Tu guía oficial de rastreadores Fitbit y cómo elegir el adecuado

Mejor Fitbit en general

Con un seguimiento automático de la actividad y una pantalla enorme, el Versa 3 tiene casi todas las ventajas de la línea Fitbit a un precio no del todo absurdo, además de un diseño elegante.

Ventajas: Seguimiento automático de la actividad y el sueño, estadísticas detalladas sobre el ejercicio y el sueño, seguimiento de la frecuencia cardíaca 24/7, zonas de frecuencia cardíaca, GPS integrado, resistencia al agua hasta 50 metros, lectura de la saturación de oxígeno, minutos de atención, duración de la batería

Contras: Ocasionalmente incómodo, a veces hay que sincronizarlo manualmente

El Versa 3 destaca por su cara brillante y colorida y su gran pantalla que muestra claramente cualquier estadística. Este reloj tiene muchos pros:

Durante una carrera o un paseo en bicicleta, la gran pantalla es especialmente útil para echar un vistazo rápido a tu ritmo en tiempo real mientras te mueves. También puedes consultar fácilmente otras estadísticas -tiempo total, ritmo medio, zonas de frecuencia cardíaca- con sólo tocar la esfera del reloj, incluso a mitad de la actividad. El dispositivo emite un zumbido para avisarte de que has cambiado entre las zonas de quema de grasa, cardio o pico.

En la aplicación de Fitbit, puedes ver el resumen completo de tus números de cardio, incluido el tiempo que pasas en esas distintas zonas de frecuencia cardíaca, los minutos de zona activa, la frecuencia cardíaca media, mínima y máxima, las calorías quemadas y los pasos dados. Con todos estos datos, el Fitbit también determina tu VO2máx, el principal marcador del nivel de fitness.

La Versa 3 tiene GPS integrado, por lo que puedes salir a correr o a caminar sin el teléfono, lo que me gustó especialmente para desconectar. También tiene un seguimiento automático de la actividad, así como accesos directos fáciles para el seguimiento de los entrenamientos de Bootcamp, Pilates, yoga, circuitos y pesas.

El seguimiento del sueño en el Versa 3 también destaca entre otros dispositivos de la línea, ya que revela el tiempo que pasas despierto, en sueño REM, profundo y ligero, además del porcentaje de tiempo que pasas por debajo de la frecuencia cardíaca en reposo (también conocido como "restauración"). Todas estas estadísticas dan lugar a una puntuación global del sueño.

La última cosa que vale la pena mencionar del Versa 3 es la aplicación Relax, un extra de la aplicación Fitbit que se utiliza mejor en este reloj. Sólo tienes que pulsar el play en la app y te ofrece una visualización de la pantalla grande del Versa. Esto te permite seguir las inhalaciones y exhalaciones profundas, e incluso proporciona un registro de cómo te sientes desde muy tranquilo hasta muy estresado.

El reloj también controla la música de Spotify, Pandora o Deezer, e incluso responde a las llamadas directamente en la esfera del reloj. Si tienes un Android, también puedes enviar respuestas de voz a texto.

El mayor inconveniente del Versa es que a veces la correa del reloj se me pegaba a la piel, sobre todo por la noche o cuando no me la secaba después de hacer ejercicio. Tengo la piel sensible, pero me dejó una marca en un momento dado, que desapareció rápidamente.

mejor Fitbit para controlar la salud

El smartwatch Sense tiene un montón de funciones añadidas, centradas en la salud del corazón y la gestión del estrés, lo que le da una visión más holística de su bienestar.

Ventajas: Seguimiento automático de la actividad y el sueño, estadísticas detalladas sobre el ejercicio y el sueño, seguimiento de la frecuencia cardiaca 24/7, zonas de frecuencia cardiaca, GPS integrado, resistencia al agua hasta 50 metros, lectura de la saturación de oxígeno, minutos de atención, escáner EDA, lecturas de ECG, puntuación de la gestión del estrés

Contras: Caro

El Sense ofrece una imagen más completa de tu salud, haciendo un seguimiento no sólo de tu actividad física sino también de tu estado mental.

Para empezar, el Sense ofrece un seguimiento automático del ejercicio y del sueño, y las estadísticas que acompañan a esas lecturas.

