Lo que hay que saber sobre las hormonas y la salud de la vejiga
Resulta que nuestras hormonas son más extra de lo que pensábamos. ¡Sorpresa! No sólo afectan a tu estado de ánimo, sino que también influyen en la salud de tu vejiga a lo largo del ciclo menstrual. Incluso pueden provocar lo que se conoce como incontinencia cíclica, tengas la edad que tengas.
Aleece Fosnight, uróloga y asesora médica de Aeroflow Urology, nos explica esta relación. "Las hormonas desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud y la función de la vejiga y la uretra. Las fluctuaciones en los niveles hormonales pueden afectar a diversos aspectos de la función vesical, como el tono muscular de la vejiga, las estructuras del suelo pélvico, la función nerviosa y la incontinencia urinaria", explica Fosnight.
Afirma que la incontinencia cíclica, que se produce en momentos concretos del ciclo menstrual u otros cambios hormonales, es frecuente. Aunque "los síntomas dependen de la causa subyacente de la incontinencia cíclica, incluyen incontinencia urinaria antes, durante o después de un desencadenante específico", como:
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- Incontinencia durante la menstruación.
- Menopausia por lactancia o trastornos intestinales como el síndrome del intestino irritable o el estreñimiento.
- Síntomas urinarios: frecuencia, urgencia, incontinencia de esfuerzo, incontinencia de urgencia, incontinencia mixta, nicturia y enuresis nocturna.
Afortunadamente, no tratar la incontinencia cíclica no conlleva complicaciones graves, pero Fosnight advierte que las afecciones subyacentes sí pueden hacerlo. "Los problemas físicos pueden incluir irritación de la piel, infección del tracto urinario, disfunción miccional, disfunción del suelo pélvico y vaciado incompleto de la vejiga".
A continuación, Fosnight desglosa las fases del ciclo menstrual y da consejos para controlar la incontinencia cíclica (para que la tía Flo no tenga que arruinar tu flujo).
Fosnight explica que en esta fase se produce un aumento del volumen de orina y una disminución de la progesterona. "Algunos productos menstruales, como los tampones y las copas menstruales, pueden provocar una presión añadida en la vejiga con su uso". Para combatirlo, recomienda "aumentar la ingesta de agua, evitar los desencadenantes de la vejiga y mover el cuerpo para ayudar a liberar la retención extra de líquidos." Además, recuerda cambiar los tampones/copas menstruales con frecuencia, o hacer descansos cuando sea necesario si se asocian a incontinencia urinaria.
Afortunadamente, dice Fosnight, "durante esta fase se produce menos incontinencia urinaria". Sugiere utilizar este tiempo para trabajar en el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico con un terapeuta o mediante ejercicios y estiramientos. Además, hay que seguir hidratándose, evitar el estreñimiento y mover el cuerpo para activar los músculos centrales.
"[Un] aumento de estrógenos justo antes de la ovulación podría causar incontinencia. Sin embargo, no existen pruebas claras que lo demuestren. Y, en todo caso, el estrógeno es una hormona de apoyo a la vejiga que causa niveles más bajos de incontinencia", dice Fosnight.
Tiene "recomendaciones mínimas, ya que se trata de una ventana muy corta".
"Aquí es donde vemos más incontinencia urinaria, secundaria a la progesterona", explica Fosnight. "Se han realizado varios estudios que demuestran que la progesterona afecta directamente al músculo detrusor, haciendo que se contraiga con más frecuencia y dando lugar a más oportunidades de incontinencia urinaria". Dice que anticiparse a una posible incontinencia puede ser útil (junto con la psicoeducación sobre la fisiopatología), además de poner en práctica todos sus consejos de las otras fases.
