¿Preparando un bebé? Cómo beneficia el té de hoja de frambuesa roja a su embarazo y más
El té de hojas de frambuesa roja es un remedio herbal muy popular que se utiliza durante el embarazo. Pero, ¿el consumo de té de hojas de frambuesa tiene realmente algún beneficio legítimo para la salud?
Este té terroso y ligeramente afrutado se elabora con las hojas secas de la planta de frambuesa roja (también conocida como Rubus idaeus folium). Una vez preparado, es similar a un té negro suave, pero no contiene cafeína.
Pero antes de que empiece a tomar té de hojas de frambuesa roja con -o sin- una barriga de bebé, permítanos informarle de lo que la ciencia dice sobre los beneficios del té de hojas de frambuesa.
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Una menstruación más cómoda
No hay estudios recientes que respalden el uso del té de hojas de frambuesa roja para los dolores de la menstruación (¡boo-hiss!).
Aun así, la hoja de frambuesa roja está aprobada como ingrediente para su uso en medicamentos a base de plantas en la Unión Europea. Según la Agencia Europea del Medicamento, puede utilizarse para tratar cólicos menstruales leves en adultos. En Estados Unidos, la FDA no evalúa ni regula las infusiones para uso medicinal.
Aun así, algunas personas encuentran consuelo en una taza de té caliente para los dolores menstruales. Aunque no se ha informado de efectos secundarios al beber el té para los calambres, asegúrate de hablar con tu médico si tus síntomas empeoran o duran más de una semana.
Nutrientes añadidos
El principal beneficio del té de hojas de frambuesa roja puede estar en sus nutrientes. El té tiene una pequeña cantidad de vitaminas y minerales beneficiosos para la salud como:
- vitamina A
- vitamina C
- vitamina E
- calcio
- hierro
- potasio
Como la mayoría de los tés, el té de hojas de frambuesa es una buena fuente de antioxidantes. Las hojas de frambuesa roja contienen específicamente unos antioxidantes llamados polifenoles que incluyen taninos y flavonoides.
¿Pero qué significa esto para su salud? Estar vivo significa encontrarse con radicales libres que causan estrés oxidativo, lo que conduce al envejecimiento y la enfermedad. Los antioxidantes ayudan al cuerpo a combatir esos radicales libres para reducir los daños.
Alivio de los síntomas de la menopausia
Al igual que en el caso de los dolores menstruales, no existe ninguna investigación sólida que demuestre que el té ayuda a los síntomas de la menopausia. Sin embargo, algunas personas juran que tomar té de hojas de frambuesa roja ayuda a los cambios menstruales erráticos que se producen durante la perimenopausia, como las menstruaciones abundantes.
Mejorar la salud de la piel
Lo sentimos, no existe un elixir mágico de té que puedas beber para parecer más joven. Pero hay algunas investigaciones que demuestran que aplicar un producto tópico con extracto de hoja de frambuesa podría ayudar a tu piel.
En un estudio realizado en 2020, 50 participantes se aplicaron un suero con vitamina C, vitamina E y extracto de cultivo de hojas de frambuesa en un lado de la cara durante 2 meses. Los investigadores observaron una mejora significativa de la elasticidad, la luminosidad, la suavidad, la descamación y las arrugas de la piel. La única desventaja observada fue la sensación de hormigueo y tirantez.
Aliviar las úlceras bucales
Este uso de la medicina tradicional puede tener algo de cierto, pero la investigación es muy limitada. Según un pequeño estudio de 2015, el extracto de hoja de frambuesa mejoró los síntomas en personas con liquen plano oral, una enfermedad inflamatoria que causa llagas en la boca.
Los participantes declararon haber experimentado un dolor significativamente menor y una mejora de las úlceras bucales sin efectos secundarios adversos. Pero el estudio sólo incluyó a 10 mujeres adultas durante un periodo de 6 meses, por lo que no es concluyente.
Beneficios del té de hojas de frambuesa roja para el embarazoEmbarazo y parto más fáciles
Muchos entusiastas de la medicina herbal afirman que el té de hojas de frambuesa roja puede ayudar a tener un embarazo y un parto más fáciles al preparar el útero. Pero al igual que otras afirmaciones, la investigación sólida es bastante escasa.
