Cómo crear la rutina de cuidado de la piel perfecta

Incluimos productos que consideramos útiles para nuestros lectores. Si compras a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.

A veces, caminar por el pasillo del cuidado de la piel es como visitar Times Square. ¡Son los anuncios! Por todas partes. Prometen la entrada al mundo de la piel de *insertar nueva tendencia*.

Pero aunque compres todos los productos de cuidado facial de las famosas o sigas el vídeo "Prepárate conmigo" de tu influencer favorita, replicar las rutinas nunca, o casi nunca, da resultados para una piel impecable. Entonces, ¿qué ocurre?

Cómo crear su mejor rutina de cuidado de la piel Cómo crear una rutina de cuidado de la piel que funcione con su prótesis

Esto es lo que necesitas saber para crear tu propia rutina de cuidado de la piel, además de algunas recomendaciones de productos para empezar.

Antes deempezar

Elaborar tu rutina de cuidado de la piel es todo un arte. Antes de empezar a preparar el lienzo, tienes que saber con qué tipo de material estás trabajando, es decir, tu tipo de piel. Esto es lo que hay que hacer.

Determina tu tipo de piel

Pero, ¿cómo puedes saber si eres grasa o seca, mixta o normal?

Haz la prueba de la cara desnuda

Lávate la cara con un limpiador suave, sécala con palmaditas y resiste las ganas de aplicarte crema hidratante. Espera 30 minutos y evalúa la situación.

• Normal. Si no tienes rojeces, ni manchas de sequedad, ni grasa, probablemente tengas una piel normal.
• Seca. Si tu piel se siente escamosa, seca o tirante, tienes la piel seca de.
• Grasa. Si tu rostro se siente graso o aceitoso, lo has adivinado: Grasa.
• Mixta. Si tu zona T parece brillante pero el resto del rostro está seco, tienes una piel mixta.
• Sensible. Si la piel te pica, se enrojece o se irrita, es probable que tengas la piel sensible.

Utiliza un papel secante

Aplica un papel secante en tu rostro y observa lo que sucede.

• Normal. Si sólo recoge un poco de aceite, probablemente tengas una piel normal.
• Seca. Si no hay casi nada, probablemente estés seca.
• Grasa. Si hay mucha grasa, eres grasa.
• Combinada. Si recoge algo de la zona T pero no mucho del resto de la cara, probablemente seas mixta.
• Sensible.

Esta prueba no ayuda a identificar la piel sensible, pero si tu dermis tiende a irritarse con productos que no son suaves, probablemente estés en esa categoría. En caso de duda, habla con un dermatólogo.

Establece tus objetivos de cuidado de la piel

Establecer objetivos no es sólo para el gimnasio: también es una buena idea cuando se trata de tu rutina de cuidado de la piel. Aquí tienes algunas formas potenciales de ir a por el oro:

• Reducción de la hiperpigmentación/iluminación. Si quieres despedirte de las rojeces o las manchas oscuras, es posible que quieras una rutina orientada a reducir la hiperpigmentación. Ingredientes como la vitamina C y el ácido kójico harán el truco.
• Antienvejecimiento. No hay nada malo en envejecer (¡también es obvio que es inevitable!), pero algunas personas quieren prevenir los signos prematuros (también conocidos como prevenibles). Si es tu caso, puedes buscar productos como el retinol, la vitamina C y los péptidos, que están específicamente orientados a reponer y preservar la piel.
• Eliminación del acné. Si quieres que tus granos sean un recuerdo lejano, probablemente necesites en tu rutina productos como el peróxido de benzoilo, el ácido salicílico o los alfahidroxiácidos (AHA). Esto puede variar mucho según el tipo de acné y su gravedad, pero es un buen punto de partida.

Sea cual sea tu objetivo, definirlo puede ayudarte a acotar los productos que se ajustan a tus necesidades. Parece sencillo, y lo es, pero funciona.

Recuerde: ¡Tenga paciencia!

La dermatóloga Dra. Elaine Kung nos dice que normalmente "se necesitan 3 meses para notar la diferencia en un producto o rutina de cuidado de la piel".

Kung señala que el ciclo celular medio de la piel en los adultos -es decir, el tiempo que tarda una célula cutánea en formarse en la dermis y en llegar a la superficie y desprenderse- es de unos 28 días.

"Incluso las empresas farmacéuticas utilizan 16 semanas como punto de referencia inicial cuando realizan estudios clínicos sobre un [producto para el cuidado de la piel]", explica. Así que abróchate el cinturón después de enjabonarte: el consumidor medio debe esperar un minuto (o meses).

