¿Tiene la piel dañada por el sol? No es demasiado tarde

La piel dañada por el sol es permanente, pero hay varias cosas que puedes hacer para reducir su apariencia. Entre los productos de cuidado de la piel que pueden tratar la piel dañada por el sol se encuentran el retinol y los sueros de vitamina C. Los dermatólogos afirman que un protector solar con un FPS de al menos 30 es esencial para prevenir el fotoenvejecimiento, es decir, los efectos del daño solar.

Una exposición excesiva al sol sin protección puede aumentar el riesgo de padecer problemas de salud como el cáncer de piel. Averigua cómo puedes tratar -y prevenir- los daños del sol en la piel y cómo pueden perjudicar tu salud.

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¿Qué es el daño solar (fotoenvejecimiento)?

El sol emite rayos ultravioleta (UV). Los rayos UV son esenciales porque proporcionan al cuerpo vitamina D, necesaria para unos huesos fuertes. Los rayos UV pueden causar riesgos para la salud si no se protege la piel adecuadamente. Por ejemplo, los rayos UV pueden quemar la piel y disminuir su elasticidad, lo que provoca un envejecimiento prematuro, conocido como "fotoenvejecimiento."

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Los rayos UV pueden dañar las células cutáneas si penetran en las capas profundas e internas de la piel. Con el tiempo, el daño solar puede aumentar el riesgo de cáncer de piel.

Qué aspecto tiene el daño solar

Es posible que haya desarrollado una piel dañada por el sol si alguna vez se ha sentado al sol durante demasiado tiempo sin aplicarse o volver a aplicarse protección solar.

Los signos de fotoenvejecimiento incluyen:

• Manchas de la edad
• Pecas
• Piel flácida
• Melasma, que provoca manchas oscuras en la piel
• Crecimientos cutáneos
• Arañas vasculares, o venas rojas que aparecen como ramas o telarañas bajo la piel
• Pigmentación desigual, o coloración de la piel
• Arrugas

Puede desarrollar queratosis actínica (QA), o líneas profundas y manchas secas de piel escamosa. Las QA son crecimientos precancerosos que pueden convertirse en carcinoma de células escamosas, un tipo de cáncer de piel.

El uso de cámaras de bronceado, que utilizan rayos UV artificiales, puede acelerar el fotoenvejecimiento. Algunas personas pueden observar cambios significativos en la piel en el plazo de un año.

8 preguntas sobre la protección solar ¿Quién está en riesgo?

Cualquiera puede tener la piel dañada por el sol, ya que todas las personas están expuestas a él. Algunas personas corren un riesgo mayor que otras de desarrollar enfermedades derivadas del sol.

Entre las personas con mayor riesgo de sufrir daños solares se encuentran las siguientes:

• Mayores de 50 años
• Que tengan un familiar con antecedentes de cáncer de piel
• Que hayan sufrido quemaduras solares
• Que pasan mucho tiempo al aire libre
• Que toman determinados medicamentos, como antibióticos y píldoras anticonceptivas, o utilizan productos con peróxido de benzoilo.
• Que tienen los ojos, el pelo y la piel claros.

Cómo prevenir el daño solar

La exposición al sol es inevitable. Aun así, puedes protegerte de los dañinos rayos UV y frenar el fotoenvejecimiento de varias maneras.

Aplíquese crema solar

La crema solar proporciona una protección solar esencial. Asegúrese de que su crema solar tenga un factor de protección solar (FPS) de 30 o superior. El FPS determina la capacidad del protector solar para bloquear los rayos UV. Cuanto mayor sea la cifra, mayor será la protección frente a los rayos UV.

El protector solar pierde su protección con el tiempo. Deberás volver a aplicarlo cada dos horas mientras estés al aire libre o después de sudar o nadar.

Cúbrase la piel y los ojos

Puede reducir el riesgo de sufrir daños solares cubriéndose la piel. Ponte pantalones largos y camisas de manga larga para proteger la mayor parte posible de la piel. Busque sombra, como la de un árbol, o utilice un paraguas si hace demasiado calor para llevar manga larga. Intenta llevar ropa de colores claros, que también te ayudarán a protegerte del sol.

Los sombreros proporcionan aún más cobertura al proteger la cara, la cabeza y el cuello. Opta por un sombrero de ala ancha de lona u otro tejido tupido.

El sol también puede dañar los ojos. Usa gafas de sol para proteger los ojos y la piel circundante de los rayos UV.

