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Las 8 mejores almohadas para las rodillas de los que duermen de espaldas y de lado

Incluimos productos que consideramos útiles para nuestros lectores. Si compras a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.

Si te cuesta dormir porque tu postura favorita te provoca dolores y molestias, puede que sea el momento de dar la bienvenida a un nuevo compañero de cama: Una almohada para las rodillas.

Colocar una almohada entre las rodillas o debajo de ellas puede ayudar a aliviar parte de la presión causada por dormir de espaldas o de lado. También son útiles si estás embarazada, tienes ciática o te duele la espalda o la cadera.

Dado que la compra de almohadas puede ser una lata, hemos confeccionado esta útil lista de almohadas para las rodillas que te ayudará a encontrar tu próxima amiga de la cama. Nunca hay demasiadas almohadas, ¿verdad?

Las 8 mejores almohadas para las rodillas de los que duermen de espaldas y de lado Cómo elegimos las mejores almohadas para las rodillas

Intentamos lanzar una red amplia cuando elaboramos estas listas. Eso significa sopesar todas las opciones que existen. También hemos tenido en cuenta:

  • Material. Dado que la espuma proporciona el máximo alivio de la presión, nos inclinamos por las almohadas para las rodillas fabricadas con espuma blanda para el contorno del cuerpo.
  • Facilidad de limpieza. La espuma es difícil (o imposible) de lavar, así que nos aseguramos de elegir almohadas con prácticas fundas extraíbles que se pueden abrir y tirar a la lavadora.
  • Opiniones. Sólo hemos incluido productos con buenas críticas de los clientes. No hay nada que no funcione aquí.
  • Productos examinados. Sometemos todos nuestros productos a un proceso de selección exhaustivo para comprobar si las marcas hacen afirmaciones sin fundamento sobre la salud (por ejemplo, ¡esta almohada frena la artritis!) o si se dedican a prácticas comerciales dudosas. Sólo las marcas que han superado nuestro proceso de selección han entrado en esta lista.
Lo que hay que saber: Las 8 mejores almohadas para las rodillasAlmohada para la rodilla mejor valorada

Almohada de apoyo para piernas y rodillas Contour Legacy

  • Precio: $.
  • Firmeza: firme
  • Materiales: espuma con memoria
  • Pros: funda lavable, espuma transpirable, viene con una garantía de 1 año
  • Contras: demasiado gruesa para algunas personas

Esta almohada entre las rodillas está hecha de espuma de memoria ventilada para una mayor transpirabilidad y menos s-w-e-a-t. Su forma ergonómica apoya las rodillas y las piernas.

La almohada tiene una funda extraíble y lavable, lo que facilita su limpieza. Además, cuenta con más de 20.000 opiniones positivas en Amazon (¡!), lo que la convierte en la almohada para rodillas mejor valorada.

Un puñado de personas se queja de que es demasiado gruesa. Aun así, la mayoría de las personas (muchas de ellas con dolor crónico o que se están recuperando de una operación) dicen que les ayuda a dormir mejor.

Comprar ahora en Amazon Mejor almohada ajustablepara las rodillas Coop Home Goods

Knee Pillow

  • Precio: $$
  • Firmeza: medio firme
  • Materiales: relleno de espuma viscoelástica y funda de rayón y poliéster derivados del bambú
  • Pros: ajustable, funda lavable, prueba de 100 noches de sueño
  • Contras: no da soporte a las personas con cuerpos más grandes

Coop Home Goods es conocida por sus almohadas ajustables y esta almohada para las rodillas tiene la misma capacidad de ajuste que les encanta a los críticos. Si quieres hacerla más gruesa, todo lo que tienes que hacer es añadir el inserto de espuma extraíble y BAM - estás listo.

A los críticos les encanta y dicen que se duerme mucho más fresco que con la espuma de memoria tradicional, pero algunas personas dicen que no tiene suficiente apoyo para las personas con cuerpos más grandes.

¿La mejor noticia? Coop ofrece una prueba de 100 noches de sueño, así que puedes devolver este bebé gratis si no te gusta.