"Sé paciente con tu piel antes de rendirte", aconseja Kung. "Pueden ser necesarios unos cuantos ciclos celulares para que [sus productos] mejoren cualquier condición de la piel".

Y un consejo profesional: si alguna vez te has sentido confundido por lo que ha dejado de funcionar (o por qué te salen brotes cuando nada ha cambiado), un producto "viejo" podría ser el culpable. Por eso debes introducir los productos nuevos de uno en uno. "Te arriesgas a tener una reacción y no saber qué la ha provocado", dice el doctor Angelo Landriscina, dermatólogo de Brooklyn, Nueva York.

Guía de precios

Psst: Basándonos en las opiniones de los dermatólogos, los comentarios populares y las selecciones de los editores, también hemos incluido recomendaciones de productos para cada paso de la rutina.

• $ = menos de 10 euros
• $$ = entre 10-30 euros
• $$$ = más de 30 euros.

Construye tu rutina de cuidado de la piel

Crear una rutina de cuidado de la piel no es una ciencia espacial, o al menos no tiene por qué serlo. Aquí te explicamos cómo elaborar tu rutina para cada nivel y necesidad, desde el bebé perezoso hasta el aspirante a químico del cuidado de la piel.

Una rutina básica para la piel fácil de usar

Para los principiantes que no quieren gastar mucho dinero o que no quieren abrumar su piel, esto es para ti. "Todo lo que necesitas para tu rostro es un limpiador suave, una crema hidratante y un protector solar; eso es todo. Todo lo demás puede ser útil, pero no es esencial", dice Landriscina.

Sigue esta rutina de 5 minutos o menos para mantener tu piel sana y feliz.

Paso	Objetivo	Ayuda con el
limpiador	eliminar la suciedad, la grasa, las bacterias y las células muertas de la piel; proporciona una superficie limpia y despejada para la aplicación del producto	prevención del acné, mantenimiento de los niveles de pH, hidratación de la piel
crema hidratante	hidratación de la piel	piel seca, equilibrio de la barrera cutánea
protector solar	protección solar (Landriscina dice que este es el paso más importante de la rutina "sin duda. Sin él, todo lo demás que haces es en vano").	hiperpigmentación, arrugas, prevención del cáncer de piel... casi todo lo relacionado con la salud de la piel

Primero en orden: Limpiar la cara

Después (o incluso justo al lado) de la protección solar, la mayoría de los profesionales de la piel están de acuerdo en que la limpieza para eliminar los restos, la grasa innecesaria y las células muertas de la piel es crucial en tu rutina. Pero probablemente no tengas que esforzarte tanto como crees.

Dermatólogos como Kung recomiendan lavarse suavemente dos veces al día con los dedos, durante unos 60 segundos. Utiliza agua tibia y mantén alejados los exfoliantes físicos (por ahora).

Aunque algunos juran limpiarse sólo una vez al día, "yo [siempre] recomiendo lavarse la cara dos veces al día", dice Kung. "Hay muchas razones para lavarse la cara por la mañana, para empezar con una pizarra limpia. Puede que queramos eliminar los productos de cuidado de la piel que nos hemos aplicado por la noche. El polvo puede caer en nuestra cara. Podemos sudar por la noche. Nuestra piel puede producir aceites".

Kung recomienda utilizar un limpiador suave por la mañana y uno más intensivo por la noche. Pero si utilizas productos sin aclarado con AHA, BHA o retinol, también deberías optar por uno suave por la noche para evitar la irritación.

Las pieles grasas o con tendencia al acné pueden beneficiarse especialmente de la utilización de un limpiador a base de agua para evitar la acumulación excesiva de grasa. Los demás pueden optar por un limpiador a base de aceite, sobre todo los que tienen la piel seca.

Entremos en las recomendaciones de limpiadores por tipo de piel

• Grasa. CeraVe es amado por los dermatólogos de todo el mundo por una razón, y su limpiador facial espumoso ($$) no es una excepción. Limpia y elimina el exceso de grasa, pero también cuenta con ceramidas, niacinamida y ácido hialurónico para proteger, calmar e hidratar.
• Seca. Los limpiadores en aceite y en crema son la mejor opción para las pieles secas. Otro favorito de CeraVe - el Limpiador Facial Hidratante ($$) es una fórmula cremosa con ácido hialurónico y ceramidas para mantener la hidratación.
• Combinación. Cuando se trata de una piel mixta, todo es cuestión de equilibrio. La Roche-Posay Toleriane Limpiador Facial Suave ($$) limpia sin despojar a la piel de sus aceites protectores y equilibra la piel con ceramidas y niacinamida.
• Sensible. El uso de una crema limpiadora permite limpiar suavemente la piel sin resecarla ni despojarla. Nos gusta Neutrogena Ultra Gentle Hydrating Daily Facial Cleanser ($) porque no tiene perfume y no irrita.
• ¿Te preocupa el acné? Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanser ($) es un favorito de culto. Tiene ácido salicílico para tratar los brotes, pero no reseca la piel. Su bajo precio es la guinda del pastel.