Evite el bronceado

Los rayos UV pueden proceder de fuentes artificiales, como el láser y las cámaras de bronceado. Evite el bronceado en interiores, sobre todo en adolescentes con alto riesgo de melanoma, el tipo de cáncer de piel más dañino.

Alrededor del 10% de las personas con melanoma tienen familiares cercanos con la enfermedad. Las personas con antecedentes familiares de melanoma tienen un riesgo mayor que otras, posiblemente debido a características compartidas, como cambios genéticos, ojos, pelo y piel de color claro y exposición habitual al sol.

Tratamiento del daño solar

La mayoría de las pieles dañadas por el sol son permanentes. Aun así, existen múltiples tratamientos que puedes probar para mejorar el aspecto de tu piel.

Los tratamientos pueden incluir:

• Exfoliaciones químicas: Un profesional sanitario utilizará una solución química para eliminar la capa externa dañada de la piel y sustituirla por una piel nueva y suave. Las exfoliaciones químicas pueden causar cambios permanentes o temporales en el color de la piel o cicatrices.
• Criocirugía: Se trata de una técnica de congelación que ayuda a reducir las manchas de la edad.
• Rellenos: Pueden mejorar la flacidez y las arrugas de la cara, las manos y los labios.
• Factores de crecimiento y péptidos: Se aplican en la cara para ayudar a tensar la piel flácida.
• Láseres y luces: El láser y las luces son procedimientos que se realizan en la consulta y que tratan el fotoenvejecimiento calentando las células de la piel. Por ejemplo, la terapia fotodinámica (TFD) utiliza luz y fármacos especiales que reaccionan a la luz para eliminar las QA. Es posible que necesite dos sesiones de TFD para eliminar las QA.
• Microdermoabrasión: Este tratamiento exfolia la piel para eliminar las manchas de la edad, el tono desigual de la piel y las arrugas.
• Crema hidratante: Aplica una crema hidratante a diario para prevenir y tratar las arrugas.
• Radiofrecuencia no invasiva: El dermatólogo aplicará sobre la piel un dispositivo que calienta el tejido para ayudar a tensar la piel flácida.
• Retinoide de prescripción médica: Tiene una fórmula más fuerte que las opciones de venta libre para ayudar a reducir los signos del fotoenvejecimiento.
• Ultrasonidos: Aplica calor a la piel para ayudar a tensarla.

Cuidado de la piel dañada por el sol

Los dermatólogos afirman que la protección solar es uno de los productos más importantes que hay que añadir a la rutina de cuidado de la piel para prevenir el fotoenvejecimiento. Utiliza a diario un protector solar de amplio espectro, resistente al agua y con un FPS de 30 como mínimo. Asegúrese de aplicar el protector solar en todas las partes de la piel que no cubra y vuelva a aplicarlo cada dos horas o según sea necesario.

Evite utilizar demasiados productos antienvejecimiento, que pueden irritar la piel. En su lugar, utiliza un limpiador suave, una crema hidratante y un protector solar.

Una rutina de cuidado de la piel dañada por el sol podría ser la siguiente:

1. Lávate la cara con un limpiador suave y sécate con palmaditas.
2. Utiliza cualquier medicamento o tratamiento, como un retinoide o un suero de vitamina C.
3. Aplica la crema hidratante y, a continuación, el protector solar. Puedes ahorrar tiempo utilizando una crema hidratante con FPS.
4. Aplica un bálsamo labial con un FPS de 30 o superior para proteger tus labios del cáncer de piel.

Mejor tratamiento de venta libre para el daño

solar

Puedes considerar la posibilidad de buscar ingredientes de venta libre para tratar la piel dañada por el sol. Por ejemplo, los retinoides son derivados de la vitamina A que ayudan a acelerar la producción de células cutáneas para mejorar el aspecto del fotoenvejecimiento, como el tono desigual de la piel y las arrugas.

Los retinoides hacen que su piel sea más sensible al sol de lo habitual. Utiliza retinoides por la noche para minimizar el daño solar y protege tu piel del sol durante el día.

La niacinamida es un derivado de la vitamina B3 que podría prevenir el fotoenvejecimiento al potenciar la reparación del daño celular que causan los rayos UV. Algunas pruebas sugieren que la niacinamida podría reducir el riesgo de cáncer de piel no melanoma.

La vitamina C es un antioxidante que puede prevenir los daños causados por el sol. Las investigaciones han demostrado que la vitamina C tópica ayuda a reducir los signos de envejecimiento y mejora el tono desigual de la piel. Considere la posibilidad de añadir un suero de vitamina C a su rutina de cuidado de la piel si tiene signos de envejecimiento o pigmentación desigual.