Comprar ahora en Amazon Mejor almohada para las rodillas con materiales orgánicos

Almohada de espuma con memoria Gateway Sleep para las

rodillas
  • Precio: $.
  • Firmeza: firme
  • Materiales: relleno de espuma viscoelástica y funda de bambú orgánico
  • Pros: cubierta orgánica, viene con una bolsa de almacenamiento
  • Contras: no da soporte a las personas con cuerpos más grandes

Esta almohada de espuma con memoria para las rodillas, estilo reloj de arena, cuenta con una funda de bambú orgánico que es suave y transpirable. También viene con una bolsa de almacenamiento con cremallera. La funda ecológica también se puede lavar a máquina.

Su forma firme proporciona un gran apoyo que, según los clientes, ayuda mucho a aliviar el dolor. También les gusta que la almohada no sea demasiado voluminosa.

Sin embargo, un revisor menciona que no es lo suficientemente resistente para las personas con cuerpos más grandes.

Compra ahora en Amazon Mejor almohada paralesiones de pierna y rodilla

PureComfort Adjustable Elevation Pillow

  • Precio: $$$
  • Firmeza: firme
  • Materiales: espuma con memoria
  • Pros: apoyo y ajustable
  • Contras: no es la opción más duradera

Si tienes una lesión en la pierna o la rodilla, esta es la almohada para ti. La almohada de cuña detrás de la rodilla mantiene la pierna y la rodilla elevadas, lo que se considera un componente clave en el tratamiento de ciertas lesiones.

La almohada viene con una funda de bambú suave e hipoalergénica y está fabricada con espuma viscoelástica certificada por CertiPUR-US, por lo que puedes estar tranquilo sabiendo que no hay sustancias químicas desagradables en tu almohada.

Esta almohada es perfecta para usarla después de una maratón o de una operación. También puede jugar con la altura utilizando el inserto incluido. Y está disponible en dos tamaños (estándar y grande).

Varios de los que han opinado dicen que la almohada fue un salvavidas total después de una operación de rodilla y les ayudó a mantenerse cómodos durante la recuperación. La describen como suave y de apoyo. La gente también aprecia el excelente servicio de atención al cliente.

Sin embargo, algunas personas señalan que probablemente no es una buena opción para el uso a largo plazo.

Compra ahora en Amazon Mejor almohada para las rodillas durante el embarazo

Almohada de cuerpo entero para embarazadas Meiz

  • Precio: $$$
  • Firmeza: media-firme
  • Materiales: relleno de fibra de poliéster, cubierta de tela cepillada
  • Pros: suave al tacto, soporte para todo el cuerpo
  • Contras: tiende a atrapar el calor

Cuando estás embarazada, no sólo la presión entre las rodillas puede causar un estrés adicional en tu cuerpo. Tu creciente barriga puede hacer que sea difícil encontrar una posición cómoda en la cama. Una almohada como ésta proporciona apoyo a todo tu cuerpo.

Y una novedad: no hace falta estar embarazada para acurrucarse con este cojín de gran tamaño.

La almohada en forma de U tiene un relleno de fibra de poliéster y un exterior de tejido cepillado. La funda es desenfundable, antibacteriana e hipoalergénica.

Los críticos lo encuentran muy cómodo. Pero el mayor inconveniente, según los críticos, es que se duerme con calor. Y ocupa mucho espacio, así que prepárate para perder algo de espacio en la cama.

Comprar ahora en Amazon Mejor almohada de rodilla para la ciática

Almohada ortopédica de rodilla ComfiLife

  • Precio: $$
  • Firmeza: firme
  • Materiales: espuma con memoria de alta densidad
  • Pros: garantía de por vida, funda lavable, diseño ergonómico
  • Contras: algunas personas la encuentran demasiado firme

Esta almohada ergonómica de espuma con memoria para las rodillas está diseñada para mantener la alineación de la columna vertebral y ayudar a prevenir el dolor de ciática. ComfiLife utiliza espuma de alta densidad, que es conocida por ser más duradera que las espumas de menor densidad, por lo que esta almohada debería mantener su forma bastante bien.

También tiene una funda lavable para mantenerla fresca. Ah, y tiene una garantía de por vida. En palabras de Eleanor Shellstrop: ¡NOICE!

A los críticos les gusta que se mantenga en su sitio mientras duerme y que le dé un gran apoyo, pero algunas personas señalan que es casi demasiado firme.