¿Debo hacer una doble limpieza?

Antes de trabajar más de lo necesario: Según los profesionales, la mayoría de las veces, la doble limpieza no es necesaria. "Muchas personas vienen a mi consulta con un cuidado de la piel demasiado complicado: doble limpieza, tónico, esencia, sérum e hidratante", dice Kung. En su lugar, aconseja mantener la sencillez.

La doble limpieza empezó en Corea y, como muchas de las prácticas de belleza innovadoras de este país, se ha extendido por todo el mundo. La idea es empezar con un limpiador en forma de aceite o bálsamo para eliminar la grasa, el maquillaje y el protector solar, y luego pasar a un limpiador a base de agua que actúe sobre los poros.

Esmejor para quienes se maquillan o para quienes se sienten como una mancha de aceite al final del día y para quienes un limpiador no es suficiente. De lo contrario, es mejor que te limites a una sola limpieza en un día normal.

Un segundo impulso: ¿Deberías molestarte con la tonificación?

Si sientes que no has oído hablar mucho de los tonificadores desde 1999, no estás solo. Kung nos da la noticia sin rodeos: "Los tónicos ya no son necesarios para tener una buena piel".

"Los tónicos se crearon porque el agua de pozo y los jabones eran alcalinos", explica. Sin embargo, seamos realistas: "La mayoría de las personas que lean este artículo ya no se lavarán con agua de pozo".

Además, "la ciencia del cuidado de la piel ha mejorado tanto que los limpiadores están hechos para ser suaves y con un pH equilibrado para nuestra piel", lo que hace que esa botella de tóner sea prácticamente superflua.

Explica que los tónicos actuales tienen una baja concentración de AHA o BHA para los que quieren un poco más de exfoliación, o una baja concentración de ingredientes hidratantes como el ácido hialurónico, es decir, los mismos ingredientes que ya están en un billón de otros productos (a menudo más eficaces).

"Por lo tanto, este paso del tóner es a menudo algo que pido a mis pacientes que cambien por otro producto que pueda tener un ingrediente activo que pueda ser más útil para sus preocupaciones o una crema de fuerza de prescripción". Piensa: un sérum, un limpiador medicado o un tratamiento para el acné con receta puede ser una mejor apuesta.

¿Aún quieres comprar un tóner? Prueba estos:

• Paula's Choice 2% BHA Liquid Exfoliant ($$$). Un favorito del público que funciona muy bien para la piel propensa al acné y la piel grasa.
• The Ordinary Glycolic Acid 7% Exfoliating Toning Solution ($$). El ácido glicólico es un AHA que puede ayudar a suavizar la textura irregular y a iluminar la piel.
• Dickinson's Enhanced Witch Hazel Hydrating Toner ($). Esta opción súper barata es hidratante y calmante, por lo que es una gran elección para la piel seca.

Trata tu piel con sueros

Aunque los sueros no son una parte necesaria de la rutina de cuidado de la piel, son muy apreciados por dermatólogos y esteticistas por su capacidad concentrada para tratar problemas específicos. Los sérums pueden tratar lo que necesites: rellenar la piel, iluminarla, hidratarla, combatir el acné, las arrugas y las líneas de expresión.

Estos son algunos de los ingredientes que puede buscar en sus sueros cuando compre