Y lo que es más interesante, este reloj inteligente ofrece lecturas de actividad electrodérmica (EDA). Se trata de una medición de pequeños cambios eléctricos en la piel que indica los niveles de estrés. Para obtener una lectura, se abre la aplicación de escaneo EDA en el reloj, se mantiene la palma de la mano en la pantalla y se realiza una sesión de mindfulness mientras se lee el EDA. Después, el reloj te dirá cuántas respuestas EDA ha calculado (menos significa que estabas tranquilo), además de tu frecuencia cardíaca inicial y final. También te da la opción de registrar cómo te sientes (tranquilo o estresado).

Utilizando esas lecturas del EDA, los datos de la frecuencia cardíaca, los patrones de sueño y el ejercicio del día, el Sense también te dará una puntuación de gestión del estrés. Me sorprendió lo baja que era mi puntuación cuando realmente me sentía estresado, pero lo atribuyo a un equilibrio de actividad física y una cantidad saludable de sueño.

Por último, el Sense también lee tus niveles de oxígeno en sangre por la noche y puede actuar como lector de electrocardiogramas (ECG) con la aplicación que lo acompaña. Esto significa que, con solo tocar la pantalla, el reloj analiza tu ritmo cardíaco y busca la fibrilación auricular (o AFib, que muestra una contracción irregular del corazón y puede señalar un problema de salud importante).

Las características menos llamativas pero súper útiles, incluyendo la capacidad de responder a las llamadas a través de Bluetooth, sincronizar su calendario, emparejar el reloj con Alexa o Google Assistant, y pagar a través de su reloj.

Para obtener todas estas funciones, hay que pagar un precio bastante elevado, y puede llevar algún tiempo añadir cosas como el escaneo EDA a su rutina de salud habitual. Pero si estás tratando de limpiar seriamente tu salud en general o quieres rendir cuentas para mantenerte en el camino, las muchas características del Sense valen el precio.

Mejor Fitbit para el seguimiento de la actividad física

El Charge 5 tiene un precio asequible y ofrece un seguimiento de la actividad estelar en un espacio más pequeño que un reloj inteligente.

Ventajas: Seguimiento automático de la actividad y el sueño, estadísticas detalladas sobre el ejercicio y el sueño, seguimiento de la frecuencia cardiaca 24/7, zonas de frecuencia cardiaca, GPS integrado, resistente al agua hasta 50 metros, minutos de duración, diseño delgado, batería de larga duración

Contras: pantalla más pequeña, sin almacenamiento de música

Si quieres un rastreador que registre tus entrenamientos y movimientos diarios con algunos detalles interesantes, pero no te importan las funciones extravagantes como responder a las llamadas a través del reloj o conectarte con Alexa o Google Assistant, entonces el Charge 5 es tu pareja.

Este rastreador registra y muestra todas las estadísticas que quieras de tu entrenamiento: ritmo de ejercicio actual y medio, distancia, zonas de frecuencia cardiaca, tiempo total, pasos dados y calorías quemadas. Dentro de la aplicación de Fitbit, también puedes ver un mapa de tu carrera, con zonas de intensidad que muestran dónde tu ritmo cardíaco subió más y bajó más.

El Charge 5 cuenta con GPS integrado, por lo que puedes correr sin tu smartphone si quieres tener las manos libres o la batería está baja, lo que es más raro para un rastreador tan pequeño.

También tienes la opción de sincronizar tu calendario y recibir alertas de eventos, además de poder leer los mensajes de texto y ver cuándo recibes llamadas. El Charge 5 también viene con acceso a la aplicación Relax para dos minutos de respiración profunda con puntos a seguir para cada inhalación y exhalación en lugar de un vídeo. Este dispositivo también cuenta con el seguimiento exhaustivo del sueño de Fitbit.

La duración de la batería del Charge 5 es mayor que la del Versas o la del Sense. El diseño es más pequeño y ocupa menos espacio alrededor de la muñeca, lo que es bueno para las personas más menudas.

Sin embargo, eso también hace que la pantalla sea más pequeña para leer y navegar, lo que puede ser un gran inconveniente para algunos.

El mejor rastreador de actividad física de Fitbit

Si quieres un rastreador de actividad sencillo que te diga cuánto te has movido hoy y lo bien que has entrenado, el Inspire 2 ofrece lo mejor de las funciones básicas de Fitbit por menos de 100 dólares.

