Mantener los rayos a raya: ¿La protección solar previene las arrugas?
Evidentemente, la protección de la piel es lo primero cuando se trata de un FPS, pero ¿la aplicación diaria de la protección solar también previene las arrugas?
"Las investigaciones han demostrado que el uso constante de protectores solares tiene efectos antienvejecimiento en la piel", afirma la Dra. Jeannette Graf, dermatóloga titulada y profesora clínica adjunta de dermatología en la Facultad de Medicina de Mount Sinai. "Aunque el envejecimiento y las arrugas son una parte natural e inevitable de la vida, usar protector solar regularmente puede ralentizar ese proceso".
Entonces, para los problemas superficiales de la piel, ¿cómo ayuda exactamente el protector solar a retrasar el reloj del envejecimiento? Esto es lo que la ciencia y Graf tienen que decir sobre los efectos antienvejecimiento de la protección solar.
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Los protectores solares crean una capa sobre la piel que bloquea físicamente o tiene sustancias químicas que absorben los rayos UV dañinos (principalmente los UVA y los UVB). Esto ayuda a prevenir las quemaduras solares, el cáncer de piel y ladescomposición del colágeno (que da lugar a las arrugas).
Básicamente, sin FPS, tu piel intenta protegerse de los duros rayos del sol produciendo un pigmento espeso y manchado (hola, piel frita y manchas solares). Así que, aunque tu piel tenga buenas intenciones, lo más probable es que no te gusten los resultados y que tu piel se vea perjudicada.
La piel foto-dañada se caracteriza por:
- pérdida de elasticidad de la piel
- pérdida de volumen (cara flácida)
- aumento de la rugosidad de la piel
- piel más seca
- pigmentación irregular
- arrugas en la piel
"El fotoenvejecimiento no es completamente evitable, pero si se toman las medidas adecuadas, puede evitarse en la medida de lo posible", afirma Graf.
Graf también señala que "la exposición crónica al sol aumenta significativamente la tasa de arrugas." Y según investigaciones de 2019, alrededor del 80% del envejecimiento facial está causado por la exposición al sol. Los genes, los factores médicos y el estilo de vida también influyen.
Así que, antes de echar mano del retinol o del sérum de péptidos, haz caso a Graf: "¡La protección solar es la mejor herramienta antienvejecimiento que existe!".
Pruébalo: Envejecimiento con protección solar vs. sin protección solar
Ahora que entiendes un poco sobre la ciencia de la protección solar, aquí tienes algunos recibos que demuestran que vale la pena aplicarla todos los días.
Graf señala que, además de prevenir el cáncer de piel, "el uso de protectores solares es beneficioso para la flacidez, las arrugas, las rojeces, la textura de la piel y los daños cutáneos."
La investigación está de acuerdo: Un estudio de 2016 descubrió que las personas que usaron un protector solar de amplio espectro con FPS 30 diariamente durante un año mostraron mejoras en la claridad y la textura de la piel. (Consejo profesional: un FPS más alto es aún mejor).
Un estudio de 4 años de duración también reveló que las personas a las que se les dijo que se aplicaran protección solar con regularidad tenían un 24% menos de probabilidades de mostrar mayores signos de envejecimiento en comparación con las personas que no recibieron ninguna instrucción. (Ver derms, ¡estamos escuchando!)
Estas fotos de gemelos idénticos muestran cómo la exposición repetida al sol sin SPF puede provocar más daños con el tiempo.
La mayoría de nosotros sabemos que no deberíamos seguir los consejos de Gwyneth sobre el FPS. Pero con todas las opciones que hay, ¿qué protectores solares son los mejores para prevenir el envejecimiento y las arrugas?
Esto es lo que Graf y la AAD recomiendan en un protector solar:
De amplio espectro. Busca un protector solar de amplio espectro que proteja tanto de los dañinos rayos UVA como de los UVB.
FPS 30+. Graf recomienda usar un protector solar con un FPS de al menos 50 para una protección óptima. Sin embargo, la AAD y muchos dermatólogos recomiendan al menos un FPS 30. ¿Cuál es la diferencia? El FPS 50 filtra aproximadamente el 98% de los rayos UVB, mientras que el FPS 30 filtra el 96,7%.