Otros ingredientes que pueden ayudar a igualar el tono de la piel reduciendo las manchas oscuras son:

• Ácido azelaico
• Ácido glicólico
• Ácido kójico

Cuándo ponerse en contacto con un dermatólogo

El exceso de exposición al sol sin protección a lo largo del tiempo es la principal causa de cáncer de piel. Revisarse la piel con frecuencia para detectar cambios y crecimientos sospechosos es una de las mejores formas de detectar y tratar precozmente el cáncer de piel.

Consulte a un profesional sanitario si lo nota:

• Cambios en el color, la forma o el tamaño de un lunar.
• Un lunar que se vuelve escamoso, sangra, forma costras, duele o supura

• Una llaga que tarda dos semanas o más en curarse
• Protuberancias brillantes de color blanco nacarado, rosa, rojo o translúcido.

Un profesional sanitario puede realizar una biopsia cutánea para determinar si el cambio o crecimiento de la piel es cáncer de piel. Para ello, extraerá una muestra de la zona sospechosa, que observará al microscopio en busca de células cancerosas. Tenga en cuenta que no todos los cambios o crecimientos cutáneos significan cáncer de piel.

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Los rayos UV dañan la piel por el sol y aceleran el proceso de fotoenvejecimiento. Con el tiempo, el exceso de exposición al sol sin protección puede causar problemas de salud como el cáncer de piel. La piel dañada por el sol es permanente, pero hay formas de reducir su aspecto. Las opciones de tratamiento incluyen peelings químicos, láser, retinoides y sueros de vitamina C.

Proteja su piel de los daños del sol cubriéndola en la medida de lo posible al aire libre. Utilice diariamente un protector solar con un FPS de al menos 30. Consulte a un dermatólogo si nota algún cambio en el color, la forma o el tamaño de un lunar o cualquier crecimiento cutáneo sospechoso.

FAQs Preguntas frecuentes

• 1. ¿Cómo puedo reparar mi piel dañada por el sol de forma natural?

  Puede probar a utilizar algunos métodos naturales para tratar la piel dañada por el sol, además de otros tratamientos, como:

  • Consuma alimentos ricos en antioxidantes: Los rayos UV aumentan la producción de radicales libres en el organismo. Los radicales libres son sustancias químicas nocivas que pueden aumentar el riesgo de cáncer y el envejecimiento prematuro. Los antioxidantes ayudan a reducir los efectos de los radicales libres. Los alimentos ricos en vitaminas C y E pueden proteger la piel dañada por el sol.
  • Exfoliar: La exfoliación elimina las células muertas y mejora el aspecto de la piel. La exfoliación mecánica se realiza con un dispositivo (por ejemplo, un cepillo) que frota la piel. La exfoliación química utiliza productos químicos para eliminar las células muertas. Consulta a un dermatólogo si utilizas otros tratamientos, como peróxido de benzoilo o retinol, antes de exfoliarte.
  • Duerme mucho: Las investigaciones han descubierto que la falta de sueño puede acelerar el fotoenvejecimiento. Intenta dormir entre siete y nueve horas cada noche para ayudar a mantener una barrera cutánea sana.
  • Masajéese la cara: Algunas pruebas sugieren que utilizar un dispositivo para masajear el rostro podría potenciar los efectos de otros tratamientos, como las cremas antienvejecimiento.
  • Manténgase hidratado: El agua ayuda a reducir la inflamación y el envejecimiento prematuro. Intente beber al menos 91-125 onzas líquidas de agua al día.
  • Utilice aceites naturales: Algunas pruebas sugieren que los aceites naturales, como el aceite de coco, tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes que ayudan a reducir los signos del fotoenvejecimiento. El aceite de coco también es humectante, lo que ayuda a hidratar y reparar la piel.
• 2. ¿Qué aspecto tiene el daño solar?

  Puedes notar signos de fotoenvejecimiento si, durante un periodo prolongado, pasas mucho tiempo al aire libre sin protección solar. El daño solar se produce más rápidamente de lo habitual si utilizas camas solares.

  Los signos de fotoenvejecimiento incluyen:

  • Queratosis actínica (QA)
  • Manchas de la edad
  • Pecas
  • Piel flácida
  • Melasma
  • Crecimientos cutáneos
  • Arañas vasculares
  • Tono de piel desigual
  • Arrugas