Ventajas: Seguimiento automático de la actividad y el sueño, estadísticas detalladas sobre el ejercicio y el sueño, seguimiento de la frecuencia cardíaca 24/7, zonas de frecuencia cardíaca, resistencia al agua hasta 50 metros, minutos de duración, diseño delgado, duración de la batería

Contras: No tiene GPS incorporado, pantalla más pequeña

Este reloj de tamaño mini tiene lo mejor de las características de Fitbit, incluyendo el seguimiento automático del sueño y la actividad, el seguimiento constante de la frecuencia cardíaca y el estímulo de la atención plena a través de la aplicación Relax. Y lo que es mejor, tiene la mayor duración de la batería de todos los Fitbits, y cuesta menos de 100 dólares.

También puedes recibir notificaciones del smartphone, como alertas de calendario, mensajes de texto y llamadas, en el Inspire 2 (aunque no puedes responder al teléfono directamente en el reloj).

El diseño delgado es agradable para las personas que no están acostumbradas a llevar algo en la muñeca, y la pantalla minimalista, aunque es pequeña y más difícil de leer para algunas personas, hace que sea fácil ver lo que es importante sin ser inundado con estadísticas e información.

La mayor desventaja es que necesitas tu teléfono cada vez que sales a caminar o a correr para hacer un seguimiento del kilometraje y otras estadísticas. Pero eso no es una gran concesión para la mayoría de la gente.

El mejor smartwatch económico de Fitbit

Si quieres la gran pantalla del Versa 3 y el Sense, pero no necesitas responder a las llamadas desde tu reloj ni tener un GPS incorporado, el Versa 2 es una opción fabulosa para ahorrar un poco de dinero (50 dólares).

Ventajas: Más barato que el Versa 3 o el Sense, seguimiento automático de la actividad y el sueño, estadísticas detalladas del ejercicio y el sueño, seguimiento de la frecuencia cardiaca 24/7, zonas de frecuencia cardiaca, resistente al agua hasta 50 metros, minutos de atención, larga duración de la batería

Contras: no tiene GPS incorporado, el almacenamiento de música sólo funciona con Deezer y el servicio premium de Pandora

El Versa 2 tiene la pantalla grande y brillante de los principales modelos de smartwatch de Fitbit (es decir, Versa 3 y Sense), aunque con una pantalla de aspecto un poco menos moderno (aunque la esfera del reloj y las correas son personalizables).

Hace un seguimiento automático de la actividad y el sueño, ofrece una puntuación del sueño, tiene un seguimiento de la frecuencia cardíaca 24/7 y ofrece ejercicios de respiración guiados. Muestra el ritmo y la distancia en tiempo real cuando estás en movimiento. La Versa 2 tiene 15 modos de ejercicio para registrar, que son 5 menos que los modelos más nuevos, pero aún incluye todos los grandes como correr, montar en bicicleta, senderismo, natación, pesas y Bootcamp.

Puedes conectar el reloj a Amazon Alexa y controlar la música a través de aplicaciones como Spotify. También recibes notificaciones del teléfono, como mensajes de texto y llamadas (no puedes responder a las llamadas a través del reloj, aunque puedes usar respuestas de voz a los mensajes) y puedes pagar con el reloj.

Lo más importante a lo que renuncias al optar por el modelo más antiguo es el GPS integrado. Esto significa que necesitarás tu teléfono cuando salgas a correr, caminar, montar en bicicleta o ir de excursión. Pero, siendo realistas, la mayoría de nosotros llevamos nuestros teléfonos para correr por seguridad o comunicación, así que esto no es tan importante como parece. Además, el GPS integrado agota la batería más rápidamente, por lo que conseguirás una mayor duración de la misma.

Seguimiento del entrenamiento

Para registrar con éxito las estadísticas durante un entrenamiento y comprobarlas fácilmente sobre la marcha, es importante que un reloj muestre claramente los números y se conecte de forma rápida y continua al GPS, sobre todo si está integrado en el reloj. He juzgado los rastreadores y los relojes en función de si podía ver fácilmente mi ritmo actual, la distancia y el tiempo, y si tenía un acceso rápido para ver otras métricas como el ritmo medio y la frecuencia cardíaca.

Además, ejecuté otra aplicación de seguimiento de la actividad física en mi teléfono para comprobar la precisión de la distancia y el ritmo del reloj. En todas las aplicaciones de Fitbit, las cifras estaban siempre relativamente cerca (y dentro del rango normal que encontrarías si compararas casi cualquier otro rastreador de fitness).

