Por qué deberías tomar una clase de cerámica lo antes posible
¿Sabías que trabajar con arcilla tiene numerosos beneficios para la salud mental? ¿Y cuándo fue la última vez que te tomaste un descanso de tu apretada agenda para aprender algo nuevo?
Puede que te sorprendan los resultados si lo haces.
Como persona creativa que disfruta dejarse llevar en lugar de seguir instrucciones, a veces puede ser un desafío aprender a dar forma a la arcilla en un torno de alfarero.
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“Fue muy humilde”, dice Lindsay.
Pero le gustó el desafío. “Tuve que ponerme las pilas y activar mi cerebro. Fue un proceso más cerebral de lo que esperaba, donde realmente tenía que prestar atención a la conexión entre mi mente y mis manos.”
Y ella estaba en lo correcto. La cerámica puede ser extremadamente terapéutica, fomentando la atención plena y el equilibrio interior.
“Cuando el trabajo es tan caótico, realmente quiero asegurarme de que estoy equilibrando mi energía femenina”, dice Lindsay. “La energía masculina se utiliza mucho cuando trabajas y estás en ese tipo de mentalidad de "ir, ir, ir", mientras que la energía femenina es más reposante, como ser creativa, hacer arte y cuidar de uno mismo.”
(Es importante señalar que los rasgos masculinos y femeninos no están necesariamente ligados al género. Todos necesitamos tener algunos aspectos de ambos.)
Todos sabemos que el tiempo excesivo frente a una pantalla es malo para nuestra salud. Pero aun así, muchos de nosotros seguimos luchando por dejar nuestros teléfonos. Trabajar con arcilla tiene una especie de salvaguarda incorporada contra el desplazamiento porque tus manos están sucias.
“Tener esos momentos en mi semana donde estaba lejos de mi teléfono y siendo creativa… Estaba usando mis manos y mi cerebro de una manera diferente, y fue increíble”, dice Lindsay.
La experiencia táctil de trabajar con arcilla puede ser una experiencia meditativa que te conecta con el momento presente. Los estudios han sugerido que crear con arcilla puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, e incluso a bajar los niveles de cortisol.
La cerámica es un trabajo intrincado y práctico que requiere que engages tu cerebro de formas que probablemente no lo hacemos a diario. Te obliga a concentrarte y encontrar una conexión mente-cuerpo, lo que puede llevar a un estado de flujo donde te sumerges tanto que pierdes la noción del tiempo y el espacio. La investigación ha encontrado que estar en un estado de flujo puede ayudarte a construir resiliencia y manejar el estrés, así como hacerte sentir más feliz y realizado.
¿Buscas una actividad sobria? Toma una clase de cerámica con tus amigos en lugar de salir a los bares. Además, es un gran lugar para hacer nuevos amigos como adulto (¡algo que puede ser realmente difícil!).
Consejos para principiantes:
- Aprovecha las horas abiertas. Si tu estudio las ofrece, intenta programar tu curso cuando sepas que tendrás un poco más de tiempo para dedicar a la práctica.
- Esto parece obvio, pero mantén tus uñas cortas. Y quítate cualquier anillo.
- También bastante obvio: te vas a ensuciar.
- No te compares con otras personas.
- Disfruta del proceso y no te quedes atrapado en la perfección.
“La primera pieza que hice está un poco torcida, pero es mi llavero, así que la veo todos los días. Y es como, está bien, wow, ¡creé eso!”, dice Lindsay. “Y aunque no sea perfecta, todavía provino de mí y de mi creación.”
