5 trucos para acabar con la ansiedad

5 trucos para acabar con la ansiedad 

Todo el mundo sabe que la mejor solución para acabar con la ansiedad es tener mucho, pero que muchísimo dinero y tomarse un cuartito de alprazolam antes de dormir. Sin embargo, no todas las mujeres podemos recurrir a este truco tan fantástico así que te presentamos a continuación 5 trucos para acabar con la ansiedad.  

Si conoces a una mujer, familiar o amigo que esté sufriendo ansiedad, esto es lo que debes hacer para poder ayudarle.

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1. DISTRAERSE. Es importante intentar distraer a la persona que está sufriendo ansiedad y es que si se concentra en la ansiedad, seguirá sufriéndola. Mejor pensar en las flores del campo, en la posibilidad de tomar un helado o ver una película en televisión. Hablar de argumentos de series o de libros ayuda ya que los dramas ajenos siempre ayudan a reconsiderar y tomar conciencia de los propios. Si esto no fuera verdad, no triunfarían programas del corazón o realities como Gran Hermano. A la gente le relaja ver los problemas de otra gente para acabar con los suyos.
2. RESTAR IMPORTANCIA. Si sufres ansiedad, o conoces a alguien que sí la sufra, puedes tratar de hablar y explicar que probablemente no sea tan importante ni tan necesario dedicarle tanto esfuerzo a sufrir ansiedad. Las personas también sienten nervios antes de un examen importante como una oposición o a la hora de hablar en público así que, puedes tratar de comprender y hacer comprender, que los nervios es algo que tiene todo el mundo pero lo importante es aprender a controlarlos. Tienen nervios hasta los personajes de la prensa del corazón que más dinero ganan vendiendo sus aventuras y desventuras.
3. COMER BIEN. Las personas que sufren ansiedad tienden a tener problemas con la comida, o bien comen mucho o comen muy poco.
4. DORMIR MEJOR. Sabemos que es difícil y es que la ansiedad está directamente relacionada con el insomnio. Lo mejor para dormir bien es hacer ejercicio (elige tu deporte favorito, prueba muchos hasta que encuentres el que menos te desagrada: ese será tu deporte favorito) y es que te irás tan cansada a la cama que no tendrás más remedio que dormir. Si por el contrario te pasas la tarde tirada en el sofá, pues es probable que cuando llegue la hora de dormir estés tan descansada que necesites cuatro cuartitos de alprazolam para dormir. Y eso sí que no.
5. ALEJARSE DE LOS TÓXICOS. Ni drogas, ni personas tóxicas. Si tienes que compartir momentos de tu vida con situaciones que te resulten desagradables, lo mejor que puedes hacer es evitarlas. Si tienes una amiga que está todo el día quejándose de lo mal que le va la vida, de lo pobre que es y de los problemas que tiene, pues aléjate porque es una persona tóxica. Aléjate también, mientras puedas, de cualquier pastilla que te deje dormida y anestesiada. Sí, te hace sentir menos ansiedad pero no acaba con ella. Sólo te anestesia. 

Mucho ánimo con todo. Cualquier persona decente con un poco de sentido común sabe que es muy difícil sobrevivir a este mundo capitalista y es que la vida es muy difícil. Sin embargo, debemos unirnos, trabajar juntos para lograr un mundo mejor. Así que no dejes de leer, releer y poner en práctica estos 5 trucos para acabar con la ansiedad.