¿Tengo el colon irritable?
¿Tengo el colon irritable?
El síndrome del colon irritable es más habitual de lo que nos creemos, y si tenemos sospechas de que lo podemos padecer habría que acudir de inmediato a un médico para que nos los diagnostique un especialista. Pero, ¿cúales los síntomas de un colon irritable? Lo notarás si presentas muchos gases, dolor en el abdomen, si con determinadas comidas notas especial empeoramiento, o si presentas diarreas o estreñimiento.
El colon irritable ¿Cuál es la mejor fibra para el colon?
Para mejorar este síndrome, controla lo que comes, pues hay alimentos que pueden empeorar tu situación si tienes el colon irritable.
- Té, café y demás bebidas con cafeina.
- Alcohol y demás bebidas estimulantes.
- Alimentos con alto contenido en azúcares refinados
- Alimentos muy grasos
- Evita los fritos y cocina todo al vapor, al horno o a la plancha
- Lácteos pues son difíciles de digerir para muchos adultos y consiguen que se inflame el intestino.
- Evita los alimentos que provocan gases, como los garbanzos, cebolla, zanahorias, brócoli, la coliflor…
- Bebidas gaseosas.
Si tienes el colon irritable además de seguir estas pautas alimenticias, insistimos, no te olvides de acudir al médico, él te asesorará de la mejor manera.
