Remedios para alergias
Tirarse el suéter más acogedor y pasear por el parque suena como la manera perfecta de pasar un día de otoño enérgico - pero cuando ese escenario también implica una nariz que gotea, ojos que pican, y una tos persistente, no es tan divertido. Aunque muchas personas piensan que la primavera, con sus árboles y flores en flor, es la peor estación para las alergias, pueden llegar a ser tan malas o incluso peores para algunas personas cuando el clima se enfría, dice Edith Schussler, M.D., una alergista pediátrica de Weill Cornell Medicine en Nueva York.
El mayor culpable de las alergias otoñales es la ambrosía: hasta un 20% de los estadounidenses son alérgicos a la maleza que florece en todo Estados Unidos. Y es un alergeno poderoso: De hecho, sólo una planta de ambrosía puede producir hasta mil millones de granos de polen durante su vida útil de una sola estación. En el pasado, la temporada alta de alergias a la ambrosía duraba desde finales de agosto hasta septiembre, pero el Dr. Schussler señala que debido a los cambios en los patrones climáticos, la temporada se ha hecho más larga y brutal para los alérgicos.
Remedios caseros para alergias ¿Empeoran las alergias con la edad?
"Estamos teniendo estas caídas más largas y cálidas, por lo que el polen se acumula mucho más tarde en la temporada, desde principios de agosto hasta octubre", explica. "Con todo ese polen saliendo, más ambrosía está siendo sembrada y creciendo, así que es un círculo vicioso." Tampoco se encuentra la ambrosía en ambientes bucólicos del campo: "También hay mucha ambrosía en las ciudades, porque el dióxido de carbono de los automóviles ayuda a que crezca", dice el Dr. Schussler.
Además de la ambrosía, el otoño es la temporada alta para el moho en interiores y exteriores. Los hongos pueden acumularse en montones de hojas húmedas - las mismas en las que a los niños les gusta meterse y los adultos necesitan rastrillarse cada fin de semana. Pero aún puede disfrutar de la estación más bella del año sin tener que envolverse en un traje Hazmat o esconderse en el sótano hasta la primera nevada. Aquí está el cómo:
Lleve un registro de los recuentos de polen.
Si usted sabe exactamente a qué alérgenos reacciona (una visita a su alergólogo puede reducirlo), puede hacer un seguimiento de cuándo el polen está en sus niveles más altos y planificar sus actividades al aire libre en consecuencia. Descargue una aplicación gratuita como Alerta de Alergia de Pollen.com, que le dará el pronóstico de polen específico en su ciudad.
Según la Asthma and Allergy Foundation of America, los recuentos de polen son más altos justo después del amanecer en las zonas rurales; en los entornos urbanos, la hora del resoplido es entre las 10 a.m. y las 3 p.m. Dado que la lluvia y el clima frío retrasan la liberación de polen, su mejor opción para una aventura al aire libre es por lo general justo después de una lluvia.
Evite las hojas de otoño tanto como pueda.
La mejor estrategia es evitar rastrillar las hojas o cortar el césped hasta que termine la temporada de alergias del otoño. Pero si usted es el miembro de la familia responsable del trabajo en el jardín, tome precauciones como usar gafas protectoras y una máscara facial, sugiere el Dr. Schussler.
Usted no puede evitar el polen cuando está caminando afuera, pero puede hacer lo mejor que pueda para asegurarse de que no lo lleve a su casa. Use un sombrero cuando esté al aire libre para evitar que el polen se adhiera a su cabello, y quítese el sombrero y los zapatos cuando entre al interior. (También, siga adelante y sea esa persona que le pide a todos los huéspedes que se quiten los zapatos.)
Cámbiese inmediatamente a ropa interior y enjuáguese antes de acostarse para que no arrastre el polen a su almohada y sábanas. Mantener las ventanas cerradas y hacer funcionar un aire acondicionado con filtro HEPA también puede ayudar, sugiere el Dr. Schussler.
Seque la humedad de la casa.
El moho crece donde está húmedo, así que asegúrese de lavar y secar regularmente las alfombras de baño y las toallas. Si tiene que usar un humidificador en su casa, límpielo por lo menos dos veces a la semana para que no se forme moho en el tanque de agua.
Comience a tomar medicamentos antes de que comience la temporada.
Hable con su alergólogo acerca de los mejores medicamentos de venta libre o recetados para tratar sus síntomas desde el principio. Estos pueden incluir antihistamínicos (que vienen en píldoras, aerosoles nasales y gotas para los ojos), aerosoles nasales esteroides, inhibidores de los mastocitos y modificadores de leucotrienos. Los simples aerosoles o gotas de solución salina pueden literalmente lavar el polen de sus fosas nasales y ojos.
Es mejor comenzar a tomar antihistamínicos unos días antes de que comience la temporada, dice el Dr. Schussler. De esa manera, es posible que no comience a producir histaminas (los químicos en su cuerpo que causan toda la comezón y el goteo) en absoluto. Dependiendo del lugar donde vivas, esta preparación podría comenzar a principios de agosto.
Si usted ha hecho de su casa un santuario libre de alérgenos, ha evitado saltar a montones de hojas y ha llenado completamente su botiquín, pero aún así se siente miserable cada otoño, hable con su alergólogo sobre la posibilidad de probar un tratamiento a largo plazo mediante inyecciones para alergias. Con esta forma de inmunoterapia, su cuerpo se aclimata al alergeno que lo está atormentando a través de una serie de inyecciones que aumentan la dosis. La etapa de acumulación puede durar de tres a seis meses e incluye inyecciones semanales o incluso dos veces por semana en el consultorio del médico. Una vez que haya alcanzado la dosis apropiada, necesitará inyecciones sólo una o dos veces al mes.
Una nueva forma de tratamiento, llamada inmunoterapia sublingual, reemplaza las inyecciones con tabletas que se disuelven debajo de la lengua. La gran noticia es que usted puede tomar estas pastillas en su propia casa, y la investigación muestra que pueden funcionar tan bien como las inyecciones para la alergia. Hasta ahora, las autoridades sanitarias sólo han aprobado tabletas para unos pocos alérgenos específicos, pero si la ambrosía otoñal es tu enemigo mortal, estás de suerte - hay una tableta para eso.
