14 remedios naturales para la enfermedad de Crohn: Esto es lo que realmente funciona
Si padeces la enfermedad de Crohn, la medicación suele ser el tratamiento de elección para esta enfermedad inflamatoria intestinal (EII). Pero los remedios naturales también pueden aliviar los síntomas de los brotes.
¿Siente curiosidad por utilizar la medicina alternativa y otros tratamientos naturales? Esto es lo que dice la ciencia sobre los remedios naturales más comunes para la enfermedad de Crohn.
Remedios naturales para la enfermedad de Crohn
La enfermedad de Crohn aún no tiene cura (¡todavía!). Pero estos remedios y consejos naturales pueden ayudar a prevenir o aliviar los síntomas de un brote:
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- Evitar los desencadenantes
- Dieta baja en fibra
- Atención plena y alivio del estrés
- Probióticos
- Prebióticos
- Aceite de pescado
- Curcumina
- Bromelina
- Vid del dios del trueno
- Aloe vera
- Vinagre de manzana
- Aceites esenciales
- Acupuntura
- Biorretroalimentación
No es ningún secreto que ciertas cosas son más propensas a desencadenar un ataque de Crohn. Eso no significa que tu enfermedad sea culpa tuya. Pero *sí* significa que a menudo puedes ayudar a aliviar los síntomas con unos pocos cambios en tu estilo de vida.
En la medida de lo posible, evite estos desencadenantes conocidos:
- antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno
- fumar cigarrillos
- el estrés (¡es más fácil decirlo que hacerlo, lo sabemos!)
Cuando se padece la enfermedad de Crohn, la comida puede parecer más un enemigo que un amigo. Pero el bueno de Hipócrates estaba en lo cierto cuando dijo "Que el alimento sea tu medicina".
No existe una dieta única para la enfermedad de Crohn, pero los expertos ofrecen estos consejos para no ser agresivo con el intestino:
- Coma de 4 a 6 comidas pequeñas al día en lugar de sobrecargar su IG con 2-3 comilonas.
- Beba mucha agua durante las comidas y entre ellas.
- Prepare la comida de forma sencilla y ligera (por ejemplo, cocine el pescado a la plancha en lugar de freírlo).
- Reduzca el consumo de cafeína, alcohol, lactosa y especias.
- No te pases con la fibra cuando estés experimentando un brote de Crohn.
¿Te has dado cuenta de lo fácil que es que el estrés mental provoque dolor de cabeza o malestar estomacal? La conexión mente-cuerpo es real.
La Crohn's & Colitis Foundation sugiere que las terapias cuerpo-mente pueden ayudar a los enfermos de Crohn. Algunas ideas:
- respiración profunda
- meditación
- yoga
- hipnosis
- estiramientos suaves
La enfermedad de Crohn puede alterar el equilibrio de bacterias buenas y malas en el intestino. Y cuando las bacterias malas toman el control, puedes sufrir desde hinchazón y diarrea hasta estreñimiento doloroso.
Dado que un intestino equilibrado es fundamental para una digestión adecuada, algunas personas con Crohn toman suplementos probióticos o comen alimentos ricos en probióticos, como:
- kimchi
- chucrut
- kéfir
- kombucha
Se necesitan más investigaciones para demostrar los beneficios de la ingesta de probióticos para la enfermedad de Crohn, pero algunas pruebas sugieren que los probióticos ayudan a las personas a sentirse mejor en las primeras fases de la enfermedad.
5. O prebióticos
Los prebióticos ayudan a los probióticos a prosperar. Por tanto, incorporar más prebióticos a su dieta es como ofrecer respaldo a las bacterias intestinales buenas.
Un minúsculo estudio de 3 semanas de duración en personas con enfermedad de Crohn descubrió que la ingesta diaria de 15 gramos de oligofructosa e inulina (2 prebióticos) provocaba una reducción significativa de los síntomas de la enfermedad. Se necesita más investigación, pero este pequeño estudio parece prometedor.
Puede aumentar su ingesta con estos alimentos ricos en prebióticos:
- puerros
- espárragos
- cereales integrales
- alcachofas de Jerusalén
- cebollas
- avena
Sólo asegúrate de hablar con tu médico antes de añadir cualquier suplemento probiótico *o* prebiótico a tu dieta.
