Perder peso en un año con 5 simples gestos

Perder peso para muchas personas es una verdadera pesadilla. No les gusta el ejercicio físico, y comer dulces y demás cosas calóricas son su perdición. Para todas estas personas van dedicados estos 5 consejos sencillos y para nada traumáticos con los que conseguirán perder peso casi darse cuenta. 

- Abandonar el Ketchup. Es impresionante la cantidad de azúcares que le metemos al cuerpo con esta salsa de tomante. Mejor si te comes los alimentos sin el aderezo.

Cómo perder peso de forma segura y rápida - 5 consejos para perder peso de forma saludable Dejé la dieta ceto después de perder 40 libras en un año. Así es como mantuve el peso usando 'ceto de mantenimiento'.

- Coge las escaleras. Parece una tonteria pero el ejercicio físico rodea nuestra vida, tan sólo que no nos damos cuenta. No hace falta ir al gimnasio y matarte, con gestos como ir a pie en vez de coger el ascensor podremos quemar bastantes calorías.

- Los refrescos gaseosos y azucarados son tu enemigo mortal. No nos damos cuenta que algo tan inocente como una lata a la hora de comer, entre comidas o a la cena nos está aportando calorías vacías y azúcares que nuestro cuerpo no necesita.

- Anímate a salir a andar. Parece mentira, pero el ejercicio más barato es también el más saludable. Coger a tu perro, tu amiga o a tu novio, e ir a andar no te costará nada de nada, en cambio tu cuerpo te lo agradecerá toda la vida. Todo ventajas ;)

- Obten el azúcar que tu cuerpo necesita de la fruta. Piensa que la fruta es la golosina de la naturaleza. El azúcar es el componente principal de la fruta por lo que es la manera más sana de incorporlarla a nuestra dieta

Nos da todas estas dietas Undress Skeletton, una blogera con grandes ideas para estar en forma.