La verdad sobre alcanzar tu pico sexual
Ya sea en clase de salud o durante una tarde de copas en el bar, probablemente has escuchado alguna variación de este sentimiento: los hombres alcanzan su pico sexual en sus 20, mientras que las mujeres llegan a su clímax más tarde en la vida. Y aunque esto puede sonar como un cuento popular, según terapeutas sexuales, médicos e investigadores, es una realidad. Los hombres suelen alcanzar su llamado pico sexual a principios de sus 20, pero las mujeres tienden a llegar a la cúspide de su sexualidad en sus 30, y los niveles de deseo pueden seguir aumentando hasta los 50, según investigaciones.
El “pico sexual” de una persona a menudo se asocia con el momento en que su libido es más alta, y las hormonas, particularmente la testosterona y el estrógeno, juegan un papel innegable en este aumento. Pero también influye la calidad del sexo que las personas están teniendo. Con esto en mente, la lenta evolución sexual de las mujeres tiene sentido, tanto biológica como psicológicamente.
Los años de condicionamiento social por parte de los medios tradicionales que enfatizan el sexo penetrativo llevan a que las mujeres en relaciones heterosexuales experimenten la "brecha del orgasmo" (el fenómeno bien documentado donde los hombres heterosexuales alcanzan el orgasmo casi cada vez durante el sexo, mientras que las mujeres heterosexuales no) durante las etapas iniciales de sus vidas sexuales. Mientras tanto, los niveles de testosterona en los hombres son más altos en sus 20, lo que explica por qué su impulso sexual tiende a ser rápido y furioso durante esta década. Los hombres jóvenes, aunque deseen dar a sus parejas femeninas orgasmos igualmente intensos, pueden no ser capaces porque las mujeres jóvenes pueden no saber qué las hace alcanzar el clímax.
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La buena noticia es que con la sabiduría llega la satisfacción sexual. Mientras que las mujeres en sus 20 pueden aceptar un sexo mediocre, las mujeres en sus 30, 40 y 50 no van a dejar que esto suceda. No quieren tener un sexo que no vale la pena.
Cómo las hormonas impactan tu pico sexual
Las hormonas son los actores detrás de escena de tu cuerpo, mensajeros químicos que controlan todo, desde tu estado de ánimo hasta tu metabolismo. Cuando se trata del impulso sexual, la testosterona y el estrógeno son clave.
El estrógeno es la principal hormona sexual femenina, responsable de regular el ciclo menstrual, mantener la salud reproductiva, mantener los tejidos vaginales saludables, conservar la humedad y apoyar el deseo sexual. Por otro lado, la testosterona, aunque típicamente se considera una hormona masculina, también es crucial para las mujeres. "La testosterona juega un papel en la energía, el estado de ánimo, el tono muscular y el bienestar general, además de en la libido", añade la experta. Aunque la testosterona a menudo se asocia con un alto deseo sexual, tener niveles altos de testosterona no te hace automáticamente estar en el modo "super deseosa".
Ambas hormonas fluctúan naturalmente a lo largo de la vida, siendo que en las mujeres los niveles de testosterona comienzan a disminuir en sus 30. Alrededor de una década después, el estrógeno comienza a descender antes de caer drásticamente durante la menopausia, que las mujeres suelen experimentar en sus 50.
Qué esperar en cada década
En tus 20... Las mujeres en sus 20 tienen altos niveles de estrógeno, testosterona y progesterona, una hormona balanceadora, que prepara el escenario para un alto impulso sexual. Pero eso no significa que la biología se translate a orgasmos sorprendentes; muchas mujeres en sus 20 todavía están averiguando su confianza sexual y lo que realmente disfrutan. Para algunas, esta década puede sentirse como su tiempo más cargado sexualmente. Pero para otras, factores externos como el control de natalidad, el SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico), el ejercicio excesivo, los trastornos alimenticios o incluso el estrés sobre el embarazo y las relaciones pueden disminuir la libido.
