4 cambios en el estilo de vida que los hombres pueden hacer ahora para prevenir la caída temprana del cabello, según un dermatólogo

Aunque no existe una cura para la calvicie de patrón masculino, algunos tratamientos pueden ayudar a frenar la caída del cabello y, potencialmente, a que vuelva a crecer si se detecta a tiempo, según la Dra. Susan Massick, profesora clínica asociada de dermatología de la Universidad de Ohio.

Massick dijo que ve con frecuencia a pacientes por pérdida de cabello y que los hombres jóvenes están especialmente preocupados por la prevención. Lo más importante, dijo, es detectar la caída del cabello a tiempo para conservar la mayor cantidad de pelo posible.

Una dieta equilibrada rica en proteínas y hierro puede ayudar

Massick afirma que, aunque la caída del cabello puede deberse al estrés y a una enfermedad autoinmune llamada alopecia areata, la mayoría de los pacientes que atiende padecen alopecia androgénica o calvicie de patrón masculino. Según la Clínica Cleveland, el 25% de los hombres notarán la caída del cabello antes de los 21 años, y el 70% la experimentará a medida que envejezca.

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La calvicie masculina está causada por la hormona dihidrotestosterona (DHT), que encoge los folículos pilosos, haciendo que el pelo crezca más fino y se caiga con más facilidad. Aunque existe un componente genético en la calvicie de patrón masculino, no puede vincularse a un lado de la familia, dijo.

Massick dijo que la calvicie de patrón masculino se produce principalmente en el nacimiento del cabello, las sienes y la parte superior de la cabeza. Esta pérdida de cabello se produce lentamente, y dijo que es importante detectarla lo antes posible para conservar la mayor cantidad de cabello posible.

Una dieta equilibrada rica en alimentos como huevos, espinacas, carne de vacuno, garbanzos, semillas de calabaza y alubias negras, por ejemplo, ayudará a mantener el cabello sano y fuerte, afirma Massick. Las proteínas constituyen la mayor parte de los folículos pilosos y contienen hierro, que ayuda al organismo a llevar oxígeno a las células relacionadas con el crecimiento del cabello, según Healthline.

Poner la menor tensión posible en el cabello

Massick dice que hay que evitar poner tanta tensión en el pelo como sea posible para evitar que se siga cayendo. Los peinados, como las permanentes, las extensiones y los alisados, pueden someter al cabello a una tensión que lo haga más propenso a caerse.

También es buena idea reducir la cantidad de peinados y productos que se utilizan.

Massick dijo que los champús que anuncian el crecimiento del cabello no suelen merecer la pena, porque no permanecen en el cabello el tiempo suficiente para penetrar en los folículos. Dijo que los champús destinados a tratar afecciones como la caspa y el eczema, que pueden provocar la caída del cabello, pueden ser eficaces para tratar esas afecciones, pero no la caída del cabello en sí.

El minoxidil tópico puede ayudar a prevenir la caída del cabello si se utiliza con regularidad

El minoxidil, conocido comúnmente por la marca Rogaine, es un medicamento de venta libre que, según Missack, ha demostrado ayudar a prevenir la caída del cabello y, en algunos casos, a recuperarlo. Aunque no está claro cómo funciona exactamente el minoxidil, se cree que agranda los folículos pilosos y aumenta la fase de crecimiento del cabello en el cuerpo, según Healthline.

Dijo que la parte más importante del uso de la medicación es la consistencia.

"No es la frecuencia con la que lo haces. Se trata más bien de la constancia en su uso a lo largo del tiempo. Así que, sea cual sea el beneficio que te proporcione, lo vas a perder si dejas de hacerlo", afirma.

Pregunte a su médico por los medicamentos orales si le preocupa la caída del cabello

Si le preocupa la caída del cabello, Missack le dijo que hablara con su médico sobre un medicamento llamado finasteride, que suele recetarse para tratar tanto el agrandamiento de la próstata como la caída del cabello en el hombre. Según ella, el medicamento actúa reduciendo los niveles de DHT en el cuerpo.

Aunque la finasterida puede ayudar a prevenir la caída del cabello, dijo que, al reducir los niveles de DHT, existe el riesgo de que se produzcan efectos secundarios como la disfunción eréctil y la reducción de la producción de semen. Missack dijo que, aunque puede ser un medicamento eficaz, la gente debe asegurarse de discutir los efectos secundarios con su médico.