Protectores solares minerales. "Mientras que los protectores solares químicos absorben los rayos UV, los minerales impiden que los rayos UV del sol lleguen a la piel", dice Graf. Además, los protectores solares minerales bloquean los rayos UVA cortos y largos responsables del envejecimiento, mientras que algunos protectores solares químicos no lo hacen. Graf recomienda los protectores solares minerales con óxido de zinc, que pueden aplicarse en la sensible zona de los ojos sin provocar quemaduras.
Evite los ingredientes químicos potencialmente dañinos. La oxibenzona y el octinoaxato son sólo dos de la larga lista de ingredientes químicos de los protectores solares que dañan la vida acuática, como los arrecifes de coral. La FDA también ha encontrado estas sustancias químicas en muestras de sangre humana y está reevaluando una serie de ingredientes químicos de los protectores solares debido a los problemas de absorción en la sangre. Aunque estas sustancias químicas *podrían* no ser perjudiciales cuando se absorben en la piel, la realidad es que no lo sabemos.
Bloqueador solar en lugar de maquillaje con SPF. "Aunque hay maquillajes que contienen FPS, no son tan protectores como un bloqueador solar real", dice Graf. Esto se debe en parte a que el contenido de crema hidratante puede diluir ese preciado FPS. Así que, aunque el maquillaje contenga protección contra los rayos ultravioleta, es mejor que lo dupliques con un protector solar. (Además, deberías reaplicar el FPS a lo largo del día).
Además, asegúrate de que el protector solar que elijas sea legítimo. Según el Grupo de Trabajo Medioambiental (EWG), alrededor del 75% de los 1.800 protectores solares probados en 2021 no proporcionaban una protección solar adecuada o tenían ingredientes que podrían estar relacionados con efectos nocivos. Puedes buscar tu protector solar en la base de datos del EWG para saber más sobre sus ingredientes y posibles problemas de seguridad.
Otros consejos para prevenir las arrugas prematuras
Además de aplicar el FPS, seguir los consejos de protección solar, en general, puede ayudarte a prevenir el cáncer y las arrugas causadas por el fotoenvejecimiento:
- Colócate bajo mi paraguas (o, ya sabes, a la sombra). Evita estar bajo la luz directa del sol, especialmente durante las horas de mayor intensidad. El sol suele ser más fuerte hacia el mediodía, así que quizá deberías entrar en casa para comer.
- Ponte capas como si fueras Mary Kate y Ashley. Usa sombreros y ropa que proteja tu piel del sol siempre que sea posible. (Lino FTW, todos.)
- Usa gafas de sol tan religiosamente como Corey Hart. Vale, puede que no necesites llevarlas por la noche. Pero llevar unas gafas que bloqueen entre el 99 y el 100% de los rayos UVA y UVB puede ayudar a reducir los daños solares en la zona de los ojos.
- Deja el bronceado para el efecto 2000. Si realmente quieres un bronceado tipo Paris Hilton 2002, sáltate la cama (o el aceite de coco en la playa) y opta por un bronceador sin sol.
Usar protección solar es la medida para la prevención del cáncer de piel y el fotoenvejecimiento, pero también puedes consultar a un dermatólogo cuando:
- Notas una nueva marca. Cualquier pigmentación anormal o lunares nuevos, que piquen, que sangren o que cambien, son motivo para acudir al dermatólogo. Una mancha rosada y escamosa o un grano que nunca se cura por sí solo también podrían ser sospechosos.
- Tu piel ha tomado mucho sol. Si te preocupan los daños causados por la exposición al sol en general, es posible que quieras acudir al dermatólogo. Los que tienen la piel muy clara o un historial familiar de cáncer de piel pueden desear especialmente acudir a una revisión.
- Quiere tratar los signos de envejecimiento. Arrugas, líneas de expresión, patas de gallo: Un dermatólogo también puede ayudarle a abordar cualquier preocupación estética que pueda tener sobre su piel.
Un dermatólogo también puede ayudarte a entender cómo cuidar y si hay alguna forma de curar la piel dañada.
Conclusión
Los expertos están de acuerdo: Usar protección solar puede prevenir absolutamente los signos de envejecimiento prematuro, incluidas las arrugas.
"Cuidar la piel no sólo es importante con fines antienvejecimiento, sino también para prevenir el cáncer de piel", recuerda Graf. "Asegúrate de que te aplicas protección solar a diario y vuelve a aplicarla a lo largo del día".