En tus 30... Mientras tus niveles de testosterona comienzan a caer en esta década, es a menudo cuando las mujeres se sienten más en sintonía con sus deseos. Para entonces, muchas mujeres conocen mejor sus cuerpos, se sienten más seguras sexualmente y están más cómodas pidiendo lo que quieren. A menudo, las mujeres en sus 30 han experimentado con su placer y no tienen miedo de incorporar juguetes sexuales para darle una vuelta al asunto. En general, los 30 suelen sentirse como un verdadero pico sexual.
En tus 40... Con esta década vienen los cambios perimenopáusicos iniciales, lo que causa que tus hormonas (especialmente el estrógeno y la progesterona) comiencen a fluctuar de manera impredecible. Los cambios hormonales comienzan mucho antes de la menopausia. Los niveles de estrógeno suben y bajan de manera más dramática, los ciclos pueden volverse irregulares, y muchas mujeres notan cambios en la libido, el estado de ánimo o incluso el sueño.
Sin embargo, estos altibajos hormonales pueden conllevar cambios en la lubricación vaginal y la sensibilidad. La sequedad vaginal comienza a asomarse para algunas mujeres en sus 40, lo que puede hacer que el sexo sea menos cómodo. Sin embargo, esto es fácilmente manejable con humectantes, lubricantes y estrógeno vaginal, si es necesario.
En tus 50 y más allá... El mayor cambio hormonal ocurre durante la menopausia, en promedio a los 51 años. Los ovarios dejan de ovular, los niveles de estrógeno bajan drásticamente y la producción de progesterona cesa por completo. Muchas mujeres dicen sentirse más sexys que nunca, debido a simplemente sentirse más seguras y cómodas en su propia piel que en décadas pasadas.
Cómo el embarazo puede impactar tu pico sexual
Muchas mujeres que alcanzan su pico sexual en sus 30 también pueden estar intentando quedar embarazadas. Gracias a la evolución, la libido aumenta alrededor de la ovulación. Y si una mujer queda embarazada, sus hormonas se disparan. El aumento de estrógeno también hace que los tejidos genitales sean más sensibles, lo que puede crear una "sensación intensa" cuando se les toca. Por supuesto, algunas mujeres pueden no estar de humor debido a otros síntomas del embarazo, como náuseas matutinas y fatiga.
Después del parto, los niveles de estrógeno bajan drásticamente, especialmente si una mujer está amamantando. Este cambio hormonal puede hacer que el sexo sea incómodo y temporalmente disminuya la libido. La fatiga, el estrés y los cambios en el cuerpo también juegan un papel importante. Muchas nuevas mamás luchan con el agotamiento, la recuperación del parto o adaptarse a una nueva rutina, lo que puede hacer que el sexo se sienta como un pensamiento secundario.
Cómo hablar con tu médico acerca de recuperar tu impulso sexual
Si quieres que tu salud hormonal y libido alcancen nuevas alturas, el primer paso es visitar a un ginecólogo o endocrinólogo. Allí, puedes obtener un panel completo de sangre que mostrará todos tus niveles hormonales y ayudar a delinear el mejor camino a seguir.
La terapia de reemplazo hormonal puede ser un tratamiento útil, particularmente en mujeres que se acercan a la menopausia. Y aunque muchas mujeres fueron desaconsejadas de la TRH durante años, es una opción completamente segura para muchas pacientes.
La terapia del suelo pélvico puede también ser un cambio de juego para las mujeres que experimentan dolor o incomodidad durante el sexo. Algunas mujeres experimentan un suelo pélvico hipertonico (demasiado tenso), y condiciones como vaginismo pueden hacer que el sexo sea doloroso. La terapia del suelo pélvico puede ayudar a estas mujeres a aprender técnicas de relajación para que el sexo sea más cómodo.
Al final, el viaje hacia el pico sexual de cada persona es diferente. Mientras que algunas mujeres pueden alcanzar la cúspide de su satisfacción en sus 30, otras pueden llegar a nuevas alturas en sus 50 o 60 debido a una nueva pareja, una nueva posición o un juguete.
