¿Te sientes triste? 'Dopamine dressing' podría ayudarte a sentirte más feliz
En un mundo de compras de moda rápida poco satisfactorias y vestimenta minimalista para la oficina, vestirse puede sentirse deprimente.
Pero no es solo cosa de la cabeza.
Los investigadores y psicólogos de la moda han vinculado durante mucho tiempo la moda con la salud mental, con estudios que indican que nuestra ropa puede ayudarnos a sentir una amplia gama de emociones, incluida la confianza y el descontento.
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Así que, naturalmente, probablemente te estés preguntando cómo evitar lo último y vestir para la felicidad. Ahí es donde entra Hannah Barnthouse.
La empresaria de 31 años de Oklahoma, que dirige el negocio de joyería Feed Me Gems, se ha hecho un nombre en línea como influencer de moda que lleva conjuntos vibrantes y llenos de brillo a todas partes, incluso solo para hacer la compra.
La clave de la felicidad: dopamine dressing
Barnthouse no creó el concepto de dopamine dressing, pero lo sigue al pie de la letra.
"Cada día cuando me preparo, estoy muy emocionada por mi café y estoy muy emocionada de vestirme con dopamine dressing", dijo.
En pocas palabras, la madre de dos dice que el dopamine dressing significa en última instancia "vestirse mejor para sentirse mejor".
"Esencialmente, cuando eliges prendas que amas y que traen alegría a tu alma, engañas a tu cerebro para que libere dopamina", dijo. "Cuando vistes las piezas que amas, realmente te convierte en un ser humano más feliz".
Carolyn Mair, psicóloga colegiada y autora de "La psicología de la moda", describe la dopamina como un "agente motivador" que ayuda a encontrar "resultados positivos".
"Cuando hemos conseguido un resultado deseado (la recompensa), los niveles de dopamina caen a la línea base", dijo Mair. "Y después de un corto tiempo, nos sentimos motivados para buscar otra recompensa".
¿Qué estilos te hacen feliz?
En el caso de Barnthouse, el dopamine dressing se ve como tops de tul, tacones de plataforma, faldas brillantes y innumerables joyas de tonos joya en sus manos, orejas y cuello.
"Le pregunté a mi esposo cómo describiría mi sentido de estilo, y él dijo un estornudo de Elton John", dijo. "Mi armario parece que una caja de crayones explotó, ¡como si un arcoíris hubiera caído! Quiero decir, ¡es una fiesta aquí!"
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Pero como explicó Barnthouse, no todo el dopamine dressing se ve igual.
"Muchas personas dicen: 'Mi armario es todo negro. No creo que alguna vez pudiera hacer dopamine dressing'. Pero yo digo: '¡No, eso es tu forma de dopamina!"
Si amas los conjuntos a juego, por ejemplo, Barnthouse dice que debes abrazarlo. O si tienes una camiseta que amas, empieza a construir a partir de ahí.
"Elige un artículo en tu armario que sientas que es tu favorito. Así es como comienzas", dijo Barnthouse.
"Usas esa pieza y dices: 'Oh, Dios mío, me sentí diferente hoy'. Al día siguiente, usas dos piezas que amas", añadió. "Luego algún día, terminas como yo, caminando como una esponja por la calle y tan feliz como puedas estar".
Mair está de acuerdo.
"Dopamine dressing se trata realmente de vestirse de una manera que te haga sentir bien. Si eso es comodidad primero, entonces eso es dopamine dressing para ti", dijo. "La comodidad se relaciona tanto con la experiencia física como psicológica. Cuando nos sentimos cómodos, estamos más relajados y a gusto con nosotros mismos y con los demás, y esto hace que las conversaciones y las interacciones sean más fluidas y comprometidas. Esto aumenta aún más nuestra confianza y comodidad".
Tira las tendencias por la ventana
Porque el dopamine dressing se trata del estilo personal, Barnthouse sugiere ignorar la mayoría de las tendencias de moda a menos que realmente te hablen.
"Las tendencias pueden ser verdaderas para lo que el mundo quiere verte vestir, pero la única forma de hacer dopamine dressing es mirando dentro de ti mismo", dijo. "Para ti, eso puede no ser un moño slicked-back como el de Hailey Bieber o los pantalones cortos de ciclista con tacones. Puede que ni siquiera sean tacones".
Cambia tu mentalidad de moda y sobreaccesorízate
Barnthouse descubrió su amor por los accesorios llamativos mientras trabajaba en un trabajo corporativo.
"Cuando trabajaba de 9 a 5, siempre usaba mis gemas más grandes y recibía cumplidos. Eso construyó confianza. A pesar de que estaba en pantalones de vestir y camisas sólidas, aún podía expresarme a través de mi joyería".
Así que, si un trabajo limita tu creatividad en moda, sugiere recurrir a más accesorios.
"Me gusta decirles que es como decorar un cupcake", dijo Barnthouse. "Tú eres el cupcake, tus accesorios son los sprinkles, y tu ropa es el glaseado".
Por supuesto, el dopamine dressing aún puede ser intimidante. Expresarse a través del estilo requiere vulnerabilidad, y otras personas pueden tener opiniones.
"Recibo preguntas todos los días", dijo Barnthouse. "Si voy al supermercado o a la cafetería, la gente quiere saber a dónde voy, qué hago y por qué estoy vestida así".
Pero tiene un truco para mantener la confianza, incluso cuando los extraños no entienden su ropa.
"He descubierto que se trata de cómo describes tu estilo a las personas", dijo. "Las personas son alimentadoras de energía. Te tratan como tú te tratas. Así que si me echo atrás y estoy avergonzada, me cargarán con eso. Pero si estoy emocionada y lo expreso con pasión, cambia inmediatamente el tono de la conversación".
Agregó: "He descubierto que si estoy emocionada y me siento muy bien con mi atuendo, no hay espacio para comentarios más que '¡brillante!'")
