TikTok Hot Take: ¿Podrían los Lunes Mínimos Ayudar con el Burnout?
¡Soy yo, lunes!
El primer día de la semana laboral siempre llega ruidosa y odiosamente. Nos han inculcado que el lunes es malo. De hecho, nos hemos estresado tanto con los lunes que se nos cuela en los domingos y nos da miedo.
Pero, ¿y si hubiera una forma de hacer que los lunes fueran mucho menos agobiantes y mitigar los daños del agotamiento (algo que la friolera del 79% de las personas experimentó en 2021, según la Asociación Americana de Psicología)?
Os alegramos el lunes con los chicos de Abercrombie bailando el Call Me Maybe Esas "pastillas bronceadoras" que circulan por TikTok podrían, efectivamente, cambiar tu tono de piel
De ahí surge la idea de los Lunes Mínimos. El término fue acuñado por la creadora de contenidos de TikTok Maris Mayes. "Hacer lo mínimo me ha devuelto la funcionalidad", reza uno de los pies de foto. La gente inundó la sección de comentarios de sus vídeos, exclamando que esta práctica le había cambiado la vida.
En el momento de escribir este artículo, el hashtag #bareminimummondays tiene más de dos millones de visitas.
El concepto de los lunes mínimos es sencillo: hacer lo mínimo los lunes, ni más ni menos. Es una especie de triaje de la lista de tareas pendientes. Un lunes mínimo te facilita la entrada en la semana laboral centrándose en el autocuidado por encima de la productividad. Se trata de ser más intencionado con tu tiempo y priorizarte a ti mismo como persona por encima de como empleado.
La gente que no está de acuerdo con los lunes mínimos argumenta que esto fomenta la holgazanería. Por supuesto, como ocurre con todo, es inevitable que algunas personas lleven esto demasiado lejos.
No se trata de faltar al trabajo. No se trata de decir: "¡Eh, no cumplas los plazos! No habrá consecuencias". Más bien aboga por establecer más límites. "De hecho, hago más cosas y, en general, soy más feliz", explica Mayes en este vídeo en respuesta a las críticas a esta práctica.
Que las cosas se hayan hecho siempre de una manera no significa que sea la mejor. El agotamiento disminuye la productividad y la calidad del trabajo. Darse cuenta de esto y rechazar la cultura del ajetreo ha dado lugar a la exploración de diferentes estructuras de horarios de trabajo.
Por ejemplo, en un ensayo reciente de una semana laboral de cuatro días en el Reino Unido -el mayor hasta la fecha- participaron 2.900 empleados y 61 empresas a finales de 2022. El ensayo demostró que más del 70 % de los empleados redujeron sus niveles de agotamiento y mejoraron su salud mental y física en general.
¿Y las empresas? Se registró un aumento -aunque pequeño- de los ingresos, pero fue una diferencia notable con respecto a años anteriores. La mejora significativa del bienestar y la retención de los empleados llevó a la mayoría de las empresas a continuar con el nuevo horario de trabajo una vez finalizada la prueba.
Como ocurre con todo, los Lunes Mínimos no son una buena estrategia para todo el mundo. Pero no adoptamos un enfoque único para todos los demás aspectos de la vida, así que ¿por qué iba a ser diferente la conciliación de la vida laboral y familiar? Incluso el ensayo de la semana laboral de cuatro días mencionado anteriormente tuvo en cuenta este aspecto. Se desarrollaron varias semanas de cuatro días, adaptadas a las necesidades específicas de cada empresa.
Recuerde: "Mínimo" significa la menor cantidad posible.