• Ácido hialurónico. Apaga la piel deshidratada con un poco de ayuda del AH. Landriscina es fan del complejo hialurónico multimolecular de NIOD ($$$) porque "tiene 15 pesos diferentes de ácido hialurónico que actúan en diferentes niveles de la piel para maximizar la hidratación. Me lo pongo siempre que quiero parecer un ángel regordete y lleno de rocío".
• Vitamina C y sueros antioxidantes. La Dra. Jing Liu, dermatóloga titulada, recomienda un sérum diario de vitamina C para todos. A Landriscina le encanta el sérum Vitamin C Complex de Naturium ($$), "[que no irrita y] es estupendo para cualquiera que esté preocupado por la hiperpigmentación u otros signos de envejecimiento". Kung señala que muchos protectores solares contienen vitamina C, ya que es "un antioxidante que nos ayuda a combatir el daño de los rayos UV en la piel". Por ello, sugiere utilizar una marca de protector solar con vitamina C en la etiqueta (que figurará como "ascorbyl ______"). Neutrogena Invisible Daily Defense Sunscreen Face Serum SPF 60+ es una buena elección.
• Niacinamida. La niacinamida es un ingrediente que puede hacerlo todo: puede calmar el acné y la rosácea, reducir el tamaño de los poros, suavizar las arrugas y mucho más. Liu recomienda el sérum Niacinamide 10% + Zinc 1% de The Ordinary ($) para todo tipo de pieles.
• Retinoides. Aquellos que están preocupados por el acné y el envejecimiento de la piel por igual deben mirar a los retinoides. Pueden ser un poco duros, así que trata de facilitar su uso con este suero asequible de The Ordinary ($).
• Péptidos. Es más que marketing: la ciencia demuestra que los péptidos realmente pueden rellenar la piel. Kung señala que los Matrixyl®, que son péptidos derivados de la matriz extracelular, se encuentran entre los más comunes en los productos actuales. Según una investigación de 2016, "Matrixyl® puede casi duplicar la cantidad de colágeno que las células pueden producir, siempre que la concentración sea lo suficientemente alta." Kung dice que sus formas favoritas se pueden encontrar listadas en la etiqueta como palmitoyl-tetrapeptide-7 o palmitoyl oligopeptide, que es básicamente Matrixyl sans la marca. Kung recomienda el suero Sente BioComplete, Revision Revox Line Relaxer y el suero DRMTLGY Needle-Less en particular.

Qué mirar cuando se trata de cremas para los ojos

Si la zona de debajo de los ojos es una de las principales preocupaciones -tal vez tengas hiperpigmentación, hinchazón o una piel más fina de lo que te gustaría-, una crema de ojos puede ser para ti.

Pero antes de agotar tus ahorros cubriendo tus ojeras con La Mer, ¿realmente necesitas una crema de ojos?

Según Landriscina, "en absoluto. Normalmente, las cremas para el contorno de los ojos tienen un enorme recargo y no hay nada que las diferencie necesariamente de las cremas hidratantes normales. Sin embargo, si tienes objetivos de cuidado de la piel diferentes para el área de los ojos que para el resto de la cara, podrían ser útiles."

Así que, digamos que tus ojos tienen algunas líneas finas que quieres abordar, pero no estás buscando abordar eso en otra parte Entonces, en realidad podrías ahorrar dinero aplicando sólo una crema reponedora más intensiva en el área de los ojos.

Para Liu, tampoco son necesarios, pero señala: "Están formulados y probados para la zona de la piel que es más sensible". Expectativa: La hidratación puede ayudar con las líneas de expresión y la hinchazón, [pero] no mejorará las ojeras."

Básicamente, es posible que desee gestionar sus expectativas y evaluar sus objetivos y sensibilidades antes de derrochar.

Cómo encontrar una crema para el contorno de ojos que satisfaga sus necesidades

Entre los ingredientes eficaces para esta zona tan delicada se encuentran:

1. Ácido hialurónico. La sequedad tiende a hacer más visibles las líneas de expresión y la hinchazón; el ácido hialurónico puede ayudar a combatirlo gracias a sus propiedades hidratantes. Afortunadamente, el Hydro Boost Gel Eye Cream de Neutrogena ($$) con ácido hialurónico cubre incluso tus días más hinchados.
2. Péptidos. Estos aminoácidos de cadena corta también ayudan a la hidratación mientras estimulan la producción de colágeno y elastina. Esto puede ayudar a crear una ojera más brillante y suave. Para conseguir unas ojeras más vivas, puedes elegir la crema marina One Ocean Eye Revival ($$$).
3. Niacinamida. La niacinamida es excelente para reducir la hiperpigmentación, incluso en la zona de las ojeras. Si quieres un poco de niacinamida en tu vida para las ojeras, la asequible CeraVe Eye Repair Cream ($$) vendrá al rescate. También tiene ceramidas y ácido hialurónico para una mayor hidratación.
4. Cafeína. La cafeína ayuda a estimular la circulación y a contraer los vasos sanguíneos de la piel, lo que puede reducir temporalmente la apariencia de la hinchazón y las ojeras. Pero, a decir verdad, no es una cura permanente. La crema de contorno de ojos Sunday Riley Auto Correct Brightening and Depuffing Eye Contour Cream ($$$), aunque es costosa, es un producto de culto para los ojos bien despiertos.
5. Vitaminas A, C y E. Los antioxidantes reducen la inflamación, ayudan a la producción de colágeno e iluminan la piel. Prueba la crema de ojos MyCHELLE Perfect C ($$$) para obtener tu dosis diaria de vitamina C, y puede que engañes a la gente haciéndoles creer que estás bien descansada.
6. Retinol o retinoides. El retinol estimula la producción de colágeno y la renovación celular y también puede ayudar a la elasticidad bajo los ojos. Dado que el retinol puede ser bastante agresivo, por defecto querrás utilizar una crema especialmente formulada para la delicada zona de debajo de los ojos. La crema reafirmante para ojos con retinol de Kate Somerville ($$$) es una buena elección.

