Nuestra directora de belleza sobre la superación de los problemas de sueño

Pregúntale a cualquier madre primeriza con falta de sueño y te confesará que nada puede prepararte para lo duros que son los primeros meses de maternidad. A pesar de la alegría de tener un nuevo bebé, la grave falta de sueño, la lactancia interminable y el hecho de ser responsable de un ser humano que respira es un shock total para el sistema. Como descubrió la directora de belleza de Women's Health , Chelsea Burns, cuando dio la bienvenida a su hijo Calvin en noviembre de 2020.

"Por mucho que me hayan advertido, no estás preparada para lo agotada que estás, no sólo físicamente, porque literalmente no duermes, sino también mentalmente, porque estás tratando con este nuevo ser humano y no sabes lo que necesita", dice.

Burns recuerda que pasó los primeros meses aturdida. Distraída por los retos de tener un nuevo bebé, apenas se dio cuenta de que funcionaba con adrenalina y del impacto que eso tenía en su piel, su cuerpo y su bienestar. Cuando su hermana le señaló lo cansada que parecía, Burns supo que tenía que dedicarse más tiempo a sí misma. Apoyándose en su experiencia como directora de belleza, decidió hacer del autocuidado, incluida su rutina de belleza, una prioridad. Aquí comparte su experiencia.

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"He racionalizado mi cuidado de la piel"

Rica en amor pero con poco tiempo, Burns se propuso racionalizar su rutina de cuidado de la piel. Lo primero: volver a utilizar el retinol con la crema hidratante facial Olay Regenerist Retinol 24 Max Night: "No pude utilizar este ingrediente milagroso durante el embarazo o la lactancia, y digamos que, junto con la falta de sueño, se empezaba a notar"; por otro lado, eliminó la limpieza cada mañana. Al notar que su piel, que antes era grasa, estaba mucho más seca después del bebé -la falta de sueño puede debilitar la barrera de la piel y causar deshidratación-, se saltó el limpiador de la mañana. Ahora se lava la cara por la noche con un limpiador cremoso y suave. El limpiador Olay Vitamin C Cleanser exfolia suavemente para no exfoliar en exceso.

Por las mañanas, sólo se salpica la cara con agua y luego se aplica una crema hidratante con FPS: "Cuando la piel está hidratada, no parece tan cansada", explica Burns. Además, le encanta que se consiga tanto la hidratación como la protección solar en un solo paso.

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"Creé un ritual sagrado de cuidado de la piel"

Burns también se dio permiso para convertir su rutina diaria de cuidado de la piel en un momento privado de paz: "Me di cuenta de que Calvin va a estar bien si hago espacio para mí", dice. "Estos momentos, por breves que sean, hacen que Burns tenga un mejor estado de ánimo para el día y, en última instancia, la hacen sentir mejor madre.

"También dedico un poco más de tiempo a mi rutina de cuidado de la piel por la noche, cuando Calvin ya está dormido", dice Burns. Esto le permite centrarse en los problemas de la piel que cambian después de ser madre.

"He notado algo de hiperpigmentación, que puede ser un efecto secundario de las hormonas después del embarazo, así que uso productos con vitamina C para ayudar a igualar las cosas". A continuación, aplica la crema hidratante facial con vitamina C de Olay, que promete iluminar la piel y devolver la luminosidad a un cutis apagado. Burns considera que es un regalo del cielo para las nuevas mamás que quieren estar radiantes como si hubieran tenido una noche de sueño perfecta. Tomarse tiempo para disfrutar de su rutina de cuidado de la piel también hace que Burns se sienta "más relajada", dice, lo que ayuda a mejorar la calidad de su sueño.

"Desconecté"

Burns también aprendió a desconectar y a sacar tiempo para las pequeñas cosas que le gustan, como tomarse un café por la mañana mientras Calvin aún duerme, relajarse con su marido por la noche viendo Netflix y dar largos paseos con su hijo. "Vivo cerca de un parque y simplemente caminamos y caminamos. Tomar aire fresco y el sol en la cara también me ayudó a sentirme mejor y más tranquila." Además, hacer ejercicio libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo, reducen los niveles de estrés y ayudan a conciliar el sueño.

"Expresé su gratitud"

Burns cree firmemente en el poder del agradecimiento para aliviar el estrés, incluso sobre la marcha: "Cuando me lavo la cara o me aplico la crema hidratante, intento pensar en lo que agradezco", dice. Y tiene razón: los estudios demuestran que practicar la gratitud puede mejorar la sensación general de bienestar.

Aquí está el agradecimiento por los momentos preciosos, la recuperación de la rutina, la recuperación del brillo y el disfrute de los poderes curativos y rejuvenecedores de una buena noche de sueño.

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