Compre ahora en Amazon Mejor almohada para las rodillas delos que duermen de espaldas

5 Estrellas United Half Moon Bolster Pillow

  • Precio: $$
  • Firmeza: media-firme
  • Materiales: espuma con memoria
  • Pros: multiuso, cómodo
  • Contras: algunas personas dicen que es demasiado suave

Los que duermen de espaldas, ¡alégrense! Puedes colocar esta almohada de media luna debajo de las rodillas o detrás de la espalda, dependiendo de dónde tengas los dolores.

Las personas que duermen de lado o boca abajo y las embarazadas también pueden colocarlo entre las piernas para aliviar la presión.

Y... en lugar de un olor apestoso, la empresa afirma que esta almohada huele a 🍋🍋🍋. También tiene una funda con cremallera fácil de limpiar.

Los críticos dicen que el tacto de esta almohada es justo y que la almohada proporciona un apoyo excelente. A algunas personas no les pareció cómoda la forma de media luna para ponerla entre las rodillas.

Compra ahora en Amazon Mejor almohada para rodillas para durmientes combinados

Almohada para piernas Back Support Systems Knee-T

  • Precio: $$$
  • Firmeza: firme
  • Materiales: espuma de poliéster
  • Pros: cubierta hipoalergénica, garantía de 10 años
  • Contras: le falta durabilidad

Si cambias de posición para dormir varias veces durante la noche, es posible que una almohada para las rodillas normal no te sirva.

Esta opción cuenta con una correa que mantiene la almohada en su sitio, para que no tenga que preocuparse de que se desplace mientras duerme. La almohada tiene la certificación CertiPUR-US y viene con una funda lavable con cremallera.

Los revisores dicen que ayuda a aliviar la presión, pero se quejan de que no es tan duradera como debería ser para el precio.

Compra ahora en Amazon Cómo elegir una almohada para las rodillasNo

deberías tener demasiados problemas para encontrar una almohada para las rodillas que te mantenga cómodo mientras te diriges al país de los sueños. Pero esto es lo que hay que tener en cuenta a la hora de comprar:

Forma

Al igual que las modelos pin-up de los años 50, la mayoría de las almohadas para las rodillas tienen forma de reloj de arena. Esta forma proporciona un pequeño rincón para que las rodillas descansen y es ideal para los que duermen de lado.

Las almohadas con forma de cuña se colocan debajo de las rodillas, por lo que son perfectas para los que duermen de espaldas. También puedes utilizarlas para los momentos en los que te relajas con un libro.

Y, por último, las almohadas corporales funcionan bien tanto para los que duermen de lado como para los que lo hacen boca abajo, ya que alivian la presión desde (casi) la cabeza hasta los pies. También son estupendas para las embarazadas.

Tamaño

Cuanto más grande sea tu cuerpo, más gruesa tendrá que ser la almohada para las rodillas. Si no es lo suficientemente gruesa, no quitará toda la presión de tu espalda baja mientras duermes.

No hay una regla general para esto, así que te sugerimos que consultes los comentarios para ver qué piensan los clientes reales sobre el tamaño de la almohada que estás considerando. Busca personas que digan que es demasiado gruesa o que no es lo suficientemente ancha.

También puede optar por una opción ajustable con inserciones extraíbles, como nuestra elección de Coop Home Goods.

Materiales

La mayoría de las almohadas para las rodillas están hechas de espuma, ya que proporciona un excelente alivio de la presión. Hay varios tipos de espuma:

  • Espuma con memoria. Esa espuma súper blanda que moldea el cuerpo y que todos conocemos y amamos. El mayor inconveniente es que atrapa el calor.
  • Espuma con memoria de gel. El gemelo de la espuma con memoria, la espuma con memoria de gel, está impregnada de gel para ayudar a enfriar el cuerpo.
  • Espuma de poliuretano. Es similar a la espuma viscoelástica, pero suele ser de menor calidad y más barata. Tampoco es tan resistente como la espuma viscoelástica.
  • Espuma de látex. La espuma de látex puede ser natural o sintética, y es conocida por ser más duradera y más blanda que la espuma con memoria. También es menos probable que atrape el calor y suele costar más $$$.

