Predicciones de Poosh Wellness para 2022

Alimentación intuitiva

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Poco a poco, nos vamos despidiendo de los días en los que nos atragantamos con lo que creemos que debemos hacer para seguir con nuestra rutina. Ya sabes, esos días en los que te apetece mucho un tazón de avena caliente o una tortilla, pero has tomado un batido los últimos 42 días seguidos y sientes que lo vas a estropear todo si lo dejas ahora. La alimentación intuitiva consiste en ir más despacio y pensar en lo que quiere tu cuerpo. El Ayurveda nos pide que pensemos en nuestra disposición actual y en lo que podríamos necesitar para llevarnos a un estado de equilibrio, y vemos que eso gana cada vez más sobre lo que creemos que debemos hacer.

Curación hormonal

La alimentación intuitiva suele ir de la mano de las hormonas, especialmente para las que tienen útero. Hasta los últimos dos años, más o menos, muchas mujeres adultas, plenamente desarrolladas, andaban por ahí pensando que lo único que tenemos es la regla, y el tiempo que no tenemos la regla, sin tener en cuenta las inmensamente diversas cuatro fases diferentes dentro de nuestro ciclo mensual. Y nuestras hormonas hacen algo muy diferente en cada fase, y nuestros cuerpos necesitan diferentes nutrientes durante esos momentos. Aprender y conocer íntimamente cuáles son esos alimentos puede ayudarnos a sintonizar con nuestra comprensión intuitiva innata y a comer según las necesidades hormonales.

Más artilugios para dormir

Mientras que algunos de nosotros seguimos deseando ir al clerb, a muchos nos hace más ilusión estar en la cama con el ruido blanco encendido antes de las 10 de la noche. Cada vez hay más estudios que reciben el merecido protagonismo y que destacan lo valioso que es el sueño para nuestra salud neuroprotectora, el sistema inmunitario, la piel, las hormonas, la belleza y la longevidad en general. Prevemos un aumento de la tecnología en torno al sueño, como antifaces, artilugios de frecuencias zumbantes que pueden calmar nuestro cuerpo y ponernos en modo de desconexión, purificadores de aire, remedios a base de hierbas, mantas con peso, almohadas especiales que bloquean o permiten el paso de la luz para un sueño amplio, etc.

Orgasmos de todo el cuerpo

Los orgasmos no tienen por qué limitarse a nuestras regiones reproductivas o a las terminaciones nerviosas concentradas en ellas... o como algunos los llaman, un "estornudo genital". No hay nada de malo en experimentar un rápido estallido de puro placer sexual; de hecho, lo adoramos. Aliéntalo. Persíguelo. Tener juguetes sólo para conseguirlo. Sin embargo, la gente está empezando a comprender que el placer orgásmico no se limita a los órganos sexuales y que puede experimentarse en todas partes. A medida que aprendemos más sobre nuestros cuerpos y experiencias sensoriales, podemos aprender a dejar de lado las expectativas y descubrir que el placer orgásmico es un campo de exploración vasto e ilimitado.

Centrarse en el bienestar del cerebro

Nuestra salud mental es un componente importante de la longevidad. No sólo pensamos en la terapia y la autorrealización, sino en el propio cerebro físico. ¿Qué tipos de flavonoides deberíamos consumir? ¿Qué setas medicinales mejorarán nuestra memoria y capacidad de aprendizaje? ¿Qué pueden hacer los cannabinoides por nuestra fuerza neurológica? ¿Cómo previene el sueño los trastornos neurodegenerativos? Vemos que el cambio en el bienestar pasa de los abdominales de seis piezas a mantener -y mejorar- nuestras facultades a medida que envejecemos.

Entrenamientos de bajo impacto

Hemos infravalorado la eficacia de los entrenamientos de baja intensidad: incluimos el pilates y el yoga como parte de nuestro programa de entrenamiento de recuperación en lugar de convertirlos en protagonistas. Los entrenamientos de baja intensidad no sólo tienen la capacidad de quemar grasa que tendemos a pensar que está reservada para el cardio, sino que también son estupendos para la claridad mental, la salud y la gestión del estrés.

Compostaje (para todo el mundo)

El compostaje de los restos de la cocina parece reservado a los que tienen un jardín, o a los que conocen a alguien con un jardín, pero cada vez es más accesible para los que viven en las grandes ciudades contribuir a los jardines comunitarios locales o dejar un cubo de compostaje para que lo recoja la ciudad. Pero ahora hay formas elegantes de compostar en tu elegante apartamento sin jardín con dispositivos de compostaje de sobremesa. Creemos que el año que viene veremos un aumento de la tecnología de compostaje, minimizando nuestros residuos y utilizándolos para el bien.

Frecuencias curativas

Todos hemos oído música relajante de balneario, y la mayoría estamos familiarizados con los ritmos binaurales, pero ¿qué tiene la música en común? Todo son frecuencias vibratorias. Las frecuencias nos afectan de diversas maneras: pueden estimularnos, hacernos sentir excitados y excitantes, ansiosos e irritables, alegres y tranquilos, relajados y somnolientos, e incluso estimular la renovación y la curación celular. Vemos que los próximos años nos traerán toneladas de nueva tecnología y ciencia sobre cómo aprovechar este poder y hacer que funcione para nosotros como una herramienta de bienestar pasiva pero poderosa.

Concienciación sobre el trauma intergeneracional

Lo que está en el pasado no sólo está en el pasado. El trauma intergeneracional ya no es sólo una teoría de tipo woo-woo, sino que está recibiendo atención real por su existencia. Aunque hacemos todo lo posible por no convertirnos en nuestros padres, ciertos "ismos" aparecen no porque los hayamos adoptado voluntariamente, sino porque los llevamos en la sangre. Con el aumento de la accesibilidad en la salud mental y el asesoramiento, estamos viendo que más personas profundizan en lo que les hace ser ellos, ellos.

Enfoque del bienestar circadiano

El sueño es la piedra angular de la salud de la que parten todos los demás modos de bienestar. Un ciclo circadiano adecuado cultiva esta excelente higiene del sueño; entender cuándo hay que dar luz a los ojos por la mañana, cuándo hay que empezar a apagar la luz azul, cuándo hay que encender velas y atenuar los techos, y cuándo hay que irse a la cama. Se trata del ritmo y la rutina, y cuando moldeamos nuestras vidas para que sean más circadianas, el sueño, la piel, el intestino, la energía y el bienestar inmunológico mejoran.