¿Debes ser extra y añadir exfoliantes?

La exfoliación extra no es necesaria para tu rutina de cuidado de la piel, pero puede ser súper beneficiosa. Básicamente, significa eliminar la capa externa de tu piel -ya sea a través de productos químicos o agentes físicos- para revelar la capa más fresca que hay debajo.

Dado que la exfoliación puede ser bastante dura para la piel, muchos tipos de pieles sensibles pueden evitarla. Sin embargo, las personas con piel grasa pueden beneficiarse especialmente de la acción limpiadora y limpiadora de poros que ofrece un exfoliante.

No suele ser algo cotidiano; piensa en una o dos veces a la semana después de la limpieza. (A menos que utilices un combo de limpiador + exfoliante.) Sin embargo, si tu piel se reseca o se irrita, ¡detente ahí! 🛑

Cómo encontrar el mejor exfoliante para ti

Este es el trato.

• Exfoliación química. Si quieres eliminar el acné, las cicatrices o las manchas oscuras, una exfoliación química (ya sea en casa o en la consulta del dermatólogo o esteticista) podría ayudarte. Hoy en día, hay un montón de opciones que abordan una serie de problemas de la piel. Si quieres hacerlo tú misma, el Murad Resurgence Replenishing Multi-Acid Peel ($$$) (con ácido salicílico y glicólico) es una opción perfecta.
• Exfoliantes físicos. A algunas personas también les gusta añadir un exfoliante físico a la antigua usanza a su rutina. Los exfoliantes faciales con ingredientes abrasivos como la sal, el azúcar, etc., son una forma estupenda de eliminar la piel muerta con la ayuda de un poco de fricción. Esto puede ayudar a iluminar y suavizar la piel *y* ayudar a que tus sueros se absorban mejor. Si estás preparada para desprenderte de la piel muerta, el exfoliante facial iluminador ACURE ($) es una buena opción. Sólo ten en cuenta que los exfoliantes físicos no suelen ser ideales para las pieles sensibles.
• Exfoliantes combinados. También hay exfoliantes combinados, que contienen exfoliantes químicos y físicos en un solo paquete. Son ideales para las pieles grasas. Otros tipos de pieles se desnudan o se irritan con toda esa acción exfoliante. Si quieres un exfoliante-limpiador con agentes físicos y químicos, el Dermalogica Daily Microfoliant ($$$) es para ti.

Hidratar siempre

Hazle caso a Kung, las cremas hidratantes son esenciales -aunque el nombre pueda hacer pensar lo contrario a nuestras amigas de piel grasa-. "Hidratante es un nombre erróneo para mí porque da la connotación de que si mi piel no es seca entonces no necesito usarla ... [pero] incluso las personas que no tienen la piel seca pueden beneficiarse de un producto que ayuda a prevenir la pérdida de agua transepidérmica".

Además, protegen nuestra piel del desgaste al imitar nuestra barrera cutánea natural, dice. "Les digo a mis pacientes que piensen en su crema hidratante como una tirita líquida que protege su piel de los irritantes".

Liu está de acuerdo. "Cada vez que nuestra piel se moja, debemos hidratarla, pues de lo contrario se producirá sequedad en la piel y dermatitis en las manos".

El clima y la estación del año también pueden afectar a tu rutina de hidratación. Para quienes tienen la piel seca o viven en ambientes secos, Kung recomienda a veces utilizar una crema hidratante más pesada con un oclusivo (como el petrolato). "Sin embargo, las cremas hidratantes pesadas no son universalmente apropiadas para todo el mundo. Las personas con piel grasa o propensa al acné no necesitan necesariamente cremas hidratantes con oclusivo."