6. Aceite de pescado
El aceite de pescado está repleto de ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios. Por eso los expertos lo recomiendan con frecuencia a las personas con enfermedades inflamatorias intestinales (EII), como la de Crohn.
Una investigación de 2014 (¡un retroceso a la película de Disney "Frozen"!) sugirió que el aceite de pescado podría ayudar a reducir los síntomas de la enfermedad de Crohn. Una revisión de la investigación de 2019 también sugirió ácidos grasos omega para calmar la EII - pero los investigadores concluyeron que se necesita más investigación para determinar la mejor dosis y la entrega.
Como con cualquier otro suplemento, es mejor consultar al médico antes de tomar cápsulas de aceite de pescado. Además, el aceite de pescado puede interferir con algunos medicamentos.
7. Pruebe la curcumina
La curcumina confiere a la cúrcuma su poder antiinflamatorio. Dado que la enfermedad de Crohn es una afección inflamatoria, algunas personas toman curcumina para ayudar a calmar sus intestinos irritados.
Una revisión de investigación de 2019 concluyó que la curcumina *puede* desempeñar un papel futuro en la marcación hacia abajo de la inflamación GI. En última instancia, los investigadores dijeron que se necesitan más estudios.
En 2020, un estudio de pacientes de Crohn en Japón descubrió que tomar 360 miligramos al día durante 12 semanas conducía a una curación significativa de las lesiones anales. Eso es un #win para cualquier persona que vive con EII.
La ciencia aún no tiene claro exactamente cómo y cuánta curcumina puede ayudar con la enfermedad de Crohn. Si tienes curiosidad por probar suplementos de curcumina para la enfermedad de Crohn, consulta primero a tu médico.
8. Trae la bromelina
La bromelina es una enzima natural que se encuentra en la piña 🍍.
Algunas personas toman suplementos de bromelaína para aliviar estómagos sensibles o la diarrea. Las investigaciones parecen prometedoras, pero es importante saber que los estudios realizados hasta ahora se han hecho en animales, no en humanos.
Un estudio de 2017, por ejemplo, descubrió que la bromelina mejoraba los síntomas de la EII en ratas.
9. ¿Alguien quiere la vid del dios del trueno?
Vid del dios del trueno, vid del duque del trueno, Tripterygium wilfordii... Se llame como se llame, esta hierba podría ser un remedio útil para la enfermedad de Crohn.
En una investigación más antigua, los científicos descubrieron que tomar suplementos de vid de dios trueno ayudaba a los pacientes con enfermedad de Crohn a prevenir las recaídas tras una intervención quirúrgica.
Dado que las investigaciones son tan escasas, es importante que hables con tu médico sobre la posibilidad de tomar esta hierba para la enfermedad de Crohn.
10. Experimenta con el aloe vera
El aloe vera, tan fresco, tan calmante. Tiene fama de calmar la psoriasis y el eczema, pero ¿y el Crohn?
Investigaciones recientes en animales sugieren que la aplicación rectal de extracto de aloe vera (sí, estamos hablando de supositorios) podría reducir la inflamación y favorecer la cicatrización durante un brote. Pero aún necesitamos más investigación en humanos para conocer el efecto completo.
11. Considere ACV
El vinagre de sidra de manzana (ACV) ha sido waaaaaay exagerada como una cura para todo, desde la caspa a las verrugas. ¡¿Y ahora lo estamos sugiriendo como remedio natural contra una enfermedad gastrointestinal incurable?!
Aquí está la cosa: ACV no va a curar la enfermedad de Crohn. Puede que ni siquiera alivie tus síntomas. Pero un estudio en animales de 2016 encontró que la ingestión de vinagre podría aumentar las bacterias intestinales buenas y conducir a niveles más bajos de inflamación. Esto podría ayudar a prevenir los desagradables brotes de Crohn.
Las pruebas son bastante escasas y preliminares, pero probablemente no haya nada de malo en preparar un aliño de ACV para la ensalada del almuerzo.
