¿Te duelen siempre los pies? Descubre porqué y remédialo

Los corredores atléticos, los fanáticos de los gimnasios y los empleados que están de pie durante todo un turno no son los únicos que experimentan dolor en los pies. Incluso una patata de sofá de buena fe puede, sin saberlo, causar dolores insoportables y picaduras de fuego en tus talones, arcos, dedos y tobillos. Todo, desde una ligera irritación hasta un dolor punzante, puede ser causado por el tipo de zapatos que usas, tu actividad diaria y tu forma de caminar. Si tus pies te duelen constantemente, no eres el único: Más del 75% de los adultos dicen haber sufrido un dolor de pies insoportable anteriormente en algún momento de sus vidas.

Los pies son partes complejas de nuestro cuerpo , tantos huesos como músculos, y dependemos mucho de ellos durante el día. Durante la pandemia COVID-19 en concreto, la gente ha aprendido de primera mano que  no usar zapatos por un período prolongado de tiempo durante la cuarentena, especialmente si estás haciendo ejercicio en casa o limpiando, no es bueno ni para tu arco del pie como para el resto de partes. 

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Cientos de estudios realizado por médicos-podólogos señalan que la fascitis plantar, que ocurre cuando el tejido que conecta el hueso del talón con los dedos de los pies está muy inflamado, es la fuente más común de dolor en el talón. Si eres un corredor, o tienes sobrepeso, puedes notar una sensación de dolor punzante a primera hora de la mañana cuando te levantas de la cama y puede desaparecer después de unos minutos, sólo para volver más tarde cuando empiezas a hacer actividad de nuevo.

Si tu pie está afectado por una verruga plantar

A diferencia de los callos o las callosidades, es posible que al principio no puedas ver una verruga plantar; más tarde, puede acumularse un callo alrededor de esta verruga, después de que ya hayas sufrido mucho dolor. "Las verrugas plantares son verrugas en el pie causadas por el virus del VPH; pueden ser a menudo dolorosas debido a su aparición común en o alrededor de las superficies de soporte de peso". "Un callo alrededor de la verruga aumentará la presión y por lo tanto aumentará el dolor."

Por lo general, una verruga plantar se produce después de que los gérmenes han entrado en la piel del pie a través de pequeñas abrasiones, por lo general mientras se camina descalzo por fuera. Normalmente, las verrugas plantares pueden desaparecer por sí solas, pero si ha notado una verruga callosa que le está causando un dolor intenso, un especialista del pie puede darle una medicación específica o realizar una operación menor dependiendo de la profundidad a la que la verruga esté incrustada en su piel.

Si has desarrollado un juanete

Un juanete es un gran bulto inflamado en la articulación del dedo gordo del pie, o a la inversa, en el otro lado del pie en el dedo meñique, que se llama juanete. Sólo empeorará si continúas usando los mismos zapatos que causaron su desarrollo. Los juanetes suelen ser causados por zapatos demasiado ajustados, a menudo sin que el usuario lo sepa, pero se convierten en un problema grave cuando se dejan crecer con el tiempo, y en algún momento, es posible que necesiten ser eliminados quirúrgicamente. Es mejor operarse pronto que esperar, porque a medida que el juanete empeora, la cirugía se vuelve más invasiva. Afortunadamente, si te los quitas y luego usas el calzado adecuado, por lo general no vuelven a aparecer".

Si tienes una uña encarnada en el dedo del pie

De todo lo que hay en esta lista, este es probablemente el síntoma más aparente de dolor de pie. Normalmente, las uñas encarnadas están inflamadas, son muy sensibles y pueden desarrollar callos o incluso depósitos de pus alrededor del dedo en cuestión. Para aquellos que intentan enderezar sus uñas en casa, como remojarse en agua caliente con vinagre blanco, o más peligrosamente, cortar las uñas o redondearlas , una uña encarnada puede ir de incógnito. Una fracción de la uña puede seguir creciendo en el lecho de la uña y cualquier presión puede causar un dolor significativo, incluso si no queda nada que cortar. En este caso, un podólogo puede tener que corregir quirúrgicamente la uña en una consulta para eliminar realmente cualquier daño a largo plazo.

Usted ha desarrollado alguna forma de artritis

Hay múltiples formas de artritis relacionadas con el pie que podrían estar afectándote, la famosa gota, artritis reumatoide o metatarsalgia, artritis en el dedo gordo del pie. La mayoría de los casos están relacionados con la edad o con la actividad deportiva. El desgaste de los ligamentos y tendones del pie puede afectar a las articulaciones del pie y causar un dolor constante. Cualquier podólogo podrá recomendarte el mejor calzado para ti, y en algunos casos, la terapia física puede ser necesaria para manejar este desgaste y desgarre con el tiempo.

Si has perdido o ganado algo de peso

Sí, el peso de tu cuerpo se distribuye a través de las plantas de tus pies cada día, así que si tu peso corporal ha cambiado, tus pies responderán. Por cada 4,5 kg de peso que cojes los músculos de tus pies se expanden o contraen, por lo que los zapatos que usabas antes pueden estar dándote muy poco apoyo o incluso demasiado.

Si tienes una condición subyacente

Cada par de pies es diferente y algunas veces, el dolor es provocado por un problema de salud holístico que no tiene nada que ver con la actividad física o la elección de zapatos. La diabetes, por ejemplo, puede provocar problemas de circulación, dolor nervioso y deterioro de los músculos y las articulaciones, a menudo influenciado por el azúcar en la sangre. Otra posibilidad que a menudo se pasa por alto es la de las hormonas producidas durante el embarazo. Las hormonas diseñadas para ayudar a tus ligamentos a relajarse y prepararse para el parto se liberan de forma natural cuando se está embarazada.