Aquí tienes un desglose de las cremas hidratantes por tipo de piel

• Seca. Los ángeles de piel seca querrán buscar cremas más espesas con ácido hialurónico para aliviar la piel tirante. La crema hidratante de CeraVe ($$) también tiene ceramidas para mantener la piel feliz e hidratada todo el día.
• Grasa. Aunque sigue siendo crucial hidratar la piel grasa, es posible que prefieras utilizar fórmulas más ligeras para evitar la sensación de pesadez. Esta fórmula ligera de La Roche-Posay ($$$) debería servir para ello: es hidratante pero contiene sílice para un aspecto mate.
• Sensible. Este tipo de piel requiere unas manos y unos ingredientes suaves, por lo que recomendamos fórmulas sencillas, sin perfume y con ingredientes calmantes. La crema hidratante diaria ultracalmante de Aveeno ($$) está formulada específicamente para pieles sensibles y contiene avena y matricaria para calmar y reparar.
• Normal. ¡Santa hidratación, Batman! Puedes mantener la sencillez con productos como la formulación asequible, vegana y libre de crueldad de e.l.f. Holy Hydration Face Cream ($$). Ofrece ácido hialurónico y péptidos para rellenar y mantener la piel hidratada.
• Combinación. Para las pieles mixtas puede ser un acto de Ricitos de Oro encontrar una crema hidratante para las zonas secas y al mismo tiempo mantener la sensación de ligereza en las zonas grasas. La Hydro Boost Water Gel Cream de Neutrogena ($$) es una crema a base de agua que aporta hidratación sin sensación de pesadez.

¿Y los aceites faciales y las cremas de noche?

Si tienes una piel muy seca o madura, los aceites faciales o las cremas de noche pueden proporcionarte la hidratación extra que necesitas.

Pero Kung señala que, en muchos casos, no es necesario comprar un aceite facial por separado. Porque "si miras la parte trasera de las etiquetas de tus productos de cuidado de la piel, es muy probable que el aceite de jojoba, girasol, cártamo, nuez de macadamia, aguacate o coco ya esté ahí".

"La ciencia cosmética es muy complicada y las marcas internacionales de cuidado de la piel han investigado y desarrollado durante años sus productos para ofrecerte algo bueno que puedas utilizar", añade. "Por ejemplo, Cetaphil tiene aceite de aguacate, y La Roche Posay Lipikar tiene aceite de colza".

Además, PS: las cremas de noche son un paso PM por una razón. Algunas cremas de noche pueden tener ingredientes que pueden hacer que la piel sea más sensible a los daños del sol cuando se aplican durante el día (como el retinol).

Comprueba las instrucciones y advertencias del producto antes de usarlo y, si ves este tipo de advertencias, limítate a usarlo por la noche. Asegúrate doblemente de no saltarte la protección solar al día siguiente.

El protector solar se convierte en un superhéroe

Todos los expertos con los que hemos hablado han insistido en la importancia del uso diario de la protección solar. En interiores o exteriores, llueva o haga sol, en invierno o en verano, saltarse la protección solar es uno de los mayores errores que puede cometer una persona, dice Landriscina. "Sin una protección solar adecuada, todo lo demás [de tu rutina] será inútil", subraya.

El sol es muy perjudicial para la piel, puede acelerar el proceso de envejecimiento y, lo que es más grave, aumenta el riesgo de cáncer de piel.

Después de la hidratación, asegúrate de aplicar una cantidad adecuada para proteger todo el cuerpo. Un vaso de cristal es suficiente, es decir, de 2 a 3 cucharadas soperas para el cuerpo y de 1 a 2 para la cara y el cuello.

Asegúrese de volver a aplicar después de 8 horas o antes si ocurre algo que pueda eliminar el protector solar, como la sudoración, la natación o la fricción.

Para comprar un protector solar, consulta nuestro artículo sobre los mejores protectores solares según el tipo de piel aquí. Aquí tienes un avance de nuestras selecciones:

Categoría	Recomendación
piel grasa	El zinc tiene propiedades calmantes que pueden ayudar a controlar la grasa y calmar el acné inflamatorio, por lo que los tipos de piel grasa podrían disfrutar de esta fórmula mineral suave a base de óxido de zinc de Elta MD U V C l e a r S P F 4 6 ($$$) para su protección.
piel sensible	La piel sensible podría beneficiarse de un protector solar mineral en lugar de una fórmula química para evitar la irritación. Cuida tu piel con el protector solar de óxido de zinc Aveeno Baby's Continuous Protection Sensitive Skin ($$), es ultrasuave e incluso no tiene lágrimas.
ecológico	Safe Sunscreen de Thinksport ($) es el paquete completo. Es asequible, libre de productos químicos biológicamente dañinos, seguro para los arrecifes, sin crueldad, vegano e incluso sin gluten. Eso sí que es un protector solar.
piel oscura	Durante mucho tiempo, los bendecidos por la melanina han trabajado para encontrar un protector solar que no nos deje grises o fantasmales. Entra en Black Girl Sunscreen SPF 30 ($$), un producto que no deja manchas blancas y que también cuenta con aceite de semilla de zanahoria, manteca de cacao y aceite de aguacate para un brillo suave.