Aceites esenciales para la enfermedad de Crohn12. Busca aceites esenciales de pachulí, lavanda y menta
A decir verdad, no hay muchos estudios sobre el uso de aceites esenciales para la enfermedad de Crohn, pero algunas personas los utilizan para aliviar los síntomas mediante aromaterapia o masajes.
Si quieres utilizar aceites esenciales, las investigaciones demuestran que estos *podrían* ayudar (ten en cuenta que la mayoría de las investigaciones proceden de estudios con animales y no del uso de aceites esenciales en la vida real):
- Pachulí. Una investigación con animales de 2017 descubrió que el aceite de pachulí alivia con éxito la inflamación relacionada con problemas digestivos como la colitis y las úlceras.
- Lavanda. Investigaciones recientes confirman que el aceite de lavanda ayuda a reducir la inflamación y el daño al tejido del colon en ratones. Aunque los estudios existentes son en animales y no en humanos, *sabemos* que la lavanda también puede calmar el estrés y la ansiedad, desencadenantes comunes del Crohn.
- Menta piperita. Las investigaciones sugieren que el aceite de menta puede reducir los problemas gastrointestinales relacionados con la EII.
Al igual que con otros remedios naturales, habla con tu médico antes de añadir aceites esenciales a tu plan de tratamiento.
Tampoco debes ingerir NUNCA aceites esenciales. Si te autorizan a añadir aceites esenciales a tu plan de tratamiento de la enfermedad de Crohn, lo mejor es difundirlos o aplicarlos tópicamente diluidos en un aceite portador.
Aunque las investigaciones sugieren que existen beneficios para la salud, la FDA no controla ni regula la pureza ni la calidad de los aceites esenciales. Es importante que hable con su médico antes de empezar a usar aceites esenciales y que se asegure de investigar la calidad de los productos de una marca. Realice siempre una prueba de parche antes de probar un nuevo aceite esencial.
Tratamientos de medicina alternativa para la enfermedad de Crohn13.Prueba la acupuntura
Puede que pienses que es una tontería, pero sí, las investigaciones sugieren que la acupuntura alivia el dolor. Y eso puede incluir el dolor abdominal u otras irritaciones e inflamaciones derivadas de la enfermedad de Crohn.
A decir verdad, no hay suficientes estudios que confirmen si la acupuntura puede ayudar a aliviar los síntomas del Crohn, cuándo y en qué medida.
14. Incorpore la biorretroalimentación
La biorretroalimentación es un tipo de terapia que le enseña a controlar los procesos involuntarios de su cuerpo:
- temperatura de la piel
- presión sanguínea
- frecuencia cardiaca
- tensión muscular
- e incluso la frecuencia cardíaca
Los investigadores aún no saben exactamente cómo funciona la biorretroalimentación. Pero lo más importante es que a algunas personas con enfermedades crónicas les ayuda a controlar los síntomas.
¿Qué pasa con el THC?
Algunos enfermos de Crohn consumen cannabis medicinal o CBD para controlar sus síntomas.
Un número limitado de investigaciones sugiere que los compuestos de la planta de cannabis pueden reducir el consumo:
- náuseas
- dolor
- problemas de apetito
Dicho esto, la Food and Drug Administration (FDA) *no* ha aprobado el cannabis medicinal como tratamiento para la enfermedad de Crohn. Y necesitamos más investigación para comprender la relación entre el cannabis y la EII.
Por ahora, ten en cuenta las leyes de tu zona y habla con tu médico antes de probar la hierba o el CBD para la enfermedad de Crohn.
¿Te ha sido útil? Cuándo acudir al médico
La enfermedad de Crohn no es sólo un dolor. Puede provocar daños gastrointestinales graves, como obstrucciones intestinales y úlceras.
Aunque los remedios naturales pueden ayudar a aliviar los síntomas, es importante que trabajes con un médico para que te ayude a controlar tu enfermedad con un plan de tratamiento a largo plazo. Y si notas síntomas nuevos o que empeoran (hola, diarrea ardiente que no responde a los medicamentos), es hora de concertar otra cita con tu médico o gastroenterólogo.
