15 impresionantes sacos de boxeo para mejorar tu entrenamiento de boxeo
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¿Listo para entrenar al estilo Rocky? Hemos elaborado una lista con los 15 mejores sacos de boxeo para todos los presupuestos y niveles de habilidad. Llega al gimnasio y a tus objetivos con estilo.
Un vistazo a los 15 mejores sacos de boxeo
El último entrenamiento de boxeo de 30 minutos para ayudarte a sentirte genial ¿Qué significa KO en el boxeo?
- Mejor saco de boxeo de peso ajustable: MaxxMMA Water/Air Heavy Bag
- Mejor saco de boxeo de cuero: Jayefo Trexter Heavy Punching Bag
- Mejor saco de boxeo alternativo: Champs MMA Boxing Reflex Ball
- Mejor saco de velocidad para principiantes: Everlast Speed Bag
- Mejor saco de boxeo de doble extremo: Pro Impact Genuine Leather Double End Boxing Punching Bag
- Mejor saco de boxeo lleno de agua: Everlast HydroStrike Water Bag
- Saco de boxeo independiente más silencioso: Dripex Freestanding Punching Bag
- Mejor experiencia en la vida real: Century Bob Torso Training Bag
- Mejor saco pesado: Century Wavemaster XXL Training Bag
- Mejor saco de boxeo colgante para niños: RDX Kids Punching Bag
- El mejor para artes marciales mixtas: Everlast 70-Pound MMA Heavy Bag Kit
- Mejor estación de sacos de boxeo: Everlast 2-Station Gym
- Mejor saco de boxeo independiente para principiantes: Century Original Wavemaster Freestanding Heavy Punching Bag
- Mejor soporte de saco de boxeo para principiantes: Tech Tools Punching Bag
- Mejor saco de boxeo colgante para principiantes: Everlast Nevatear Training Bag
Cómo elegimos los mejores sacos de boxeo
- Tipo de saco. Nos hemos centrado en los mejores sacos para entrenar en casa. También elegimos los sacos diseñados para desarrollar la habilidad más que la fuerza y la potencia.
- Material del saco. Tradicionalmente, el cuero es la crème de la crème de los sacos de boxeo. Es cómodo, duradero y (normalmente) PRECIO. Por ello, hemos elegido también opciones de plástico y vinilo de alta calidad.
- Material de relleno. Seleccionamos una mezcla de rellenos de arena, agua, aire y fibra. Todo se reduce a lo que es más cómodo para usted.
- Rango de precios. Al igual que hay diferentes niveles de fitness para todos, también hay diferentes presupuestos. Hemos intentado encontrar algunas opciones de sacos de boxeo de calidad a distintos precios.
Guía de precios
Aquí tienes una clave de precios para ayudarte a encontrar el mejor saco para tu cuerpo y tu presupuesto.
- $ = menos de 100 dólares
- $$ = $100-$200
- $$$ = más de $200
Los mejores sacos por su dinero (menos de 100 dólares)Mejor saco de boxeo de peso ajustable Saco pesado de agua/aire MaxxMMA COMPRAR AHORA EN Amazon
Precio: $
Peso: 70-120 lbs.
Tamaño: 3 pies.
Con un peso ajustable, el MaxxMMA funciona para gente de varios tamaños y fuerzas. La tecnología patentada de agua/aire incluye una vejiga de PVC soldada, que le ayuda a personalizar el peso a su tamaño.
Bonificación de la bolsa: el cuero sintético es duradero y resiste a las roturas y a las grietas.
El mejor saco de boxeo de cuero Jayefo Trexter Saco de boxeo pesado COMPRAR AHORA EN Amazon
Precio: $
Peso: n/a
Tamaño: 3, 4, o 6 pies.
Este saco de Muay Thai es más estrecho que el saco pesado promedio, por lo que es mejor para las artes marciales mixtas. El Jayefo Trexter viene sin relleno, ahorrando algo de dinero por adelantado. Se fabrica en tres tamaños - 3, 4 y 6 pies - y cinco colores.
P.D. El exterior de cuero y las correas de resistencia industrial tienen una impresionante garantía de 10 años.
La mejor alternativa al saco de boxeo Champs MMA Boxing Reflex Ball COMPRAR AHORA EN Amazon
Precio: $
Peso: N/A
Tamaño: N/A
Una pelota de reflejos es una buena alternativa al saco de boxeo si estás ajustado de dinero y espacio. También es genial para aumentar su velocidad, el tiempo y los reflejos. Este set viene con una cinta ajustable para la cabeza y tres pelotas. Puedes ir subiendo a pelotas más pesadas cuando estés preparado.
Los mejores sacos de boxeo para espacios reducidosEl mejor saco de velocidad para principiantes Saco de velocidad Everlast COMPRAR AHORA EN Amazon
Precio: $
Peso: N/A
Tamaño: 9 L x 6 W in.
