¿Como funciona el deseo sexual?

Sin duda has oído a la gente utilizar términos como "alto deseo sexual" o "bajo deseo sexual"... y probablemente también has visto muchos retratos culturales populares del cliché de que los hombres tienen un mayor deseo sexual que las mujeres. Pero, ¿qué significa tener un alto deseo sexual en realidad? En pocas palabras, es un fuerte deseo de participar en la actividad sexual.

En cuanto a ese estereotipo de que los hombres siempre están de humor y las mujeres nunca lo están... No es del todo infundado. Pero definitivamente no cuenta toda la historia. Un cuestionario sobre el deseo sexual de 1991 encontró que los hombres, en general, experimentaban más deseo sexual que las mujeres. Pero... ¡eso fue en 1991! Y fue una muestra bastante pequeña de 58 hombres y 86 mujeres de entre 18 y 54 años.

Cómo despertar el deseo sexual en otra persona ¿Cómo quitarte el deseo sexual por otras personas?

Hoy en día, esa imagen de los impulsos sexuales de género ha cambiado.

No hay normas, y cada persona es diferente. Nuestra libido también cambia diariamente, así que es mejor entender cómo hacer frente a los cambios en lugar de hacer suposiciones sobre los altibajos.

Factores que afectan su impulso sexual

La química de su cuerpo es muy importante aquí: la testosterona, a menudo considerada como la hormona "masculina", y la dopamina, un neurotransmisor que afecta a su sensación de placer, ambas afectan a su impulso sexual. También encuentro que las personas más activas y atléticas tienden a tener libidos más altos, mientras que las personas con problemas de salud pueden ver un gran descenso en la libido o un efecto de montaña rusa de altibajos.

Tu libido puede incluso cambiar en función del momento del mes en que se encuentre. Las mujeres experimentan un mayor impulso sexual alrededor de la ovulación, cuando los niveles hormonales están cambiando. Mientras tanto, una vez que experimente la menopausia, puede que note una disminución de la libido debido a los cambios que están ocurriendo con sus hormonas allí.

¿Qué significa tener un impulso sexual "normal"?

¿Qué es normal, en realidad? "Normal" cuando se usa en este contexto va a ser diferente para cada individuo. La definición de una persona de un impulso sexual normal puede ser completamente diferente a la de otra, o a la de su pareja. Lo importante es encontrar lo que funciona para ti, ser consciente de ello y comunicárselo a tu pareja, si la tienes.

Sin embargo, hay motivos de preocupación cuando el sexo comienza a tomar el control de tu vida. Si tu rutina diaria se ve interrumpida repentinamente por pensamientos constantes de sexo o masturbación obsesiva, por ejemplo, eso es un problema. Si ocurre lo contrario y sientes menos motivación para el sexo que de costumbre, entonces es hora de echar un vistazo a algunos factores que podrían estar causando esto.

Razones por las que podrías experimentar una baja libido

Primero que nada, saquemos esos rumores sobre la edad y el sexo del camino. No hay absolutamente ninguna conexión entre la edad de alguien y cuánto desea el sexo. Dice que tiene mucho más que ver con tu salud física, emocional y mental, lo bien que los cuidas y cuánto estrés hay en tu vida.

No es exactamente una gran sorpresa aquí: El estrés puede ser un importante factor de disminución del deseo sexual. Si estás pasando por un momento particularmente difícil en el trabajo, en una relación o en una amistad, tu cuerpo va a responder a eso. Puede que no te sientas particularmente sexy en esos casos, se recomienda descansar o tomar un tiempo a solas para hacer lo que te haga sentir bien.

Necesitas cuidar tu cuerpo para tener la energía, la confianza y la motivación para tener relaciones sexuales con uno mismo y con una pareja. Las enfermedades autoinmunes también tienen un efecto sobre la libido. La endometriosis, por ejemplo, causa un desequilibrio en las hormonas. El período posparto también puede causar un gran cambio en las hormonas. Condiciones como la melancolía posparto o la depresión posparto, combinadas con el estrés físico que los cuerpos soportan durante el embarazo y el parto, pueden afectar fuertemente el impulso sexual.

Los antidepresivos, o SSRI, también pueden hacer que la libido disminuya. También se ha visto que con algunos medicamentos para el control de la natalidad, el corazón y la presión arterial. Incluso los medicamentos para la alergia pueden causar sequedad en las membranas mucosas y hacer que la gente se sienta menos sexy.

Razones por las que podrías experimentar un gran impulso sexual

¿Te preocupa que tu deseo sexual sea demasiado alto? A menos que sientas que tu libido te ha llevado a una falta de control que está obstaculizando tu vida de otras maneras, probablemente no necesites preocuparte. Sabrás si tu alto deseo sexual es un problema si va acompañado de vergüenza, aislamiento y baja autoestima. Añade que lo mejor para todos es estar en sintonía con sus cuerpos; si algo se siente mal, es entonces cuando se puede consultar a un experto.

Un efecto en la libido es la dieta y el ejercicio. Las personas que tienen vidas muy activas y tienden a priorizar la nutrición en sus dietas también tienden a tener más energía y, por lo tanto, un mayor impulso sexual. Ese alto impulso sexual podría ser su normalidad. Sin embargo, si su deseo sexual es repentinamente más alto que su línea de base, este podría ser el momento de evaluar si está utilizando el sexo para hacer frente a lo que le molesta. La preocupación subyacente podría ser la depresión o la ansiedad, y eso es algo que debe manejarse por sí solo.

Cómo nivelar su libido

El deseo desigual es la preocupación sexual más común que veo en mi práctica. La gente quiere saber lo que es normal y cómo igualar la libido de su pareja. Desaliento el objetivo de emparejar la libido de una pareja y en su lugar me concentro en ayudar a las parejas a satisfacer sus necesidades mutuas, a pesar de las diferencias, mientras aprenden a comunicarse efectivamente entre sí sobre sus necesidades y deseos sexuales.

Para ello, se recomienda hablar con tu pareja sobre lo que se te antoja en el dormitorio, animándoles a compartir lo que quieren, y tratando de encontrar una manera de reunirse en el medio.

Si eres la pareja con un alto impulso sexual, se sugiere pensar en otras fuentes de placer que no sean el sexo con una pareja y que puedan ayudar a satisfacer algunos de tus impulsos. Curiosamente, ella dice que encontrar una salida creativa podría ayudar a amortiguar un poco tu deseo sexual. (Clase de pintura, ¡aquí tienes!) También animo a todos los clientes a masturbarse como una forma de aprender a complacer a su propio cuerpo y ayudar a reducir la vergüenza en torno a la autoestimulación. Es una forma efectiva de poner tus necesidades sexuales en tus propias manos, literalmente.

Si eres soltero y luchas con un alto deseo sexual, la paciencia es realmente el nombre del juego. Se recomienda que las personas que no tienen pareja también busquen diferentes salidas creativas para su energía sexual y, una vez más, dice que la masturbación es útil.

Si eres la pareja con menor libido, la comunicación sigue siendo clave, se recomienda hablar con tu oficial de servicio sobre algo que te haga sentir bien, ya sea cuando te masturbas o cuando están juntos sexualmente. Estar abierto a nuevas experiencias sexuales también es clave. Explorar con la pareja diferentes formas de dar y recibir placer que sean creativas y nuevas, ya que la novedad es importante para despertar el deseo sexual.

Y por supuesto, si te preocupan los cambios en tu impulso sexual, consultar a un médico o terapeuta sexual nunca es una mala idea.