No me eches azúcar: 15 bebidas de Starbucks sin azúcar
Tanto si las pides altas, grandes o venti, muchas de las bebidas de Starbucks están cargadas de azúcar.
Así que si sigues una dieta baja en carbohidratos, como la ceto, o necesitas limitar tu consumo de azúcar por razones de salud, como la diabetes, puede ser complicado navegar por el menú más allá de un simple café negro.
Pero no te preocupes. Puedes tener tu capuchino y beberlo también. Aquí está la hoja de trucos definitiva del menú de Starbucks bajo en azúcar y sin azúcar.
Las 10 mejores bebidas sin azúcar de Starbucks, según los nutricionistas ¿Qué bebidas sin azúcar puedo tomar?
La Asociación Americana del Corazón recomienda que las mujeres no consuman más de 25 gramos de azúcar añadido al día y que los hombres no consuman más de 36 gramos al día.
Mientras tanto, un Frappuccino de caramelo grande (16 onzas líquidas) tiene 54 gramos de azúcar. Así que podrías tomar más de un día de azúcar en una sola porción 😱. Esto se debe principalmente al jarabe.
Si quieres prescindir del azúcar, puedes darle un toque a tu café con una de estas opciones de edulcorantes sin azúcar:
- jarabe de vainilla sin azúcar
- stevia en bruto
- simplemente omitir el edulcorante (lo sabemos, lo sentimos: estas son las únicas opciones sin azúcar en este momento).
Es posible que tu tienda local también ofrezca jarabes especiales sin azúcar para cada nueva temporada 🎃❄️.
Para su información: estos jarabes sin azúcar contienen edulcorantes artificiales como la sucralosa. Tenlo en cuenta si también prefieres evitar el azúcar falso.
Bebidas de café sin azúcar
Sabemos que tienes sed. Empecemos por lo básico del café. Aquí están las mejores bebidas de café sin azúcar en Starbucks.
1. Café negro
Aunque Starbucks es conocido por sus fabulosos sabores, todavía puedes conseguir una buena taza de café negro. Tiene 0 gramos de azúcar y muy pocas calorías. Añade un chorrito de vainilla sin azúcar para darle un toque divertido sin azúcar.
2. Caffè misto
Esta deliciosa combinación de mitad de café y mitad de leche al vapor es una vuelta de tuerca al café con leche francés. Para evitar el exceso de azúcar, no pidas esta bebida endulzada.
3. Blanco plano
El flat white es muy popular en Europa desde hace años y está empezando a cobrar fuerza en Estados Unidos. Es como un café con leche, pero el espresso se combina con menos leche y espuma plana.
4. Caffè latte
Esta rica mezcla de espresso y leche al vapor es la forma perfecta de empezar el día. Pide un par de paquetes de stevia para endulzarlo si quieres.
5. Cappuccino
Nos encanta un clásico. Esta sensual mezcla de rico espresso y espuma de leche es deliciosa todo el año. Póngale un toque de vainilla sin azúcar. También puedes pedirlo con hielo.
6. Café helado
Pide un café helado negro con un poco de sirope sin azúcar. También puedes añadir un pequeño chorrito de leche para darle un toque de cremosidad sin demasiado dulce.
7. Cerveza fría nitro
El café nitro en frío es la bomba. Este café elaborado en frío en pequeños lotes se infunde con nitrógeno, lo que le da un sabor dulce sin azúcar añadido. Buen resultado. Sólo hay que tener cuidado con el contenido de cafeína de éste.
8. Americano
Esta bebida supersencilla -tragos de espresso con un chorrito de agua- te quitará las ganas de trabajar por la tarde. Y contiene 0 gramos de azúcar.
Tés sin azúcar de Starbucks
Starbucks ofrece mucho más que café. Aquí está el té.
9. Té helado de tango de la pasión
Esta mezcla de hibisco, manzana y hierba de limón es muy refrescante. También lleva canela para darle un sutil toque picante. ¿Y lo mejor? Tiene 0 gramos de azúcar y no contiene edulcorantes artificiales.
10. Infusión de té blanco con cítricos de melocotón
El té blanco de Teavana se agita (no se agita) con un sabor a melocotón maduro. Solo tienes que pedirle a tu barista que se salte el azúcar de caña líquida.
11. Té caliente normal
Mantén lo clásico con una taza de té bien caliente. Starbucks tiene toneladas de opciones, así que nunca te aburrirás.
Bebidas especiales de Starbucks sin azúcar
Ahora que ya dominas lo básico, vamos a pasar al siguiente nivel. Aquí te explicamos cómo pedir una bebida especial como un profesional.
12. Chocolate caliente delgado
Este chocolate caliente es rico, espumoso y tan chocolatoso. Está hecho con su salsa Skinny Mocha agridulce y la leche al vapor que elijas.
13. Niebla de Londres
Esta bebida te hará decir: "¡Londres, baby!". He aquí cómo pedirla: Pide un té Earl Grey con 3 partes de agua caliente y 1 parte de crema espesa. A continuación, pida dos chorros del sirope de vainilla sin azúcar.
14. Blanco helado
No lo encontrará en el menú, pero su camarero puede prepararlo si lo solicita. Pida un té blanco cítrico de melocotón sin azúcar con nata espesa u otra leche de su elección. A continuación, pida tres o cuatro dosis del sirope de vainilla sin azúcar. Es como un pastel de melocotón con hielo.
15. Bebida rosa
La bebida rosa de Starbucks es un clásico de culto, pero también es extremadamente dulce debido a su base de fresa y acai. Para hacerla realmente sin azúcar, tendrás que ser creativo y salirte del menú.
Pide a tu camarero un té helado Passion Tango con nata espesa, cuatro cucharadas de sirope de vainilla sin azúcar y fresas liofilizadas. Es mejor que no pongas la leche de coco, ya que incluye azúcar añadido.
Consejos para reducir el azúcar en Starbucks
¿Está comprometido con la vida sin azúcar? Pruebe estos consejos para mantener sus niveles de azúcar bajo control en su próxima visita a Starbucks:
- Opte por edulcorantes sin azúcar. La mayoría de los locales de Starbucks ofrecen edulcorantes artificiales y no nutritivos como Equal, Splenda, Sweet'N Low y stevia.
- Desconfía de los siropes. Los jarabes normales son prácticamente azúcar puro, pero hay vainilla sin azúcar. También puedes conseguir salsa de moka sin azúcar.
- Omite la nata montada. Es deliciosa, pero está cargada de azúcar.
- Comprueba el contenido de azúcar de la leche. La mayoría de las tiendas Starbucks sólo tienen versiones endulzadas de leches alternativas como la de soja, almendra y coco. Por lo tanto, obtendrás algo de azúcar añadido de estas opciones. La leche de vaca no tiene azúcar añadido, pero contiene un azúcar natural llamado lactosa. Aunque la lactosa puede tener algunas ventajas sobre el azúcar refinado, puede afectar a los niveles de azúcar en sangre de algunas personas.
Starbucks tiene algunas bebidas muy buenas, pero encontrar una bebida sin azúcar puede parecer más imposible que un barista que deletree bien tu nombre. (Con un poco de ingenio en el menú y trucos con los ingredientes, puedes disfrutar de bebidas sin azúcar en Starbucks que hagan felices tus niveles de azúcar y tus papilas gustativas.