Los principiantes tienen la oportunidad de cortar sus dientes, er, nudillos en esta bolsa de tamaño medio. Es ideal para desarrollar la velocidad y la resistencia de los hombros. Puedes rellenar la vejiga cuando empiece a perder aire (lo que ocurrirá cada pocos días si se usa con regularidad).
PSA: El exterior de cuero resistente se mantiene bien, pero tienes que comprar el hardware de anclaje por separado.
El mejor saco de boxeo de doble extremo Saco de boxeo de doble extremo de cuero genuino Pro Impact COMPRAR AHORA EN Amazon
Precio: $
Peso: 1 lb.
Tamaño: 7 o 9 pulgadas.
Los sacos de boxeo de doble extremo como el Pro Impact pueden mejorar la velocidad de la mano y desarrollar la sincronización. Está hecho de cuero genuino con costuras reforzadas y bucles, por lo que puede desafiar una paliza. Puede elegir un saco de 7 o 9 pulgadas, según su tamaño y peso.
El mejor saco de boxeo lleno de agua Saco de agua Everlast HydroStrike COMPRAR AHORA EN Amazon
Precio: $$
Peso: 100 lbs. (lleno)
Tamaño: 28.3 in.
El HydroStrike no es tan alto como un saco de boxeo de tamaño completo, pero tiene el mismo peso para una experiencia similar. El agua absorbe el impacto de cada golpe e imita la sensación de un cuerpo humano. Viene con una boquilla, un soporte para colgarlo y una cadena, así que lo único que tienes que hacer es asegurarte de que está bien anclado al techo.
Para que lo sepas, se envía sin rellenar y, una vez lleno, pesa 45 kilos.
Los mejores sacos de boxeo autónomosEl saco de boxeo autónomo más silencioso Saco de boxeo independiente Dripex COMPRAR AHORA EN Amazon
Precio: $$
Peso: 182 lbs. con arena, 137 lbs. con agua
Tamaño: 69 pulg.
El Dripex ofrece una base increíblemente estable que se puede llenar con arena o agua (pero se recomienda la arena). Doce ventosas mantienen a este monstruo de 182 libras en su sitio. El peso y la altura lo hacen fabuloso para toda la familia.
Nuestra parte favorita son los amortiguadores que absorben el impacto y quitan la presión de los nudillos y las muñecas.
La mejor experiencia en la vida real Bolsa de entrenamiento Century Bob Torso COMPRAR AHORA EN Dick's Sporting Goods
Precio: $$$
Peso: 270 lbs.
Tamaño: 60-78 pulg.
Century Bob es un gran compañero de entrenamiento, especialmente si quieres practicar la defensa personal. Un objetivo realista le permite obtener una sensación de lo real sin herir a un compañero de combate. Bob se ajusta de 60 a 74 pulgadas en incrementos de 6 pulgadas. Cuando está cargado con arena, Bob pesa 270 libras.
El mejor saco pesado Bolsa de entrenamiento Century Wavemaster XXL COMPRAR AHORA EN Amazon
Precio: $$$
Peso: 270 lbs.
Tamaño: 69 pulgadas.
¿Preparado para subir de nivel? Este gigante de 270 libras y 69 pulgadas puede soportar patadas altas, puñetazos y todo lo demás. Una base amplia y estable lo mantiene en pie incluso bajo fuertes golpes. El relleno de espuma de alta densidad protegerá tus nudillos y muñecas, pero seguirá proporcionando una experiencia real.
Los mejores sacos de boxeo colgantesEl mejor saco de boxeo colgante para niños Saco de boxeo para niños RDX COMPRAR AHORA EN Amazon
Precio: $
Peso: Varía en función del relleno
Tamaño: 2 pies.
Los niños necesitan un saco estable que les permita aprender la técnica y la forma correcta. Introduzca el RDX. El exterior de cuero ofrece una superficie cómoda que puede tomar los golpes de aprendizaje de un novato. También viene con un par de guantes de boxeo acolchados con gel que reducen el impacto de los golpes.
Pero hay que tener en cuenta que los guantes son pequeños: Los guantes son pequeños.
Lo mejor para las artes marciales mixtas Kit de bolsa pesada de MMA de 70 libras Everlast COMPRAR AHORA EN Amazon
Precio: $$
Peso: 70 libras.
Tamaño: 3,5 pies.
El kit de bolsa pesada de MMA le permite saltar a las artes marciales mixtas con una bolsa de calidad, envolturas de mano y guantes. Incluye una cuerda elástica para que puedas añadir resistencia al saco en caso de que el peso de llenado de 70 libras no sea suficiente.
Este modelo funciona con un soporte Everlast o un anclaje de techo. La cadena le permite ajustar la altura para adaptarse a su tamaño también.
Mejor estación de sacos de boxeo Gimnasio de 2 estaciones Everlast COMPRAR AHORA EN Everlast
Precio: $$$
Peso: 280 lbs.
Tamaño: Tamaño del marco 68 L x 44 W x 94.5 H in.
El gimnasio de 2 estaciones Everlast le ofrece un equipo profesional y opciones de ajuste en su casa. Puede centrarse en la velocidad, la resistencia, el tiempo y la fuerza todos los días. Sí, le costará. Pero es una buena inversión si estás súper dedicado al deporte.