En una revisión de 2021 de 13 estudios realizados entre 1941 y 2016, los investigadores concluyeron que, aunque un gran número de embarazadas beben té de hojas de frambuesa roja con la esperanza de facilitar el parto, no hay pruebas científicas que lo respalden.
Un ensayo clínico más antiguo con 192 mujeres embarazadas tampoco encontró diferencias estadísticamente significativas en la duración del parto, la duración de la gestación, la necesidad de intervención médica para promover el parto, la necesidad de epidural o la tasa de cesáreas para las mujeres que tomaron el té.
Aun así, los investigadores estiman que entre el 7 y el 55 por ciento de las embarazadas utilizan remedios herbales como el té de hojas de frambuesa roja para ayudar a reducir las náuseas matutinas, preparar el parto, inducirlo y facilitarlo.
En última instancia, es la persona embarazada y su médico o comadrona quienes deben decidir si merece la pena tomar té de hojas de frambuesa roja.
Efectos secundarios y riesgos del té de hojas de frambuesa roja
El té de hojas de frambuesa roja se considera generalmente seguro. Pero al igual que con cualquier suplemento de hierbas, es una buena idea informar a su médico de que lo está utilizando y tener en cuenta los posibles riesgos.
Algunos estudios en animales han demostrado que la hoja de frambuesa roja es tóxica en dosis elevadas. Pero en la investigación en humanos, el té de hoja de frambuesa roja no ha demostrado causar ni daños ni beneficios.
El té de hojas de frambuesa roja también puede tener un efecto laxante y diurético y provocar muchas visitas al baño.
Dado que no hay investigaciones al respecto, es posible que su profesional de la salud le desaconseje el uso del té de hojas de frambuesa roja durante el embarazo, especialmente si tiene complicaciones.
Se le puede pedir que evite el té si:
- tener antecedentes de parto prematuro
- tiene placenta previa
- tiene una cesárea planificada
- está embarazada de nalgas
- ha tenido una hemorragia vaginal durante el embarazo
- tiene antecedentes (o antecedentes familiares) de endometriosis, fibromas, cáncer de mama o cáncer de ovario
- tiene la tensión arterial alta
- tiene diabetes gestacional
- está embarazada de gemelos
Si decides tomar el té durante el embarazo, las investigaciones sugieren que tomar de 1 a 3 tazas al día es seguro. Algunos afirman que el té puede provocar contracciones. Así que si te preocupa el parto prematuro, puede ser más seguro beberlo en el tercer trimestre. En caso de duda, pide consejo a tu comadrona o a tu médico sobre el momento oportuno para el embarazo y el parto.
Si estás embarazada y bebes té de hojas de frambuesa roja antes de llegar a término, deja de tomarlo si empiezas a tener fuertes contracciones Braxton-Hicks.
Cómo preparar el té de hojas de frambuesa roja
Dejando de lado los beneficios para la salud y las afirmaciones, ¡puedes beber té de hojas de frambuesa roja sólo porque te gusta!
Para una taza de té caliente Deja en remojo 1 cucharada de hojas sueltas o 1 bolsita de té de hojas de frambuesa roja en una taza de agua caliente de 5 a 10 minutos.
Para hacer un té helado Añade 3/4 de taza de hojas de té de frambuesa roja a 1 galón de agua caliente. Deja las hojas en remojo de 5 a 10 minutos. A continuación, cuele y enfríe o viértalo sobre hielo.
También puede personalizar su té de hojas de frambuesa roja como lo haría con cualquier otro té. Prueba a añadir limón, miel o leche.
Lo que hay que saber
Que beber té de hojas de frambuesa roja te ayude a dar a luz más rápido o a aliviar los dolores menstruales es cuestión de a quién le preguntes.
La medicina tradicional a base de plantas dice que es segura y eficaz. La investigación científica ha encontrado pocos beneficios o perjuicios en el consumo de té de hojas de frambuesa roja. En definitiva, puedes disfrutar de un sorbo tanto si beneficia a tu salud como si no.
Sólo tienes que consultar a tu médico si estás embarazada, tienes algún problema de salud o estás tomando medicamentos.