Como Fitbit ofrece un seguimiento automático, también hice algunos entrenamientos sin pulsar manualmente el botón de inicio para confirmar que recogía mi movimiento, lo que casi siempre hizo.

Seguimiento y comodidad al dormir

Llevé cada uno de estos relojes y rastreadores a la cama para probar el seguimiento automático del sueño. Comprobé estas estadísticas por la mañana para asegurarme de que registraban mi tiempo en la cama y las horas de despertar durante la noche. También usé los dispositivos cuando ocasionalmente tomaba siestas a lo largo del día, lo que también captaron.

Además, los dispositivos debían ser lo suficientemente cómodos como para llevarlos toda la noche para obtener esas estadísticas. Aunque las bandas se pegaban ocasionalmente a mi piel si sudaba por la noche, nunca me molestó el sueño; sólo lo noté al despertarme.

Duración de la batería

Probé la duración de la batería de cada Fitbit cargándola al 100% y llevándola durante los entrenamientos, las noches de sueño y a lo largo del día para ver cuánto duraba cada una. Todos me sorprendieron: la duración duró incluso después de varios entrenamientos, incluidos los que utilizaban el GPS incorporado (que suele agotar las baterías rápidamente). El Inspire 2 fue el más impresionante en cuanto a duración de la batería.

Usabilidad de la aplicación

Una gran ventaja de Fitbit son las aplicaciones integradas para reducir el estrés, por lo que la facilidad de uso fue una parte clave de las pruebas. Probé el programa de atención plena de Fitbit, la aplicación Relax, en todos los dispositivos, y la aplicación de escaneo EDA en el Sense, que contribuye a las cifras de gestión del estrés. Me fijé en la facilidad de uso, las imágenes y las estadísticas proporcionadas después de grabar una sesión de mindfulness, como los cambios en la frecuencia cardíaca.

Preguntas frecuentes

¿Valen la pena los Fitbits?

Si está buscando un dispositivo fiable para ponerse en forma, entonces sí. Un Fitbit puede ser beneficioso para cualquier persona que se mantenga activa cada día, incluso si esa actividad es caminar unas pocas cuadras por el barrio o levantar pesas en casa.

Hacen un excelente trabajo contando los pasos, haciendo un seguimiento de una amplia gama de actividades y proporcionando otra información útil sobre la salud, como información sobre el sueño y las calorías quemadas. No hace falta ser un ávido profesional del fitness o un atleta para sacarle mucho partido a un Fitbit y, con tantas opciones en la gama de la marca, encontrar uno que "merezca la pena" significa simplemente elegir la opción que mejor se adapte a tu estilo de vida.

Fitbit vs. Apple Watch: ¿Cuál es mejor?

En última instancia, esto se reduce a las preferencias personales. El Apple Watch es, sin duda, más potente y completo, pero si no necesitas acceder a un conjunto de aplicaciones, un Fitbit será suficiente. Ambos relojes ofrecen una gran capacidad de seguimiento para actividades como correr, montar en bicicleta y levantar pesas, y cada uno viene de serie con su propia interfaz de fácil uso.

Un área en la que Apple supera a Fitbit es en términos de su ecosistema. Cualquiera que utilice un iPhone puede sacar más provecho de un Apple Watch en comparación con un Fitbit (pero, como se menciona más adelante, no siempre es suficiente para que se considere un factor decisivo).

Y aunque el Apple Watch ahora ofrece un pozo profundo de la capacidad de seguimiento de la aptitud y la actividad, todavía se inclinan más hacia ser un smartwatch (similar a la línea Versa de Fitbit), por lo que si es el seguimiento de la aptitud básica que está buscando sin los adornos, algo como la carga de Fitbit sería más su velocidad.

¿Cuáles son las ventajas de tener un Fitbit?

Tal vez la mayor ventaja de un Fitbit es que, independientemente del precio o del tipo (rastreador o reloj inteligente), viene con todas las características fundamentales que quieres en un rastreador de salud y fitness. Esto incluye la capacidad de rastrear automáticamente el sueño y la actividad, que es lo mejor de la marca, en mi opinión.