Los mejores sacos de boxeo para principiantesLos mejores sacos de boxeo autónomos para principiantes Century Original Wavemaster Freestanding Heavy Bag COMPRAR AHORA EN Amazon
Precio: $$$
Peso: 270 lbs.
Tamaño: 47-68 in.
Antes de que puedas "flotar como una mariposa y picar como una abeja", necesitas aprender lo básico. Este saco de boxeo de altura ajustable va de 47 a 68 pulgadas y puede llenarse con arena o agua. También ofrece un rebote flexible que es mejor para los principiantes.
El mejor soporte de saco de boxeo para principiantes Saco de boxeo Tech Tools COMPRAR AHORA EN Amazon
Precio: $
Peso: N/A
Altura: 48-58 in.
Este soporte de saco de boxeo es un entrenamiento cardiovascular asesino. El saco inflable se asienta en un eje cargado de resortes que construye la sincronización y la velocidad. El efecto de rebote también le ayudará a desarrollar más la coordinación mano-ojo. Varios usuarios pueden ajustar la altura de 48 a 58 pulgadas.
El mejor saco de boxeo colgante para principiantes Saco de entrenamiento Everlast Nevatear COMPRAR AHORA EN Amazon
Precio: $$
Peso: 100 lbs.
Tamaño: 48.5 in.
¿Listo para probar un saco pesado? Con 100 libras y 48,5 pulgadas de altura, el Nevatear es grande para un novato que está listo para comenzar a construir la fuerza y la resistencia. El relleno de tela/arena ofrece un buen peso y resistencia. También tiene la cantidad perfecta de cesión para una experiencia realista.
Además, es muy asequible para una bolsa precargada.
Preguntas frecuentes sobre cómo mejorar tu entrenamiento con un saco de boxeo
Si todavía no te decides a utilizar un saco de boxeo, aquí te aclaramos algunas de las preguntas más comunes.
¿Golpear un saco de boxeo es realmente un buen entrenamiento?
Sin duda alguna. Un entrenamiento de boxeo, que puede incluir golpear un saco de boxeo, es un gran método de entrenamiento cardiovascular, de fuerza y de potencia. Además, no sólo hace trabajar los brazos. Este tipo de actividad también hace trabajar los oblicuos (abdominales), los trapecios (músculo trapecio) y los músculos de la parte inferior de la pierna para mejorar el rango de movimiento de todo el cuerpo.
¿Cuántos días a la semana puedo entrenar con un saco de boxeo y durante cuánto tiempo al día?
A diferencia del levantamiento de pesas, los profesionales del fitness dicen que no hay problema en entrenar con un saco de boxeo todos los días si tus manos y muñecas lo permiten. Sin embargo, es posible que quieras escalonar tus sesiones uno o dos días al principio para que tu cuerpo tenga tiempo de adaptarse.
En cuanto a la duración de la sesión, la recomendación general es de 15 a 30 minutos, similar a la mayoría de los entrenamientos de cardio.
¿Necesito tener un equipo de manos para hacer ejercicio en un saco de boxeo?
No es necesario tener los guantes de boxeo totalmente acolchados que utilizan los profesionales en el ring para trabajar con un saco de boxeo. Sin embargo, es muy recomendable contar con algún tipo de protección para las manos o las muñecas para proteger las articulaciones de cualquier lesión debida a la tensión.
Si el saco de boxeo que compras no viene con un juego de guantes, una muñequera atlética de calidad o un par de guantes de sparring bien ajustados deberían funcionar bien.
¿Necesito tener un entrenador antes de adquirir un saco de boxeo?
No, a menos que quiera uno. Al igual que otras formas de ejercicio, puede hacerlo solo o con cierta orientación. Si realmente estás interesado en aprender a boxear, un entrenador o un programa de entrenamiento instructivo podría ser el camino a seguir. Pero si sólo quieres aumentar tu ritmo cardíaco o desahogarte, ¡hazlo!
¿Qué más debo buscar en un saco de boxeo además del tipo?
Tamaño y peso. A menos que trabajes con uno de esos sacos de velocidad colgantes más pequeños, un saco de boxeo no debe tener menos de la mitad de tu peso corporal. De esta forma se evitan los movimientos bruscos del saco y se ofrece una resistencia que produce músculo.
Y hablando de resistencia, es conveniente que el saco de boxeo tenga un poco de holgura para que pueda absorber tus golpes sin ser demasiado firme. No importa lo fuerte que te hagas, no querrás crear el hábito de golpear columnas.
Conclusión: Si eliges una opción de calidad, un buen trabajo de fitness está en el saco
Hacer ejercicio con un saco de boxeo es una gran opción de entrenamiento de alta intensidad y bajo mantenimiento para todo el cuerpo. Con una gran cantidad de opciones de sacos disponibles, la selección del más adecuado para ti debería reducirse a tus objetivos de fitness y frecuencia, así como a tu presupuesto.
