Prevenir el envejecimiento prematuro: Su guía de ingredientes antiinflamatorios
La inflamación no siempre es algo malo. De hecho, es el intento de nuestro sistema inmunitario de alertar al resto del cuerpo de una posible sustancia o invasor que podría perjudicarle, y entonces un caballo de Troya de glóbulos blancos se despliega para protegerlo. Piensa: patógenos, células dañadas y compuestos tóxicos. La inflamación es una señal de que algo va mal y de que hay que curarse, inmediatamente.
Sin embargo, en la sociedad moderna, la inflamación es galopante. Sufrimos la inflamación desde todos los ángulos, tanto interna como externamente, por la contaminación, los productos tóxicos, los pesticidas y aceites hidrogenados en nuestros alimentos, el azúcar procesado, el estrés, etc. Las vías inflamatorias pueden causar brotes, sarpullidos, envejecimiento prematuro, mala digestión, problemas reproductivos, desequilibrios hormonales, e incluso daños graves en los tejidos y enfermedades, lo que hace que ahora sea nuestra cruzada. Estamos en constante batalla contra la inflamación.
Hay muchas maneras de defenderse de la inflamación. El sueño de calidad es una de ellas, y mantenerse hidratado es otra. Asegurarse de hacer ejercicio y mover nuestra linfa y conseguir una buena circulación es útil cuando se trata de la curación y la fuerza inmune. Pero también podemos trabajar activamente en una dieta antiinflamatoria diaria y asegurarnos de que utilizamos compuestos antiinflamatorios en nuestros productos tópicos para prevenir o tratar los brotes de la piel. He aquí algunos grandes aliados que hay que buscar:
¿Cómo revertir el envejecimiento prematuro de la piel? ¿Como los antioxidantes ayudan a prevenir el envejecimiento?
Esta raíz no tiene un aspecto tan bonito, pero es naturalmente dulce y sí, responsable de las vides rojas favoritas de todo el mundo... ¡te encantan o no! Sin embargo, hacer un té de la raíz o utilizar el polvo o una tintura es una gran manera de obtener el máximo de este potente extracto. Los estudios demuestran que contiene tres triterpenos (compuestos químicos con fuerte actividad antioxidante) y 13 flavonoides (que ayudan a regular la actividad celular y a combatir los radicales libres) que muestran una fuerte acción antiinflamatoria. La Medicina Tradicional China lo desglosa explicando que estimula la función digestiva, elimina el exceso de mucosidad, nutre el qi y alivia el dolor.
Aunque los suplementos de zinc son importantes para el apoyo inmunológico, su aplicación tópica tiene profundos efectos antiinflamatorios en la piel. Se ha demostrado que tiene agentes fotoprotectores y calmantes, y es muy eficaz en el tratamiento de afecciones inflamatorias como la dermatitis, el acné, las verrugas y la rosácea.
Comprar ahora Piensa en pescados grasos como el salmón, la caballa, el atún y las sardinas, así como en fuentes vegetales de grasa como el aguacate, el aceite de oliva y los frutos secos como las almendras y las nueces. Esto se debe a que, según la Biblioteca Nacional de Medicina, las grasas poliinsaturadas omega-6 y omega-3 son precursoras de los llamados eicosanoides (mediadores lipídicos), que ayudan a regular la inflamación para que no se vuelva crónica ni se extienda. El aloe no sólo alivia la piel inflamada por el sol, sino que también es fantástico para la inflamación del tracto digestivo. Los estudios demuestran que inhibe las reacciones de los metabolitos del oxígeno que tienden a causar inflamación en los intestinos, además de proporcionar deslizamiento y fibra para facilitar, ehem, los movimientos. Las bayas son bajas en azúcar, ricas en fibra y excelentes para la salud del cerebro. También están repletas de antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación. Son un excelente tentempié de mediodía para potenciar la capacidad cerebral y obtener un golpe de energía.Fórmula noble