En cuanto a las fundas de las almohadas, los materiales naturales, como el algodón orgánico y el bambú, son buenas opciones porque son transpirables y duraderas. Los materiales sintéticos también son buenos -y suelen ser más baratos-, pero no son tan transpirables, por lo que podrías pasar un poco de calor por la noche.

Apoyo

Cuanto más firme sea la almohada, mayor será el nivel de apoyo. Sin embargo, un apoyo excesivo no es necesariamente bueno. De hecho, puede tener el efecto contrario y aumentar la presión sobre las rodillas y las piernas.

Una almohada debe proporcionar un medio feliz, suave pero lo suficientemente firme para mantener las rodillas y el cuerpo alineados.

Confort

Cualquier almohada debe mejorar su sueño, no arruinarlo.

Puede que te cueste acostumbrarte a tener una almohada entre las piernas. Pero si interrumpe los sueños, estás teniendo sobre ese momento de alfombra roja de Oscar Isaac y Jessica Chastain...

Sí, no gracias.

Características adicionales

Las almohadas para las rodillas no tienen muchas características, pero algunas tienen correas para mantener la almohada en su lugar entre las rodillas. Esto es imprescindible si tiendes a dar vueltas en la cama.

Algunas almohadas también son ajustables, lo que puede ser un gran alivio si no estás seguro de qué tamaño de almohada funciona mejor para tu tipo de cuerpo.

Cuidados

Si quieres algo que sea súper fácil de lavar, elige una almohada que tenga una funda extraíble.

Información: La mayoría de los interiores de las almohadas no son lavables. Esto se debe a que la espuma u otros materiales tardan mucho en secarse. Si se mojan, dile adiós a tu almohada y hola al moho.

Política de devoluciones

¿Puedes devolver la almohada si la odias? Asegúrese de comprobar la política de devoluciones de la empresa antes de comprometerse.

¿Quién debe utilizar una almohada para las rodillas?

Las personas que duermen de lado y de espaldas son las que más se benefician del uso de una almohada para las rodillas:

  • Personas que duermen de lado. Si duermes de lado, colocar una almohada entre las rodillas te ayuda a mantener la columna vertebral alineada. Además, elimina la tensión de las caderas y la parte baja de la espalda.
  • Dormidores de espalda. Si duerme de espaldas, probablemente haya escuchado la recomendación de dormir con una almohada debajo de las rodillas. Esta colocación ayuda a eliminar la tensión y apoya la curva natural de la columna vertebral.

Las personas con dolor de espalda y cadera o ciática también pueden beneficiarse del uso de una almohada para las rodillas, ya que una almohada puede ayudar a reducir la presión en estas zonas.

Preguntas frecuentes¿Qué es una almohada para las rodillas?

Una almohada para las rodillas es una almohada que se coloca detrás o entre las rodillas. Ofrece apoyo y alivio de la presión.

¿Necesito comprar una almohada especial para usarla como almohada para las rodillas?

Podrías poner cualquier almohada entre las rodillas -o incluso una pequeña manta doblada-, pero las almohadas para las rodillas están especialmente diseñadas para proporcionar un apoyo cómodo en esa zona específica. Además, es menos probable que las almohadas para las rodillas se muevan mientras duermes que una almohada normal colocada entre las piernas, debido a su forma.

¿Son caras las almohadillas para las rodillas?

Las hay de todos los precios. Eso significa que puedes encontrar una cómoda almohada para las rodillas independientemente de tu presupuesto. ¡Yayyyy!

¿Son duraderas las almohadas para las rodillas?

Duran un poco más que una almohada normal; después de todo, la cabeza y la parte superior del cuerpo ejercen mucha presión sobre una almohada normal.

Sabrá que ha llegado el momento de sustituir la almohadilla de la rodilla si ya no le sirve de apoyo o empieza a deformarse.

El resultado final

Una mala noche de sueño puede arruinar tu día. Y si siempre estás durmiendo mal, puede que sea el momento de cambiar de almohada.

Mejore sus niveles de confort y la calidad del sueño con la ayuda de una almohada para las rodillas. Estas almohadas son ideales para los que duermen de lado o de espaldas y necesitan un alivio extra de la presión.

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