¿Quieres ser extra, extra? Estos son los pasos adicionales que merecen la pena.

Por supuesto, hay más diversión para los verdaderos entusiastas. Hablamos de emocionantes complementos y herramientas que te hacen subir de nivel de forma que las celebridades e influencers no siempre hablan de ello.

Ten en cuenta que no son obligatorios ni mucho menos, y los precios suelen ser un poco llamativos. Pero si te quedas con ganas de más, te tenemos cubierto.

Mascarillas de arcilla

Una herramienta para las pieles grasas y con tendencia al acné, las mascarillas de arcilla actúan absorbiendo el exceso de grasa. Para evitar la deshidratación de la piel, limítate a utilizarla de 2 a 3 veces por semana, antes de la hidratación.

Luces LED

Está demostrado que la terapia de luz LED tiene una serie de beneficios para la piel con su uso continuado, desde la lucha contra las arrugas hasta la inflamación. Los que tienen una piel sensible y mucha paciencia pueden tener curiosidad por probarla en casa.

Herramientas de microcorriente

Si quieres reafirmar o tonificar tu piel, recurre a las herramientas de microcorriente. Puede sonar aterrador, pero no te preocupes. Funcionan sin penetrar en la piel, enviando diminutas corrientes eléctricas que indican a los músculos que se reafirmen.

Aunque no debería sentir este tratamiento, algunos han informado de sensibilidad en los dientes. Si es tu caso, es posible que quieras evitar la zona de la boca y utilizarlo para los resultados de la frente glamurosa.

Mascarillas

Dependiendo de lo que le preocupe a su piel, las mascarillas pueden ser una parte calmante, clarificadora o hidratante de su rutina.

Sin embargo, hay que tener cuidado. Kung señala que, aunque ingredientes como la glicerina, el ácido hialurónico y el aloe pueden ser calmantes para la piel, las fragancias añadidas podrían irritar la piel sensible. Otros contienen ingredientes que ayudan a limpiar los poros o a disminuir la grasa de la piel, pero también pueden causar una reacción si se mantienen demasiado tiempo.

Así que, básicamente, tómelo como un estímulo ocasional. Pero echa un vistazo a la lista de ingredientes para asegurarte de que realmente sirve para tus necesidades.

Microneedling

El microneedling actúa dañando ligeramente la piel para incitarla a producir colágeno para curarse a sí misma, lo que puede ayudar con las cicatrices del acné, las arrugas y los poros dilatados.

Citas con la esteticista

Además de acudir a un dermatólogo, lo mejor que puede hacer por su piel es concertar citas periódicas con una esteticista titulada. Las esteticistas tituladas son profesionales certificadas con unos conocimientos y una experiencia de los que carecen los profanos.

Son capaces de realizar procedimientos para la piel que no podemos hacer en casa, como tratamientos con láser, faciales, microdermoabrasión y peelings químicos, por nombrar algunos. Ambos profesionales también pueden evaluar tu piel, tu rutina y tus productos para asegurarse de que estás tratando bien tu piel.

¿Qué hay de las recomendaciones para el cuidado de la piel DIY?

Como habrás leído en algunos comentarios de IG, ¿por qué molestarse en gastar dinero en el cuidado de la piel cuando hay una plétora de tutoriales para el cuidado de la piel DIY en casa? Pues bien, tanto Liu como Landriscina advierten de forma contundente que no hay que hacerlo.

"Desgraciadamente, hay una plaga de gente en Internet que canta las alabanzas de ponerse diferentes alimentos en la piel", dice Landriscina. "Es probable que no hagan nada [pero], como mucho, puedes tener reacciones graves".

"Un ejemplo común son los limones", dice. "La gente lo pregona como una cura para todo, desde el acné hasta la hiperpigmentación. Sin embargo, los cítricos albergan unas sustancias químicas llamadas furocumarinas que pueden provocar una reacción fototóxica llamada fitofotodermatitis si la piel se expone al sol. Siempre aconsejo utilizar en la rutina de cuidado de la piel sólo sustancias diseñadas para ella", dice.

