio y funcionan muy bien en pieles sensibles, pero suelen dejar un tinte blanco.
- Los protectores solares químicos contienen filtros químicos, como el octisalato y la oxibenzona, que absorben la radiación en lugar de reflejarla. Estos protectores solares son menos propensos a dejar un tinte blanco, pero la oxibenzona puede afectar negativamente a los arrecifes de coral y a otras especies marinas.
Sin embargo, como ya habrás notado, puedes seguir bronceándote cuando usas un protector solar. Esto se debe a que el índice de FPS de tu protector solar sólo tiene en cuenta los rayos UVB.
El protector solar hace un buen trabajo al protegerte de los rayos UVB que queman tu piel, pero puede que no estés protegido de los peligrosos rayos UVA que causan el bronceado a menos que elijas un protector solar de amplio espectro. Por tanto, es posible que sigas produciendo un poco más de melanina para conseguir un bronceado sutil.
La Fundación contra el Cáncer de Piel recomienda utilizar un protector solar de amplio espectro para proteger la piel de los rayos UVA y UVB.
Riesgos de no llevar protección solar
No te broncearás tanto con protección solar porque te llegarán menos rayos, pero estarás mucho más seguro.
La radiación UV provoca cánceres de piel como el melanoma, el carcinoma de células basales y el carcinoma de células escamosas, que pueden ser mortales si no se tratan.
El cáncer de piel afecta a una de cada cinco personas en EE.UU., y las tasas aumentan cada año.
Pero saltarse la protección solar también es una mala idea por otras razones:
- Quemaduras solares
- Ampollas en la piel
- Envejecimiento prematuro y arrugas
- Manchas de hígado o de la edad
Importante: En contra de la creencia popular, el cáncer de piel afecta a personas de todos los tonos de piel. Por eso, ten en cuenta que, aunque te quemes poco, los daños causados por la radiación solar no desaparecen, sino que se convierten en una bola de nieve. Saltarse la protección solar durante uno o dos días aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel con el tiempo.
¿Se puede broncear de forma segura?
"No hay una forma segura de broncearse. El proceso de bronceado es un daño causado por los rayos UV que se disfraza de lo que mucha gente cree que es una piel de aspecto saludable", dice el Dr. Joseph Greco, dermatólogo de práctica privada.
Los expertos coinciden en que es imposible broncearse con los rayos UV sin aumentar el riesgo de cáncer de piel. Un ejemplo: 9 de cada 10 melanomas proceden de la luz solar, las lámparas solares y las cámaras de bronceado. Un solo viaje a la cama de bronceado antes de los 35 años aumenta el riesgo de melanoma en un 75%.
¿Buscas un bronceado seguro? Tu mejor opción es el bronceado en spray sin rayos UV en un salón de belleza o el bronceado sin sol en casa.
Las opciones de autobronceado más seguras son:
- Mousse
- Espuma
- Spray
- Loción
- Toallitas
- Hidratante
- Bruma facial
- Suero
Además, los autobronceadores suelen incluir beneficios como el ácido hialurónico, el aceite de coco y los aminoácidos de seda para mantener la piel hidratada y brillante.
En cambio, tumbarse al sol puede deshidratarle a usted y a su piel.
Qué hacer si no quieres broncearte
Tal vez intentes evitar activamente el bronceado. Si es así, la protección solar es sólo una parte del problema.
También querrá permanecer en el interior o buscar la sombra durante las horas de mayor intensidad del sol.
"Mientras el sol está directamente sobre ti y los rayos UV son más dañinos, notarás que proyectas una pequeña y corta sombra. Recuerda las 4 S: Si tu sombra es más corta que tú, busca la sombra", dice Greco.
Puede reducir las posibilidades de bronceado:
- Llevar protección solar.
- Poner una capa de maquillaje que contenga FPS encima de la protección solar.
- Evitar los materiales reflectantes que aumentan el riesgo de quemaduras solares, como el agua, la arena y la nieve.
- Cubrirse la piel con ropas de tejido tupido, camisas de manga larga, sombreros y gafas de sol.
- Buscar una zona de sombra bajo un árbol, un saliente o una sombrilla de playa.
Cómo usar correctamente el protector solar
La aplicación de protector solar puede reducir el riesgo de cáncer de piel hasta en un 50%, siempre que se use correctamente.
A continuación se explica cómo y cuándo aplicar la protección solar:
- Usa protección solar a diario: No hay tiempo seguro ni cantidad de tiempo para estar fuera de casa sin protección solar; incluso puedes quemarte con los rayos UV a través de la ventana.
- Elige un FPS 15-60: opta por un protector solar de amplio espectro con un FPS 15 como mínimo, que bloquea el 93% de los rayos UVB del sol.
- Utiliza la cantidad adecuada: Aplique al menos dos cucharadas de loción solar en el cuerpo y la cara. Si utilizas un spray o una bruma de protección solar, continúa hasta que consigas un brillo reflectante en todo el cuerpo.
- Acuérdate de volver a aplicarlo: Necesitarás más al menos cada dos horas, pero reaplica con más frecuencia si nadas o sudas el protector solar.
- Sé constante: Si te olvidas de reaplicar el protector solar, o no te pones la cantidad suficiente, tendrás menos protección solar que el FPS indicado en la etiqueta de tu protector solar.
Asegúrate también de que tu crema solar no ha caducado y de que sigues las instrucciones de la etiqueta para guardarla correctamente. El protector solar tiene una vida útil de sólo 3 años, pero ese plazo se acorta si lo expones a altas temperaturas dejándolo al aire libre o en un coche caliente.
Los mejores protectores solares
cdwheatley/Getty Images Para obtener la mejor protección, elegir el protector solar adecuado puede ser tan importante como aplicarlo correctamente. Estos son algunos de los mejores protectores solares que hemos probado para todos los tipos y tonos de piel:
- Lo mejor en general: Supergoop PLAY Everyday Lotion SPF 50, desde 10 € en Supergoop
- Mejor protector solar facial: La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Mineral Sunscreen SPF 50, $34.99 en Amazon
- El mejor con un presupuesto: Protector solar SPF 50+ de Thinksport, 16,79 $ en Amazon
- El mejor en spray: Bruma de protección solar mineral de Supergoop, $34 en Supergoop
- El mejor resistente al agua: Pasta solar orgánica SPF 50 de Manda con Thanaka, 28 $ en Amazon
Lo que hay que saber
Aunque el protector solar limita tu capacidad de bronceado, aún puedes obtener un ligero bronceado de los rayos suaves que se filtran a través de tu protector solar. Los autobronceadores y los bronceadores en spray de los salones de belleza pueden ayudarte a conseguir un aspecto más notorio.
Dicho esto, los expertos coinciden en que hay que evitar el bronceado natural para protegerse de las ampollas, las quemaduras y el cáncer de piel. Si quieres evitar el bronceado por completo, usar un protector solar de amplio espectro a diario y cubrirte cuando salgas al exterior puede ayudarte.
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