Posibles razones por las que no pierdes peso
La lucha por perder peso es, como nos gusta decir a los millennials cursis, REAL.
A veces parece que lo hacemos todo "bien": movemos el cuerpo, comemos bien, controlamos nuestros niveles de estrés. Y, sin embargo, la báscula (o la cinta métrica) se niega a moverse.
W. T. F.
"Muchas veces las personas tienen un problema de salud no diagnosticado que les hace almacenar peso", dice la Dra. Thaïs Aliabadi, experta en salud femenina certificada y fundadora de Trimly, un tratamiento virtual de pérdida de peso diseñado para personas en esta situación.
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"Todos los días veo a pacientes que sufren enfermedades subyacentes porque su médico de atención primaria o su ginecólogo-obstetra no se han tomado en serio sus síntomas. Estos pacientes van de médicos a especialistas, y les dicen que tienen que hacer mejor dieta y ejercicio", explica.
Le ugh.
A continuación, desglosa 4 afecciones subyacentes comunes que dificultan la pérdida de peso.
Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Síntomas: aumento de peso, periodos irregulares, acné, adelgazamiento del cabello, crecimiento excesivo de vello en zonas no deseadas, papilomas cutáneos, etc.
Este trastorno afecta al 20% de las mujeres de todo el mundo y suele comenzar durante la adolescencia. "Lamentablemente, estas jóvenes se sienten tan frustradas y deprimidas por su aspecto, que muchas desarrollan trastornos alimentarios para "controlar" su situación".
Esto suele ocurrir porque el SOP puede causar resistencia a la insulina (a la que nos referiremos en la siguiente sección). También puede afectar a las hormonas que regulan el hambre.
"La buena noticia es que existen medicamentos increíbles para las personas con SOP y, bajo la orientación de un médico experimentado, pueden empezar a perder peso y volver a sentirse 'normales'", añade.
Resistencia a la insulina
Síntomas: elevación del azúcar en sangre (que puede provocar aumento de peso), aumento del hambre y la sed, dolores de cabeza, visión borrosa.
"Aproximadamente un tercio de los adultos de Estados Unidos son resistentes a la insulina", explica el Dr. Aliabadi.
Alrededor del 45% de las personas de entre 18 y 44 años son resistentes a la insulina.
"En términos sencillos, después de comer azúcar e hidratos de carbono, el páncreas segrega la hormona insulina para trasladar la glucosa a las células, donde se utiliza como energía. Si tienes demasiada glucosa, tu cuerpo no puede procesar el azúcar y lo almacena en forma de grasa. Y la grasa altera tus hormonas", afirma.
"Cuando se es resistente a la insulina, la glucosa circula libremente por el cuerpo y se almacena en forma de grasa en lugar de convertirse en energía", explica.
Señala que, al igual que en el caso del síndrome de ovario poliquístico, existen medicamentos para tratar la resistencia a la insulina.
Endometriosis
Síntomas: dolor crónico, inflamación, desequilibrio hormonal
Se trata de una enfermedad crónica en la que crece tejido similar al uterino fuera del útero. Afecta a alrededor del 10% de las mujeres y niñas de todo el mundo. (Eso equivale a unos 190 millones de personas, para su información).
El Dr. Aliabadi explica que la endometriosis puede afectar al peso al causar "un dolor crónico y debilitante que dificulta la actividad física, lo que lleva a un estilo de vida más sedentario y a un menor gasto calórico."
También provoca una respuesta inflamatoria que puede afectar al metabolismo. "Los desequilibrios hormonales, como los niveles elevados de estrógenos o la resistencia a la insulina, pueden contribuir a aumentar el almacenamiento de grasa o a dificultar la pérdida de peso. Y, por si estos pacientes no tuvieran bastante de qué preocuparse, algunos tratamientos hormonales y analgésicos pueden tener efectos secundarios que influyan en el peso", explica.
Ser mujer es genial.
"Como médico, veo de primera mano los estragos que la endometriosis causa en mis pacientes, y también veo que lleva a muchas a patrones de alimentación emocional que repercuten negativamente en su peso", dice.
Menopausia
Síntomas: aumento de la grasa abdominal, sofocos, cambios de humor, disminución del metabolismo.
"Las mujeres menopáusicas suelen tener dificultades para perder peso debido a una combinación de factores", afirma el Dr. Aliabadi.
"Los cambios hormonales derivados de la disminución de los niveles de estrógenos pueden afectar al metabolismo y a la distribución de la grasa, lo que conduce a un aumento de la grasa visceral o abdominal que es muy difícil de perder", explica.
"Además, el descenso del metabolismo debido a la edad dificulta la creación de un déficit calórico. Las mujeres menopáusicas también pueden experimentar una pérdida de masa muscular, lo que disminuye su tasa metabólica y reduce el gasto calórico. Síntomas como los sofocos y los cambios de humor pueden provocar un aumento del estrés, una alimentación emocional y una disminución de la actividad física, lo que contribuye aún más al aumento de peso.
"Fomentamos una dieta equilibrada, un sueño reparador y otras modificaciones del estilo de vida para ayudar a estas mujeres a alcanzar sus objetivos de peso".
Si algo de esto le resulta familiar, el Dr. Aliabadi le dice que no se desanime. "Hay soluciones, así que no se rinda. Debe ser persistente para encontrar el médico adecuado con experiencia en el tratamiento de este tipo de afecciones. Sea su propio defensor. Mi misión en la vida es concienciar sobre estas afecciones que afectan a las mujeres de todo el mundo."