Al final del día, independientemente de lo que elijas hacer con ella, recuerda que cualquiera que sea el estado de tu piel es hermoso. Está demostrado que el estigma que rodea al acné disminuye la calidad de vida de quienes lo padecen.

Así que, mientras practicas la paciencia contigo mismo, recuerda trabajar también en tu belleza interior. Controlar el estrés y maximizar la felicidad es una forma de manifestar la claridad y el espacio cerebral para centrarse en otras cosas. Y al poner la salud de la piel por encima de la estética de la piel, el resto se pondrá en su sitio.

Preguntas frecuentes¿Cuándo debo aplicar los tratamientos para el acné?

Dado que algunos ingredientes de los tratamientos para el acné, como el retinol, el peróxido de benzoilo y la hidroquinona, pueden hacer que su piel sea más sensible al sol, es una buena idea aplicarlo por la noche.

Aplique los tratamientos puntuales o los geles como penúltimo paso en su rutina de cuidado de la piel, antes de la hidratación, a menos que se indique lo contrario.

¿Importa qué productos utilizo por la mañana o por la noche?

A veces es una cuestión de preferencia personal. Otras veces tiene más sentido; por ejemplo, dado que el retinol y el peróxido de benzoilo pueden hacer que la piel sea más fotosensible, aplicarlo por la noche puede ser más seguro para tu piel.

Dicho esto, de todos modos querrás cargarte de SPF de cualquier manera.

¿Cuál es el mejor orden para utilizar los productos de cuidado de la piel?

Los profesionales suelen coincidir en que, tras la limpieza, hay que aplicar las fórmulas desde las más ligeras hasta las más pesadas. Esto significa que el orden general podría ser el siguiente:

1. limpiar
2. tonificar
3. suero
4. crema hidratante
5. crema de ojos
6. SPF

Pero comprueba siempre la etiqueta del producto, JIC.

¿Cuál es la mejor rutina de cuidado de la piel para los 30 años? ¿Y para los 40?

No hay una edad mágica en la que la piel cambie de forma. Con el tiempo, la renovación celular, el crecimiento del colágeno y la producción de ácido hialurónico se ralentizan, y esto *podría* ocurrir alrededor de la tercera década de tu vida. Por esta razón, a muchos les gusta centrarse en regímenes que ayuden a impulsar la producción de colágeno y ayuden a la renovación celular a los 40 años.

Por eso, algunas personas deciden añadir a sus rutinas ingredientes como el retinol, que potencia la producción de células, y el ácido hialurónico, que hidrata, a los 30 años.

A medida que se envejece, la renovación celular sigue siendo más lenta. Por ello, a los 40 años, es posible que desee utilizar una fórmula de retinol más potente. Dado que la piel puede resecarse más tarde, también puede ser necesario aumentar la hidratación con una crema hidratante más fuerte. Ingredientes como la glicerina, el ácido hialurónico y las ceramidas también pueden aumentar la hidratación y engrosar y rellenar la piel.

La cuarta década de tu vida también puede ser el momento de hablar con un dermatólogo sobre tratamientos más intensivos, como los tratamientos con láser para las manchas oscuras, pero realmente depende de ti.

¿Cuánto tiempo tarda un producto en funcionar?

Kung afirma que normalmente se tarda tres meses en notar la diferencia de un nuevo producto para el cuidado de la piel. Esto se debe a que el ciclo celular medio de la piel de los adultos es de unos 28 días, y es posible que tu piel tenga que pasar por varios ciclos antes de que puedas ver los resultados.

¿Debo evitar el uso conjunto de algunos productos/ingredientes?

Una regla general es no mezclar combos de retinol, vitamina C, niacinamida, peróxido de benzoilo o ácidos AHA/BHA en una sesión de cuidado de la piel para evitar un exceso de sequedad o irritación. Así que considere usar el retinol por la noche y la vitamina C por la mañana, por ejemplo.

"Teóricamente, quieres evitar ingredientes para el cuidado de la piel que puedan alterar el pH de tu suero de vitamina C", dice Kung. "Así que técnicamente, la niacinamida, el AHA, el BHA y el retinol no se sugieren para ser utilizados con sueros de vitamina C".

"Sin embargo, muchos productos para el cuidado de la piel contienen todos estos ingredientes porque los químicos cosméticos han calculado las concentraciones adecuadas de estos ingredientes para ponerlos en un solo producto. Los consumidores que no conozcan los porcentajes y las concentraciones no deben mezclar los ingredientes porque pueden contrarrestarse entre sí."

Básicamente, "deja la mezcla y la combinación a los científicos cosméticos", aconseja.