7 hábitos para un verano feliz
El verano: Una época llena de relax, viajes espontáneos a la playa, dormir hasta tarde y crear montones de recuerdos bajo el sol. Además de la emoción que puede traer el verano, también puede hacer que te salgas de los hábitos que sueles tener durante el año escolar (un horario de sueño normal... ¿quién es ella?). Lo entendemos... se supone que el verano es una época de diversión, pero puedes seguir disfrutando de él mientras mantienes unos hábitos que son buenos para ti. Porque sí, este verano es un verano de chicas calientes, pero también es un verano de chicas felices y saludables.
1. ¡Hidrátate, hidrátate, hidrátate!
El secreto para ser más feliz es dejar estos 7 hábitos inútiles Hábitos de 5 minutos que conducen a una vida más feliz
2. Dormir lo suficiente
Puede ser muy tentador adoptar patrones de sueño extraños durante el verano. Después de todo, desde maratones de películas nocturnas hasta fiestas de pijamas con tus amigos, puede ser difícil no hacerlo. Aunque no pasa nada por acostarse tarde de vez en cuando, asegúrate de dormir al menos 8 horas cada noche. Y trata de no irte a la cama a horas demasiado diferentes de las de tu horario escolar normal (créenos, no querrás quedarte dormido en tu primer día de vuelta).
3. Realiza al menos una salida social o planifica diariamente
Para evitar un serio FOMO al desplazarte por Instagram mientras te sientes atrapado en casa, toma la iniciativa y haz algunos planes tú mismo en la medida de lo posible. Puede que tus amigos estén en un campamento o de vacaciones, así que el verano es un momento difícil para hacer planes. Incluso si tu equipo habitual no está cerca, hay *tantas* formas de hacer planes sociales. Tanto si reservas 20 minutos para un FaceTime con tu mejor amiga como si invitas a tu vecino a hacer s'mores, te darás cuenta de que seguir siendo social durante el verano es un hábito increíble.
4. Salir al exterior todos los días
Puede ser fácil ser víctima de la elección de ser una persona casera cuando hay 100 grados fuera, pero asegúrese de salir al aire libre durante al menos unos minutos al día. Tanto si te peleas con globos de agua con tus hermanos como si sacas a tu perro, salir a tomar el aire fresco te levantará el ánimo.
5. ¡Muévete!
Considera la posibilidad de salir a correr o a caminar a diario, de hacer divertidos vídeos de baile o de estirar durante unos minutos por la mañana. Al fin y al cabo, moverse de una forma que te haga sentir bien es un hábito crucial para tu felicidad.
6. Deja el teléfono.
Durante el verano, puede ser súper fácil caer de nuevo en esa madriguera de TikTok's de la que finalmente habías salido durante los finales szn. No seas víctima del scroll sin sentido (confía en nosotros... ¡tu futuro yo nos lo agradecerá!). Considera la posibilidad de establecer límites de tiempo en las aplicaciones en las que pasas más tiempo para que puedas *realmente* disfrutar del verano en el momento presente.
7. Practicar la atención plena
El verano puede ser bastante agitado, por lo que es más importante que nunca tomarse un respiro. Pon un vídeo de meditación, escribe un diario con atención... o incluso tómate unos minutos para cerrar los ojos e inhalar profundamente. Te permitirá disfrutar aún *más* del verano y te ayudará a mantenerte en el momento presente (porque seamos sinceros: el verano pasa muy rápido).