A continuación, todos los modelos realizan un seguimiento del ritmo, la distancia y las calorías quemadas durante tus entrenamientos, y calculan tus zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca, incluyendo la quema de grasa, la cardio y la máxima. En cuanto al sueño, no sólo obtienes el total de horas que has dormido, sino también el tiempo que has pasado en sueño profundo y REM, además del porcentaje de tiempo que has pasado por debajo de tu frecuencia cardíaca en reposo.

En algunos modelos, estas estadísticas son más fáciles de acceder que en otros, concretamente en el Sense, el Versa 2 y el Versa y 3, porque sus pantallas más grandes son más fáciles de leer de un vistazo. Pero incluso con las caras más pequeñas y estrechas del Charge 4, los números son muy grandes, lo que es realmente agradable de tener. El Inspire 2 es definitivamente el más difícil de ojear las estadísticas rápidamente.

La propia aplicación de Fitbit, a la que se accede a través del teléfono, es fácil de navegar y muestra claramente los pasos, los kilómetros, los minutos de zona activa, las calorías quemadas diariamente, los días de atención, el ejercicio y la actividad por hora. También te recuerda que debes dar 250 pasos por hora. Además, puedes hacer un seguimiento de tu ciclo menstrual, de la ingesta de alimentos y agua, y del peso (aunque esto requiere más entradas manuales).

¿Cuáles son las desventajas de tener un Fitbit?

La principal desventaja de tener un Fitbit sería su falta de ecosistema fuera del propio wearable y de la aplicación de Fitbit. El Apple Watch o, por ejemplo, el Galaxy de Samsung ofrecen una compatibilidad avanzada con smartphones compatibles con iOS y Android, respectivamente. Eso permite que cada uno ofrezca funciones específicas para esos dispositivos y sistemas operativos.

Sin embargo, esto no debería ser visto como un motivo de ruptura total. No tener la capacidad de personalizar las respuestas de texto o las notificaciones no tiene por qué ser algo que te impida comprar un Fitbit.

¿Qué es la suscripción Premium de Fitbit?

La membresía Premium de Fitbit permite acceder a meditaciones guiadas, entrenamientos en vídeo, fijación de objetivos y retos, y a información más detallada sobre la salud, en particular sobre las lecturas del nivel de oxígeno en sangre, la variabilidad del ritmo cardíaco y la frecuencia respiratoria.

A todas estas funciones se accede a través de la aplicación de Fitbit, así que esto es sobre todo una ventaja para Fitbit como marca. Sin embargo, la mayoría de los nuevos dispositivos de Fitbit vienen con una prueba gratuita de cortesía, después de la cual son 10 dólares al mes o 80 dólares al año, y la actualización desbloquea características especiales para algunos dispositivos. El Sense, por ejemplo, incluye una prueba gratuita de seis meses de Premium, que también ofrece funciones especiales de atención plena y mediación a través del sensor especial de actividad electrodérmica del reloj.

El Inspire 2 tiene un año de prueba gratuita. El Versa 3, el Versa 2 y el Charge 4 vienen con una prueba gratuita de 3 meses.

¿Cuál es la duración de la batería de un Fitbit?

Cada Fitbit de la línea tiene una duración de la batería de primera clase, que dura días incluso con el seguimiento de la actividad y el sueño automáticos activados, por lo que no tienes que preocuparte de cargarlo cada noche.

Oficialmente, la batería de todos los Fitbits presentados dura entre seis y 10 días, dependiendo del dispositivo y de su uso. En mi experiencia, el Versa 2, el Versa 3 y el Sense duran una media de seis días con una sola carga, el Charge 4 siete días y el Inspire 2 la friolera de 10 días.

¿Se puede personalizar un Fitbit?

Fitbit ofrece muchas opciones para personalizar el aspecto de tu dispositivo. Cada reloj o rastreador viene con una banda básica, pero todos tienen una variedad de bandas de diferentes colores y materiales que puedes comprar, desde malla de acero inoxidable para un aspecto profesional hasta estampados expresivos o bandas deportivas más transpirables. El único reloj de nuestra lista que no ofrece una correa específica para el deporte es el Inspire 2.

También puedes personalizar las esferas del reloj, tanto por estética como por legibilidad, y para personalizar los accesos directos en los dispositivos y lo que se muestra en la página principal de la aplicación. El Sense y el Versa 3 son los que tienen más opciones para las esferas del reloj; incluso puedes descargar diseños de terceros o utilizar tus propias fotos, algo que no puedes hacer con los otros modelos.